人們在生活中出現(xiàn)便秘已經(jīng)不是特別重視，有些人甚至以為改善自己的飲食就可以緩解，但是如果嚴(yán)重也是會對人們的生育造成影響。
便秘雖不是什么大病但是生病總歸是不好，況且便秘還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的問題，所以在日常生活中還是要注意便秘的預(yù)防。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，每晚睡前按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。
怎樣預(yù)防便秘疾病的出現(xiàn)呢
楊輝主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-08-08 1275次
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趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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詹勝利
副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院
2019-10-16 2034次
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預(yù)防便秘疾病出現(xiàn)的幾種方法飲食中必須有適量的纖維素，記住是適量，因?yàn)樯攀忱w維的可以緩解便秘，但是也會引起脹氣與腹痛，胃腸功能差者多吃反而會對腸道造成刺激，也不是全部含有豐富膳食纖維的飲食都有通便功效，例如山藥，性偏溫?zé)?，吃多反而加重便秘。人們在生活中出現(xiàn)便秘，已經(jīng)不是特別重視。主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧，每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉一至三個。語音時長 1:23”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-08 1376次
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怎樣堅(jiān)持運(yùn)動有效預(yù)防便秘呢？?最好的方法就是通過跳繩振動內(nèi)臟，彈跳能刺激骨骼肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。便秘患者走路時可以盡量加大腰和胯部的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步，慢跑步，打太極拳，仰臥起坐，深呼吸，提肛鍛煉等，可增強(qiáng)體質(zhì)是腹肌，提肛肌肛門外的收縮能力增強(qiáng)，刺激結(jié)腸蠕動加強(qiáng)排便功能，保持大便通暢，從而發(fā)揮良好的預(yù)防和輔助治療便秘的作用，并能對便秘起到良好的治療和輔助治療作用。語音時長 1:31”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-09 1687次
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怎樣預(yù)防白癜風(fēng)的出現(xiàn)病情分析：要想預(yù)防白癜風(fēng)的出現(xiàn)，首先要養(yǎng)成良好的生活及飲食習(xí)慣，比如要注意自己的情緒調(diào)節(jié)，盡量不要生悶氣，要保持心情舒暢。同時避免長期接受日光的照射，特別是皮膚裸露部位，避免出現(xiàn)皮膚曬傷，可以采取防曬措施遮蓋，而且還要遠(yuǎn)離某些化學(xué)物品，比如酚類化學(xué)物品。做到以上幾點(diǎn)能夠預(yù)防白癜風(fēng)的出現(xiàn)。意見建議：患了白癜風(fēng)后患者應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院或白癜風(fēng)?？漆t(yī)院治療，不能拖延時間，因?yàn)檫@種疾病拖延時間容易使白斑擴(kuò)散，會給后期的治療帶來難度，也會使白斑反復(fù)不愈。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2022-08-18 802次
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怎樣預(yù)防便秘預(yù)防便秘應(yīng)在生活中注意，飲食中必須有適量的纖維素，如芹菜，菠菜，菠菜，白菜，韭菜等蔬菜，每天應(yīng)堅(jiān)持多喝水，每天早晨空腹一杯涼白開或淡鹽水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，可以具有通便作用。進(jìn)行適當(dāng)體力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等，都能加強(qiáng)腹部運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。
倪文杰
主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院
2019-02-15 2402次
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怎樣預(yù)防便秘便秘可以影響到正常的生活，預(yù)防便秘需要注意以下五個方面：一，注意飲食調(diào)整，在平時，多吃一些水果和蔬菜，不能吃辛辣刺激性的食物，而且肉類食物要適量，如果可以，可以將一日三餐改為粗糧。二，注意補(bǔ)充水分，在平時要多喝水，尤其是在夏季出汗比較多，容易流失水分，造成大便干燥引發(fā)便秘。所以，要多補(bǔ)充水分，讓自己
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-07-26 121次
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如何預(yù)防產(chǎn)后便秘呢近年來很多準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)便秘，對剛生產(chǎn)完的準(zhǔn)媽媽們來說是非常危害。注意妊娠期的保健，定期到醫(yī)院檢查。發(fā)現(xiàn)胎位不正時，及時進(jìn)行矯正，因胎位不正不僅對以后生產(chǎn)不利，而且易造成下腔靜脈受壓，靜脈回流受阻，直腸下段、肛管靜脈瘀血擴(kuò)張，發(fā)生痔瘡。痔瘡的發(fā)生加上其他生理特點(diǎn)，容易引起便秘，增加纖維素水果的攝入
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-01-21 109次
