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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來(lái)講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開(kāi)腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來(lái)看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說(shuō)10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來(lái)正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 6676次

• 一個(gè)月減肥10公斤正常嗎

  一個(gè)月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因?yàn)檫^(guò)快過(guò)猛的減肥特別容易反彈。同時(shí)過(guò)快過(guò)猛的減肥，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會(huì)導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個(gè)月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時(shí)把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 7160次

• 180斤怎么減肥
  減肥一定要適度，不能過(guò)度，以免會(huì)影響身體健康，造成不必要的危害，最好通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等天然的方法進(jìn)行減肥。跳繩、跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式，絕不能胡亂的節(jié)食或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法。平時(shí)多喝一些溫?zé)岬拈_(kāi)水和飲料，不能喝極度冷的飲品，這不利于機(jī)體的新陳代謝。吃辛辣的食品，比如生姜、胡椒、花椒、辣椒對(duì)身體有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。可以多吃一些水果、蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等這些有氧運(yùn)動(dòng)，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，還有一個(gè)重要的辦法就是一定要堅(jiān)持下來(lái)，只要堅(jiān)持下來(lái)，減肥肯定會(huì)達(dá)到你預(yù)想的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-10-30 22935次

• 146斤怎么減肥
  首先體重和人體的身高有著直接的相關(guān)性。146斤的人，如果是在1米八以上，他的體重基本上就是在正常的體重，如果是在1米六以內(nèi)的人，體重就會(huì)明顯的超標(biāo)，所以首先減肥要根據(jù)各人的身高、體重綜合的來(lái)衡量。如果想減肥首先要控制住飲食，任何食物過(guò)多的攝入都會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生，尤其是淀粉類的食物，但是每一餐淀粉化合物、碳水化合物的攝入量建議還不能少于50%，如果過(guò)少攝入主食可能會(huì)導(dǎo)致酮體的生成，影響人體的健康。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 3082次

• 250斤胖子如何減肥
  對(duì)于250斤的胖子如何減肥，首先要樹(shù)立好堅(jiān)定的信心，不要中途而廢，通過(guò)正確的減肥方法是可以達(dá)到有效的目的的。其次，可以進(jìn)行有氧鍛煉，比如慢跑或者進(jìn)行瑜伽課程的學(xué)習(xí)。再次，在飲食方面，合理控制飲食，不過(guò)度飲食，不過(guò)度節(jié)食。盡量吃一些富含纖維素的食物，比如說(shuō)粗糧，小麥，紅薯等。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-29 4905次

• 體重180斤可以吸脂嗎
  體重180斤的患者可以吸脂，要根據(jù)自身情況找專業(yè)正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療，醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)人情況制定適合的吸脂方案。全身吸脂的效果不一定好，但是針對(duì)局部某個(gè)部位吸脂能達(dá)到理想效果，建議患者一定要去正規(guī)醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 180斤減肥60斤要多久
  180斤減肥60斤需要的時(shí)間根據(jù)每個(gè)人的情況而定，沒(méi)有統(tǒng)一的時(shí)間，一般可以通過(guò)良好的生活方式和藥物治療方式來(lái)進(jìn)行減肥。1、良好的生活方式：減輕體重首先應(yīng)該控制飲食，減少一天內(nèi)攝入的熱量以及脂肪總數(shù)，在保證補(bǔ)充一天內(nèi)人體所需要的營(yíng)養(yǎng)同時(shí)，多吃富含纖維素和維生素的水果蔬菜。要制定科學(xué)合理的符合自身身體強(qiáng)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 968次

• 180斤減肥60斤要多久
  減肥是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣多方面入手。一個(gè)體重180斤的人想要減掉60斤需要的時(shí)間主要取決于個(gè)人的減肥方法、堅(jiān)持程度以及身體的新陳代謝速率。首先，健康減重并非一蹴而就，通常建議每周減重0.5-1公斤為宜，以避免對(duì)身體造
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-08 0次