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月經(jīng)期可以運(yùn)動嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

最好不要做劇烈的運(yùn)動,因?yàn)橐坏┻^于劇烈的話可能會出現(xiàn)大出血或者是經(jīng)期延長的現(xiàn)象。

月經(jīng)期間可以做一些輕柔的,舒緩的,放松的,拉伸的運(yùn)動為主,比如說冥想型的瑜伽、初級的形體操,或者是在家里面做些簡單的伸展動作,因?yàn)檫@些輕動作可以幫助女性體內(nèi)的血液循環(huán),順利流暢,緩解壓力。

另外在活動期間一定要避免對腹腔施壓力,避免將腿抬的太高,如果感到疲勞或者出血量比較多應(yīng)該要停止運(yùn)動。

以上內(nèi)容僅供參考

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