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• 頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防

  在長期伏案工作的患者，經(jīng)常容易出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的加重，在門診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防，并不困難，我們一般可以通過日常的改善，生活的姿勢，比如說坐如鐘、行如風(fēng)，然后臥如松，通過改善自己頸椎的癥狀，和活動范圍來緩解頸椎骨質(zhì)增生的疼痛的癥狀。當(dāng)然，出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生的時候，我們可以通過，外用藥物和口服鎮(zhèn)痛藥，或者是部分康復(fù)理療的辦法，來改善頸椎骨質(zhì)增生的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 2850次

• 頸椎骨質(zhì)增生

  頸椎骨質(zhì)增生的原因主要有年齡、環(huán)境因素、退化，甚至是增生壓迫這一類的情況造成的。那么我們最常見的就是長期的肌肉緊張，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在這個地方形成了一種代償。那么就是因為軟的東西，它不足以這么大的張力去解決肌肉的緊張的問題，在這個基礎(chǔ)上它就越來越硬，最后便成了增生，變成了骨刺，這就是頸椎的骨質(zhì)增生形成的一個原理。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 17062次

• 頸椎骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  頸椎骨質(zhì)增生鍛煉可以針對頸項部的肌肉力量進(jìn)行針對性的鍛煉，像雙手上舉，抬頭走路，用頸椎寫米字，米就是大米的米字，需要舒緩的運動。還可以進(jìn)行頭手對抗，頭部和手部進(jìn)行一定的反方向?qū)梗兄谠鰪娋植考∪獾牧α?，減輕炎癥物質(zhì)積聚，減輕疼痛，使肌肉痙攣得到放松，肌肉力量增強以后也有助于保護(hù)頸椎骨質(zhì)，從而延緩骨質(zhì)增生的情況，還可以通過鍛煉促進(jìn)血液循環(huán)。其他的有氧運動像散步，游泳，太極拳等對頸椎骨質(zhì)增生也有一定的鍛煉作用。
  語音時長 01:16”
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-16 1830次

• 如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  預(yù)防頸部的骨質(zhì)增生，一般平常在工作和生活中，避免一個姿勢待的太久，這種長期的對脊柱的壓迫，或者是長期的一個動作或者一個姿勢，有可能引起脊柱的疲勞，引起骨質(zhì)增生的情況。一般平常應(yīng)該鍛煉一下頸背部的肌肉，肌肉力量的加強，能夠防止骨質(zhì)增生的發(fā)生和發(fā)展，當(dāng)然如果頸椎部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生，壓迫了脊髓或者是神經(jīng)根，這種情況一般是應(yīng)該手術(shù)治療，一般已經(jīng)出現(xiàn)了增生的骨質(zhì)，不可能用藥物進(jìn)行緩解，只能手術(shù)進(jìn)行切除，緩解癥狀，這種效果還是比較好。
  語音時長 01:10”
  焦勇強 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-03 1675次

• 怎樣預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  病情分析：保持良好的生活方式和適當(dāng)運動能夠預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生。應(yīng)避免保持一個姿勢，長時間低頭時應(yīng)適當(dāng)活動頸部，枕頭不宜過高。平時做好頸部保暖，避免受涼、外傷等。意見建議：加強頸部肌肉鍛煉能夠穩(wěn)定頸椎，減輕頸椎壓力，預(yù)防頸椎退行性變化。平時多做一些活動頸部的運動，如游泳、做頸部米字操等。飲食上注意少吃辛辣刺激性食物，多吃含鈣的食物，如牛奶、酸奶、豆制品等。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-13 801次

• 如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  病情分析：頸椎的骨質(zhì)增生通常都是因為長期低頭工作生活或者長期對電腦等一些生活習(xí)慣而導(dǎo)致的頸椎退行性改變。意見建議：要避免骨質(zhì)增生，首先必須要避免長期低頭工作生活，例如是低頭工作一小時，必須要起來活動一些頭部以及頸部放松肌肉10分鐘左右，然后再繼續(xù)工作。另外平時多點做一些抬頭的體育鍛煉，例如放風(fēng)箏，打籃球，打羽毛球，游泳都是比較好的運動。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-23 1403次

• 頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防
  頸椎骨質(zhì)增生可通過以下方法預(yù)防：保持正確姿勢，避免長時間低頭；適度運動，如游泳、打羽毛球等；注意頸部保暖，避免受寒；避免頸部過度勞累，不長時間保持同一姿勢。日常要選擇合適的枕頭，維持頸椎正常生理曲度。同時，要加強頸部肌肉鍛煉，可進(jìn)行頸部伸展等簡單動作，增強頸部穩(wěn)定性。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生首先要注意做好頸部的保暖措施，避免頸部著涼，同時要避免長時間的低頭工作，可以適當(dāng)進(jìn)行一些頸部鍛煉，但是不要做劇烈運動。頸椎骨質(zhì)增生患者要特別注意多休息，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，比如打籃球，打羽毛球，放風(fēng)箏等等，另外要根據(jù)實
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次