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青少年失眠如何治療

男, 25歲

2018-12-12 2198次

病情描述:

青少年失眠如何治療

醫(yī)生回答

病情分析:

青少年失眠晚上睡前可以喝一袋牛奶,平時(shí)一定要注意作息規(guī)律,早睡早起。晚上盡量不要喝咖啡和濃茶,不要過多的打游戲這樣會(huì)引起你的神經(jīng)興奮。睡前的話可以洗個(gè)熱水澡,這樣可以讓您的身心放松,盡量把睡眠調(diào)整到晚上,中午可以有一個(gè)小時(shí)時(shí)間睡眠時(shí)間,但是不要睡得太多。

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