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• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來進(jìn)行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達(dá)到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進(jìn)行這個熱量的消耗，來達(dá)到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當(dāng)然還有一些因為這種過度的進(jìn)食，一個從中樞進(jìn)行無法抑制的一種進(jìn)食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術(shù)來控制他的飲食，達(dá)到減肥的目的。

  

  01:23
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 187326次

• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過運(yùn)動和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內(nèi)臟的脂肪。如果肥胖嚴(yán)重還可以結(jié)合減肥藥物。肥胖人群體內(nèi)脂肪含量過多，不僅會導(dǎo)致氣急、關(guān)節(jié)痛等癥狀，還會誘發(fā)導(dǎo)致高血壓、心臟病等疾病，對于愛美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國內(nèi)外公認(rèn)的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:50
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 133242次

• 什么運(yùn)動減肥最快
  減肥最快的運(yùn)動要數(shù)有氧運(yùn)動。有效的有氧運(yùn)動，是指每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動，這樣才能起到減肥最快的效果。第一，跳繩，跳繩是有氧運(yùn)動中最能燃燒脂肪的運(yùn)動。它可以鍛煉到全身的肌肉，尤其針對雙臂、大腿和臀部的脂肪，能夠起到減掉的作用。第二，游泳，游泳也是很好的有氧運(yùn)動，能夠塑造體型，能夠較好的鍛煉四肢的力量，以及肺活量，增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉身體，并且能夠減肥。第三，爬樓梯，爬樓梯也能起到有氧運(yùn)動減肥的效果，爬樓梯能夠鍛煉膝蓋腳踝，以及下肢的運(yùn)動功能。還能夠加快血液循環(huán)，同時爬樓梯時也有助于肺活量的提高，還能增加胃腸蠕動。第四，跑步，慢跑也是很好的減肥運(yùn)動，慢跑時也能鍛煉全身的肌肉，有效的釋放壓力，愉悅心情，并且提高肺活量。
  語音時長 02:00”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 134087次

• 怎么減肥最快
  首先，要堅持健康的飲食，堅持健康飲食是科學(xué)減肥的關(guān)鍵。健康飲食，包括盡量的選擇中式烹煮法烹調(diào)食物，少吃油炸肥膩的食物，不要暴飲暴食。用低脂的植物油炒菜，堅持營養(yǎng)均衡的早餐，多喝開水至少一天八杯，或者選擇新鮮的蔬果類作為零食等。這些好的飲食習(xí)慣能夠幫助成功減肥，切記不要過度節(jié)食，過度節(jié)食的話只會傷身而不會達(dá)到減肥的效果。第二，要多運(yùn)動，多運(yùn)動可以提高身體的免疫力，多種運(yùn)動方式都可以有效的快速的減肥，比如健美操、跳繩、騎自行車等。這些運(yùn)動都可以有效地幫助身體消耗好卡路里，幫助身體快速的減肥。第三，充足的睡眠以及不要飲酒。禁煙禁酒，充足的睡眠休息可以讓身體提高免疫力有助于減肥，同時要戒煙酒、戒鹽分，低鹽飲食非常的重要。
  語音時長 1:44”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-08 30484次

• 吃什么可以減肥最快
  需要減肥的朋友要注意多吃含熱量低，飽腹感強(qiáng)的食品。減肥失敗大多是由于難捱的饑餓使人無法堅持下去。可以選擇蔬菜粗糧等熱量比較低的視頻，會產(chǎn)生很大的榮幸，而消除饑餓感，有利于減肥計劃的執(zhí)行。減肥的朋友要控制飲食的總熱量，保持營養(yǎng)均衡。減肥的飲食應(yīng)當(dāng)包括充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。可以吃一些瘦肉，魚蝦，脫脂的牛奶，豆制品等。不要吃肥肉、甜點，限制主食的攝入。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-12 9104次

• 吃什么水果減肥最快
  并沒有水果能達(dá)到快速減肥的目的，但可以在減肥的時候吃水果代替一部分食物來平衡飲食來達(dá)到控制體重的目的，因為大多數(shù)水果含有豐富的維生素，含糖量較少，并且含有豐富的纖維素，都有助于減肥，比如蘋果、香蕉等水果。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 3303次

• 減肥便秘吃什么最快排便
  越來越多的人在進(jìn)行瘦身運(yùn)動，也就是減肥，在減肥過程中，由于進(jìn)食量減少，常會引起便秘。一般發(fā)生便秘情況，我們采取飲食方法，減輕或者緩解便秘，達(dá)到最快通便的效果。比如吃韭菜，芹菜，生菜，黃瓜，油菜等，含有大量粗纖維，維生素的食物，能夠快速通便，又不增加胃腸道負(fù)擔(dān)，也不會增加體重，因為這2種食物，體積大，
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-18 47586次

• 減肥晚餐吃什么掉秤最快
  掉秤一般是指體重減輕，減肥晚餐一般可以吃黃瓜、西紅柿、蘋果、燕麥、蝦肉等食物體重減輕比較快，晚餐主要是吃食物，一般不包括藥物。平時應(yīng)定期去醫(yī)院做體檢，能夠了解身體的健康狀況。1、黃瓜：這是一種比較常見的蔬菜，熱量比較低，膳食纖維含量比較高，適量的吃可以促進(jìn)體重減輕。2、西紅柿：該食物味道酸甜可口，含
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-01-29 0次