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• 頸椎痛做什么運(yùn)動

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運(yùn)動方面需要慎重。平常可以進(jìn)行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

  01:35
  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 4377次

• 肩周炎做什么運(yùn)動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運(yùn)動，一般肩周炎運(yùn)動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8854次

• 做什么運(yùn)動促進(jìn)排卵
  目前沒有發(fā)現(xiàn)哪種運(yùn)動能夠直接促進(jìn)排卵，這是因為女性卵巢的排卵跟運(yùn)動沒有直接的關(guān)系，只是在卵泡成熟以后，可能通過一些輔助的運(yùn)動，能夠加快卵子的排出，比如在即將排卵的時候，可以多跳繩，還可以進(jìn)行跑步，同時還建議這類女性可以在月經(jīng)干凈以后多吃豆制品，具有間接促進(jìn)排卵的功能。同時還建議這類女性可以找中醫(yī)面診，開一些溫經(jīng)補(bǔ)腎的中藥來進(jìn)行調(diào)理，或者是服用定坤丹以及坤泰膠囊，也具有很好的調(diào)理排卵作用。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:10”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-04 10206次

• 怎么促進(jìn)排卵
  不排卵是導(dǎo)致女性不孕的三大原因之一。正常的生育年齡的女性每月都會有一次排卵，排卵的時間通常是在下次月經(jīng)來前的兩周左右，就是我們所說的排卵期，主導(dǎo)排卵的主要器官是下丘腦垂體卵巢。不排卵的原因主要是一種常見的內(nèi)分泌失調(diào)的疾病比如卵巢功能障礙、多囊卵巢綜合癥等，所以在促進(jìn)排卵的時候女性要控制自己的體重，過度肥胖或者過度減肥的女性都會干擾內(nèi)分泌的失調(diào)，影響正常的生理周期和排卵。合理的健身，運(yùn)動不僅有利控制體重更有利于預(yù)防和治療排卵障礙，還有就是促排卵治療，可以采用中藥調(diào)理，根據(jù)患者的體質(zhì)辨證論治，調(diào)理氣血、調(diào)理患者的各臟腑功能從而達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌均衡，促進(jìn)排卵。
  語音時長 1:28”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-30 11426次

• 產(chǎn)后做什么運(yùn)動可以促進(jìn)骨盆恢復(fù)
  病情分析：患者在產(chǎn)后可以通過相關(guān)的功能鍛煉，以促進(jìn)骨盆恢復(fù)。其主要的原理是通過一系列的功能鍛煉，增強(qiáng)骨盆周圍的肌肉，并且使骨盆的小關(guān)節(jié)獲得加固。意見建議：此類患者可以做如下幾種運(yùn)動。在初期患者可以嘗試先在房間內(nèi)進(jìn)行平路慢走，患者可以練習(xí)凱格爾運(yùn)動，具體的鍛煉方式患者可以參照網(wǎng)上相應(yīng)的視頻?；颊咴诨謴?fù)了一段時間之后可以練習(xí)深蹲。
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-14 1703次

• 如何促進(jìn)排卵
  病情分析：目前促排卵的方法主要是藥物促排卵。藥物有口服的藥物，像來曲唑、克洛米芬，這些口服的促排卵。另外一類就是促性腺激素，是注射用的藥物，有藥源性的促性腺激素還有基因重組的藥源性促性腺激素，這是臨床上用的最多的促排卵的方法。意見建議：一定要按照大夫的醫(yī)囑使用，不能過多使用促排卵藥，在促排卵過程中要通過B超來監(jiān)測卵泡的生長和發(fā)育情況。注意個人健康，均衡飲食，為卵泡生長提供好的條件。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-01-15 1301次

• 吃什么容易促進(jìn)排卵
  女性在排卵期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素c的食物，如獼猴桃，橙子，蘋果，西紅柿等，對促進(jìn)排卵有一定的作用。另外這次期間女性也要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物，如雞蛋，牛奶，豆制品等。同時建議女性保證充足的睡眠，不能過度勞累
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-20 0次

• 早泄做什么運(yùn)動
  早泄的患者可以做仰臥起坐、提肛運(yùn)動、俯臥撐等。早泄是最常見的射精功能障礙，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能進(jìn)行正常性生活為主要表現(xiàn)，患者進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動有助于提高體質(zhì)，例如仰臥起坐、提肛運(yùn)動、俯臥撐、跑步、游泳、打太極等，有助于早泄癥狀的恢復(fù)。早泄會導(dǎo)致性交時間短，多數(shù)是由于心理性原因所致。
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2023-02-22 0次