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• 睡眠呼吸暫停綜合征正確的睡眠方法是什么

  阻塞性睡眠呼吸暫停，一般的來(lái)說(shuō)，如果是輕度的話，可以注意減肥、控制體重，這個(gè)對(duì)于緩解病情，是有很大的積極作用，另外睡眠的時(shí)候，注意盡量的側(cè)臥睡眠，這個(gè)也對(duì)緩解病情的嚴(yán)重程度有很大的幫助，有的人大部分睡眠呼吸暫停，發(fā)生在平躺的時(shí)候，所以說(shuō)在側(cè)臥睡眠的時(shí)候，這個(gè)情況可以得到部分或全部的緩解，所以說(shuō)對(duì)于阻塞性睡眠呼吸暫停的病人，還是建議盡量的選擇側(cè)臥睡眠，有的時(shí)候可以在背后，睡覺(jué)的時(shí)候，背一個(gè)比如說(shuō)類(lèi)似網(wǎng)球一類(lèi)的物品，從而從客觀上防止平躺，這個(gè)也是治療比較輕的這個(gè)阻塞性睡眠呼吸暫停的一個(gè)方法，這個(gè)可以適當(dāng)注意，另外就是睡覺(jué)之前，要避免飲酒和使用安眠藥物，這些都是有可能加重阻塞性睡眠呼吸暫停。

  

  01:21
  袁先道 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-01-03 5582次

• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會(huì)因素引起的非器質(zhì)性睡眠與覺(jué)醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發(fā)作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢(mèng)魘等。嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響人的生理功能、心理、社會(huì)功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因?yàn)榘滋焖嗔?，晚上太興奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過(guò)了睡覺(jué)時(shí)間沒(méi)能及時(shí)入睡等因素造成的。如果長(zhǎng)期睡眠不好，時(shí)間超過(guò)1個(gè)月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數(shù)和不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)，如經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡前玩手機(jī)玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節(jié)目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長(zhǎng)期失眠也很容易繼發(fā)抑郁焦慮，二者可以互為因果關(guān)系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關(guān)，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個(gè)表現(xiàn)：1、老做噩夢(mèng)，睡不踏實(shí)，睡覺(jué)時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌的癥狀。這種睡眠不好表現(xiàn)在中醫(yī)理論上來(lái)說(shuō)是因?yàn)闋I(yíng)氣不足。2、入睡困難，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經(jīng)常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營(yíng)血蘊(yùn)熱型。4、表現(xiàn)在時(shí)睡時(shí)醒，晚上睡得不安穩(wěn)，同時(shí)口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見(jiàn)于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現(xiàn)在急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長(zhǎng)期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮(zhèn)靜安眠類(lèi)的西藥加調(diào)節(jié)睡眠的中藥比如甜夢(mèng)口服液。具體用藥，需咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:02
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 91904次

• 良好睡眠的關(guān)鍵是什么
  睡眠的關(guān)鍵在于睡眠質(zhì)量，包括睡眠時(shí)間和睡眠深度，兩者都滿(mǎn)足才是滿(mǎn)意的睡眠。如果今晚足睡眠時(shí)間睡眠深度不夠或非快動(dòng)眼睡眠，第三次七級(jí)快動(dòng)眼睡眠期占整個(gè)睡眠的比例不夠機(jī)體就不能得到很好的放松，次日就會(huì)感到困倦無(wú)力頭暈?zāi)X脹腰酸背痛。中年后非快動(dòng)眼睡眠第四期會(huì)成指數(shù)下降，并常在六十歲后完全消失，因此老年人夜間睡眠的自發(fā)覺(jué)醒次數(shù)也會(huì)增加，睡眠質(zhì)量就會(huì)下降。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-09 2023次

• 牙周病的防治關(guān)鍵是什么
  ?我們已經(jīng)證實(shí)了菌斑堆積會(huì)導(dǎo)致牙周炎，細(xì)菌斑微生物是牙周疾病的直接病因。因此，為了預(yù)防牙周病，關(guān)鍵就是保持牙面的清潔，及時(shí)的清除牙面的菌斑，來(lái)消除牙齦的炎癥，這是預(yù)防牙周病的關(guān)鍵，每日認(rèn)真地刷牙，來(lái)盡量的清除菌斑，但是仍有些部位會(huì)殘留菌斑牙石，現(xiàn)在認(rèn)為每隔六到十二個(gè)月就接受一次專(zhuān)業(yè)性的潔治術(shù)，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是預(yù)防牙齦炎的有效措施。因此，有效的清除菌斑，控制牙齦的炎癥是牙周病防治的關(guān)鍵。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  苗俊峰 主治醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2018-10-15 1959次

• 防止甲亢危象的關(guān)鍵是什么
  病情分析：預(yù)防甲狀腺危象關(guān)鍵的措施是早期確診，早期治療，盡快的控制甲狀腺功能亢進(jìn)癥的病情。使用藥物治療的時(shí)候，應(yīng)該按時(shí)服藥，不能隨意停藥，導(dǎo)致甲狀腺危象的發(fā)生。意見(jiàn)建議：建議已經(jīng)確診為甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者，在內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)律有效的治療。按照隨診復(fù)查的結(jié)果，調(diào)整治療方案。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-16 1702次

• 預(yù)防腦卒中的關(guān)鍵是什么
  病情分析：預(yù)防腦卒中的關(guān)鍵是預(yù)防腦動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致血管腔嚴(yán)重狹窄閉塞，導(dǎo)致腦動(dòng)脈灌注不足和栓子清除減少，或者是斑塊栓子脫落，導(dǎo)致動(dòng)脈栓塞，從而導(dǎo)致腦梗死。同時(shí)動(dòng)脈硬化可以導(dǎo)致高血壓，血壓太高容易導(dǎo)致微小動(dòng)脈瘤破裂，導(dǎo)致腦出血。意見(jiàn)建議：建議患者及時(shí)去神經(jīng)內(nèi)科就診，完善頭顱核磁共振、血生化全套等檢查，查找腦卒中可能的危險(xiǎn)因素，予以積極的糾正治療。
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-07-23 1904次

• 成功治療丙肝的關(guān)鍵是什么
  丙肝指的是丙型病毒性肝炎，成功治療丙型病毒性肝炎的關(guān)鍵是及時(shí)進(jìn)行抗病毒治療，一般及早的進(jìn)行抗病毒治療，丙肝可達(dá)到臨床治愈。
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-01-12 0次

• 預(yù)防風(fēng)濕熱的關(guān)鍵是什么
  預(yù)防風(fēng)濕熱的關(guān)鍵就是盡量避免咽部感染，現(xiàn)在把風(fēng)濕熱的預(yù)防分為一般性的預(yù)防和風(fēng)濕熱發(fā)作的預(yù)防。一、一般性的預(yù)防，包括第一注意環(huán)境衛(wèi)生，居室宜通風(fēng)通氣，以避免鏈球菌的傳播。二、加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體的抗病能力。三、是對(duì)流行期的咽部感染應(yīng)積極控制。對(duì)于風(fēng)濕熱發(fā)作的預(yù)防分為一級(jí)預(yù)防和二級(jí)預(yù)防，一級(jí)預(yù)防就是初
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-26 129次