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首先睡得早一點(diǎn)，晚上熬夜其實(shí)就是在折磨自己的身體，會(huì)讓自己的血壓和膽固醇升高，給心臟血管，器官，大腦帶來(lái)一定的健康風(fēng)險(xiǎn)，一定要早睡，晚上十一點(diǎn)以前必須上床睡覺(jué)。

另外喝水勤一點(diǎn)，等到口渴了才想起喝水，這是身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)。

建議平時(shí)要學(xué)會(huì)未渴先飲，每天按時(shí)主動(dòng)喝水，尤其是晨起一杯溫開(kāi)水可以潤(rùn)腸通便，睡前一杯溫開(kāi)水，可降低血液的粘稠度，減少心梗和腦卒的發(fā)生。

另外，還有的就是要運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)能給人以健康的身體和良好的心態(tài)，讓身心永遠(yuǎn)都年輕，久坐容易使肌肉衰退與萎縮還會(huì)造成腰椎的過(guò)度勞累。

另外適當(dāng)?shù)膽幸稽c(diǎn)，生活那么辛苦想要懶一點(diǎn)，更何況懶有很多的好處，懶一點(diǎn)的人不會(huì)想太多傷腦傷神一些小事很累。

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