鍛煉跟腱一般可以在在腿部綁重物進(jìn)行負(fù)重，跳高這種類似的鍛煉，對肌腱的力量加強是有好處的，或者是在床上躺著的時候在足背放置重物進(jìn)行抬腿的動作都是對跟腱有一定的促進(jìn)作用。
一般鍛煉跟腱的力量，負(fù)重練習(xí)是比較好的，就是捆綁沙袋在小腿上，然后進(jìn)行蹦跳這種類似的鍛煉，對跟腱的力量的加強是非常有好處，一般的話下肢肌肉力量的加強的同時跟腱的力量也會適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行加強，這種類似的鍛煉方式都是有好處的。
如何鍛煉跟腱
焦勇強主治醫(yī)師
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨科
2019-11-01 13452次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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01:01
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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張先燎
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張國棟
主治醫(yī)師廣東省工傷康復(fù)醫(yī)院
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主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
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田峰
副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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陳堅
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