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• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因?yàn)楹芏嗟?，因?yàn)榧に厮降奈蓙y或者是因?yàn)閿z入過多的熱量沒有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來進(jìn)行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達(dá)到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進(jìn)行這個熱量的消耗，來達(dá)到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當(dāng)然還有一些因?yàn)檫@種過度的進(jìn)食，一個從中樞進(jìn)行無法抑制的一種進(jìn)食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術(shù)來控制他的飲食，達(dá)到減肥的目的。

  

  01:23
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 187358次

• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過運(yùn)動和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內(nèi)臟的脂肪。如果肥胖嚴(yán)重還可以結(jié)合減肥藥物。肥胖人群體內(nèi)脂肪含量過多，不僅會導(dǎo)致氣急、關(guān)節(jié)痛等癥狀，還會誘發(fā)導(dǎo)致高血壓、心臟病等疾病，對于愛美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國內(nèi)外公認(rèn)的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:50
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 133252次

• 什么運(yùn)動小孩減肥最快
  小孩減肥最快的運(yùn)動有跳繩。跳繩建議每周應(yīng)該要有計(jì)劃性的進(jìn)行跳繩。跳繩運(yùn)動不僅能達(dá)到減肥的目的，而且還能鍛煉孩子的腿部和手臂的肌肉。同時還能使孩子的動作變得更加的敏捷，身體各部位更加的協(xié)調(diào)。再一個就是爬樓梯。爬樓梯建議每次半小時，每天爬上兩次，從小運(yùn)動量開始，逐步達(dá)到要求，爬上十分鐘，休息上五分鐘。爬樓梯消耗能量的作用是很強(qiáng)大的，比如爬十層樓梯所消耗的能量相當(dāng)于散步的五倍。但是由于肥胖者的運(yùn)動以及協(xié)調(diào)能力是比較差的，所以在爬樓梯的時候一定要注意集中精力，注意安全。
  語音時長 1:16”
  朱芳 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-10-26 28618次

• 減肥最快的有氧運(yùn)動
  適合減肥比較快的有氧運(yùn)動，比如做各種有氧操，但并不主張初習(xí)者或者體能條件不好的人跳有氧操減肥，因?yàn)橛醒醪偬唵蔚倪_(dá)不到心率要求，比較復(fù)雜的對身體的力量、靈活性、柔韌性要求都會較高，一般人根本做不到。如果動作不到位就不會有什么效果，還容易造成傷害。雖然現(xiàn)在有各種十分吸引人的有氧操，但建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法。游泳。游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運(yùn)動，并且對提高心肺功能十分有效。只是很多人不太會游泳，那么可以在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也注意用游泳來減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達(dá)到心率要求就可以，同時還一定要注意足夠的攝取氧氣。單車?，F(xiàn)在很多健身房都有動感單車，這些單車也非常適合減肥的人。
  語音時長 01:43”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 15956次

• 什么運(yùn)動小孩減肥最快
  跳繩建議每周應(yīng)該要有計(jì)劃性的進(jìn)行跳繩。跳繩運(yùn)動不僅能達(dá)到減肥的目的，而且還能鍛煉孩子的腿部和手臂的肌肉。同時還能使孩子的動作變得更加的敏捷。再一個就是爬樓梯，爬樓梯建議每次半小時，每天爬上兩次，從小運(yùn)動量開始，逐步達(dá)到要求，爬上十分鐘，休息上五分鐘。
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-05 8302次

• 吃什么減肥最快
  那么減肥的話，還是需要通過控制總能量的攝入，增加運(yùn)動來進(jìn)行減肥的本質(zhì)就是能量消耗過多，就需要通過限制能量的攝入和增加能量的消耗來進(jìn)行，一般來說是通過運(yùn)動和飲食的控制來進(jìn)行，這才比較合理，不贊成通過減肥藥物來進(jìn)行。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-19 4504次

• 什么運(yùn)動減肥最快
  在多種減肥方法中，游泳與有氧運(yùn)動結(jié)合被證實(shí)為高效的減肥方式。這兩種運(yùn)動能夠顯著提升心率，加速新陳代謝，從而促進(jìn)脂肪的燃燒和消耗。游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動，水的抵抗可以增加肌肉的使用率，不僅有助于增強(qiáng)肌肉力量，還能在短時間內(nèi)消耗大量熱量。同時，水
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-23 0次

• 什么運(yùn)動減肥最快
  減肥最快的運(yùn)動要數(shù)有氧運(yùn)動。有效的有氧運(yùn)動，是指每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動，這樣才能起到減肥最快的效果。第一，跳繩，跳繩是有氧運(yùn)動中最能燃燒脂肪的運(yùn)動。它可以鍛煉到全身的肌肉，尤其針對雙臂、大腿和臀部的脂肪，能夠起到減掉的作用。第二，游泳，游泳也是很好的有氧運(yùn)動，能夠塑造體型，能夠較好的鍛煉四肢
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 6272次