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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運(yùn)動，通過運(yùn)動來消耗體內(nèi)過多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 6673次

• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因?yàn)檫^快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動，同時又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 7156次

• 180斤怎么減肥
  減肥一定要適度，不能過度，以免會影響身體健康，造成不必要的危害，最好通過飲食和運(yùn)動等天然的方法進(jìn)行減肥。跳繩、跳舞也是不錯的減肥方式，絕不能胡亂的節(jié)食或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法。平時多喝一些溫?zé)岬拈_水和飲料，不能喝極度冷的飲品，這不利于機(jī)體的新陳代謝。吃辛辣的食品，比如生姜、胡椒、花椒、辣椒對身體有很大的作用，會提升新陳代謝功能?？梢远喑砸恍┧?、蔬菜，適量運(yùn)動。運(yùn)動可以選擇快走、慢跑、跳繩等這些有氧運(yùn)動，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，還有一個重要的辦法就是一定要堅(jiān)持下來，只要堅(jiān)持下來，減肥肯定會達(dá)到你預(yù)想的效果。
  語音時長 1:22”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-10-30 22934次

• 146斤怎么減肥
  首先體重和人體的身高有著直接的相關(guān)性。146斤的人，如果是在1米八以上，他的體重基本上就是在正常的體重，如果是在1米六以內(nèi)的人，體重就會明顯的超標(biāo)，所以首先減肥要根據(jù)各人的身高、體重綜合的來衡量。如果想減肥首先要控制住飲食，任何食物過多的攝入都會導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生，尤其是淀粉類的食物，但是每一餐淀粉化合物、碳水化合物的攝入量建議還不能少于50%，如果過少攝入主食可能會導(dǎo)致酮體的生成，影響人體的健康。
  語音時長 1:28”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 3078次

• 250斤怎么減肥
  病情分析：體重250斤確實(shí)比較胖了，這種情況需要進(jìn)行減肥，因?yàn)殚L期的肥胖是心腦血管疾病的危險因素，對于健康是非常不利的。意見建議：體重250斤的人想要減肥，首先要控制飲食，制定合理的減肥食譜，控制總熱量的攝入，也需要均衡營養(yǎng)。要多吃一些粗糧，補(bǔ)充膳食纖維，多吃一些蔬菜水果。另外要堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣才能夠燃燒脂肪控制體重。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-02 2301次

• 220斤的胖子怎么減肥最有效
  220斤的胖子通過抽脂手術(shù)的方式進(jìn)行減肥最有效果。抽脂手術(shù)就是通過注射一定腫脹液將皮下的脂肪逐漸分解成小分子，在專業(yè)設(shè)備的真空負(fù)壓下分解后的脂肪會隨吸收管排出體外，就可以達(dá)到快速減肥瘦身的效果，通常也不會產(chǎn)生反彈的情況。做完抽脂手術(shù)后一定要臥床休息，避免劇烈的運(yùn)動。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2810次

• 210斤胖子如何運(yùn)動減肥
  210斤的胖子如何通過運(yùn)動減肥是一個復(fù)雜但至關(guān)重要的問題。以下是一些基于醫(yī)學(xué)的專業(yè)建議：首先，制定個性化的運(yùn)動計(jì)劃是至關(guān)重要的。由于體重較大，對關(guān)節(jié)的壓力也會相應(yīng)增加，因此建議選擇低沖擊性的運(yùn)動，如游泳、騎自行車或瑜伽。這些運(yùn)動既有助于燃燒
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-08-06 0次

• 180斤的胖子怎么減肥
  對于體重達(dá)到180斤的胖子來說，減肥不僅是為了美觀，更是為了健康?？茖W(xué)減肥的方法主要包括合理運(yùn)動、飲食調(diào)控以及必要時的醫(yī)療手段輔助。首先，運(yùn)動是減肥的基礎(chǔ)。建議選擇有氧運(yùn)動如慢跑、游泳等，這些運(yùn)動能夠有效提高心率，促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的燃
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-08-22 0次