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• 產(chǎn)后多久可以做瑜伽產(chǎn)后修復(fù)

  這個(gè)沒有嚴(yán)格的限制。產(chǎn)后我們一般從國(guó)際上說(shuō)，應(yīng)該馬上盆底肌的修復(fù)，國(guó)內(nèi)也有很多說(shuō)法，就是可以三個(gè)月或者刀口愈合，再做修復(fù)。綜上所述我們來(lái)分析一下，因?yàn)楫a(chǎn)后的瑜伽，一般我們是從簡(jiǎn)單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據(jù)個(gè)人來(lái)定的，我們的一定根據(jù)每個(gè)人的身體情況，根據(jù)你的接受程度來(lái)定的。首先，像我們的呼吸運(yùn)動(dòng)，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復(fù)，其實(shí)不管你是剖腹產(chǎn)，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當(dāng)天就可以開始做。因?yàn)槎际窃诖采?，很?jiǎn)單的。另外一些拉伸的動(dòng)作，或者是一些屈伸的動(dòng)作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專業(yè)的醫(yī)生做一些咨詢。

  

  01:28
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 7135次

• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對(duì)比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對(duì)一些脊柱側(cè)彎比較輕，對(duì)這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3604次

• 腰疼可以練瑜伽嗎
  腰疼一般是可以練瑜伽的。因?yàn)殍べた梢苑潘杉∪?，可以很好的緩解腰疼的情況。練瑜伽是對(duì)于身體非常有好處的，但是建議患者應(yīng)該前往醫(yī)院做全面的檢查，查明腰疼的病因以后，然后聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議，來(lái)選擇適合自己的治療方法，切勿盲目治療，因?yàn)槊つ恐委熆赡軙?huì)導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。另外除了練瑜伽，患者每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。患者平時(shí)生活中應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足。這樣對(duì)于的恢復(fù)有著很大的幫助的。飲食上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-07 16948次

• 肩周炎可以練瑜伽嗎
  肩周炎是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)局部的組織痙攣和無(wú)菌性炎癥造成組織的黏連，從而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限的疾病。練習(xí)瑜伽可以起到緩解組織痙攣和鍛煉局部肌肉韌帶的作用，對(duì)肩周炎的恢復(fù)，有一定的好處。同時(shí)練瑜伽可以鍛煉頸部肌肉和韌帶，起到治愈頸源性肩周炎的目的，但是在練習(xí)瑜伽時(shí)要注意做動(dòng)作要有一定的分寸，不能做過(guò)于難度大的動(dòng)作，反而會(huì)造成對(duì)肩關(guān)節(jié)的損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-10 6794次

• 腰疼可以練瑜伽嗎
  出現(xiàn)了疼痛需要注意休息，不能再進(jìn)行瑜伽鍛煉，否則有可能會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛更加明顯。腰部疼痛也有可能是腰椎間盤突出癥導(dǎo)致的，進(jìn)行瑜伽鍛煉有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出加重，從而引起腰痛加重，有可能還會(huì)出現(xiàn)下肢的疼痛以及麻木。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-01 3605次

• 甲亢可以練瑜伽嗎
  甲亢患者是可以練瑜伽的，瑜伽是很好的一種運(yùn)動(dòng)方式，它可以修身養(yǎng)性、增強(qiáng)體質(zhì)、塑練身形，有甲亢的患者一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院做檢查，根據(jù)檢查結(jié)果吃藥，在飲食上一定要注意，不能吃含嘌呤高的食物，像海鮮、海帶、海魚等對(duì)甲亢恢復(fù)都有嚴(yán)重的影響。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-26 4302次

• 流產(chǎn)后多久可以練瑜伽
  流產(chǎn)后一般一個(gè)月左右可以練瑜伽，但應(yīng)避免做劇烈運(yùn)動(dòng)。流產(chǎn)的原因有很多包括胚胎因素、母體因素和環(huán)境因素等，流產(chǎn)后對(duì)女性的身體傷害比較大，身體的抵抗力會(huì)減弱，盆腔以及子宮內(nèi)膜組織受到損傷，在恢復(fù)的過(guò)程中需要較長(zhǎng)的時(shí)間，所以流產(chǎn)后不能馬上運(yùn)動(dòng)。盲目的進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)身體造成損傷，不利于子宮的恢復(fù)，并
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-03-09 0次

• 產(chǎn)后4個(gè)月可以練瑜伽嗎
  產(chǎn)后4個(gè)月，對(duì)于大多數(shù)新媽媽來(lái)說(shuō)，是可以開始練習(xí)瑜伽的。瑜伽作為一種低強(qiáng)度的鍛煉方式，不僅有助于身體的恢復(fù)，還能在一定程度上緩解產(chǎn)后焦慮和壓力。然而，在開始瑜伽練習(xí)之前，新媽媽們需要考慮以下幾點(diǎn)：首先，產(chǎn)后恢復(fù)狀況因人而異，因此，開始任何鍛
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-09-26 0次