問拇外翻如何自己鍛練好方法
病情描述：
拇外翻如何自己鍛練好方法
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如何預防拇外翻預防拇外翻就要看有沒有得拇外翻的因素，比如父母都有拇外翻，有遺傳傾向，這時候可能就要從小小心，包括穿鞋不要穿太瘦、太窄的鞋。同時要練習腳部的力量，就是足趾本身的力量，也就是足內在肌，尤其是向內要練習拇展肌的力量，使指腳趾有主動向內的力量，包括還要練習腓骨長肌的力量，使拇趾向內偏，使足弓穩(wěn)定，第一跖趾關節(jié)穩(wěn)定才能預防拇外翻的發(fā)生。如果本身還出現(xiàn)了平足等問題，就要積極治療平足，比如使用矯正支具、矯正鞋墊，或進行手術治療，拇外翻也就不會發(fā)生了。
01:24
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-26 1992次
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拇外翻的危害拇外翻的危害是局部的危害，也就是拇趾的畸形，拇趾會疼痛，拇趾的關節(jié)會得關節(jié)炎，使拇趾不能動。拇趾壓縮外側的腳趾，把第二個腳趾壓壞，或者是第二個腳趾的腳掌會出現(xiàn)問題、出現(xiàn)胼胝，也就是俗稱的腳墊，甚至腳掌疼痛難忍。好多拇外翻的病人不是拇趾疼，是腳掌疼，也是很常見的腳的問題，就是局部的問題，可以用拇外翻，可以大拇趾疼痛，可以使小腳趾疼痛。由于拇外翻以后腳就歪了，中心靠外移了，腳就會有些外翻、外旋，這時膝蓋內翻、小腿內旋，就會出現(xiàn)羅圈腿，或者是膝內翻。比如病人經常腿會疼，尤其是小腿的下1/3內側一壓就疼，或者是走路多了就會脹痛，也會導致膝蓋內翻，導致膝蓋內側的關節(jié)炎加重，比如拇外翻，可以導致腳局部大腳趾、小腳趾的疼痛，還導致膝蓋、腿的問題。
01:55
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 5142次
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拇外翻如何自己矯正1、對于輕度患者，可以做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。這也是拇外翻矯正方法之一。2、每日用手指將拇趾向內側掰動，也可以有效的防止拇外翻加劇，需要患者了解一些有關拇外翻矯正知識。3、穿合適的鞋子，可防止拇外翻的發(fā)生和發(fā)展。輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內側附一直板，使拇趾逐漸變直。同時應用矯形鞋或平足鞋墊矯正平足癥，這也屬于拇外翻矯正措施。4、借助一些矯形器械，如拇外翻矯正器，矯正器分日用、夜用矯形器，長期佩戴拇外翻矯正器，對拇外翻有一定的治療作用。語音時長 1:30”
欒兆新
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-25 13298次
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拇外翻如何自己矯正對僅有畸形，沒有癥狀或癥狀較輕的患者可行保守治療。穿著較寬松和漏趾的鞋子可減少對內側凸起的摩擦，以及通過降低對前足的擠壓來延緩拇趾偏斜程度和其余足趾進行的進一步加重。在鞋內放置軟墊，可以減輕足底疼痛區(qū)域的壓力，應用拇外翻墊運用夾板及足趾間墊可能暫時緩解疼痛，延緩畸形進行進展。拇囊炎，可做理療、熱敷。手術治療，如果保守治療不能緩解拇外翻畸形的癥狀，可以建議行手術矯正拇外翻，應根據(jù)患者的具體情況選擇合適的手術方法。輕重度的拇外翻第一第二趾骨夾角小于十五度時，可采用趾骨頭內側骨質切除，拇手肌腱切斷或切除，拇手肌腱移位至趾骨頭進一步外側，或采用趾骨骨頭進一步外移。如果第一第二跖骨夾角大于十五度，一般更多采用的第一趾骨干和基地截骨術，對于第一跖趾關節(jié)有骨性關節(jié)炎的患者，年輕的患者多采用第一趾關節(jié)融合術，年老患者可采用人工關節(jié)置換術。語音時長 1:32”
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-05 10822次
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拇外翻如何自己鍛練好方法怎么做病情分析：拇外翻可以進行按摩或者是針灸，這樣是可以有效的使病情控制的。其次要佩戴摩翻矯正器，這樣可以有效的控制病情。意見建議：在這段期間注意要合理的飲食，不要做激烈的運動，避免腿部長期受壓。另外要定期去醫(yī)院進行復查，注意保持良好的飲食習慣以及作息習慣。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-05-18 1301次
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拇外翻如何自己鍛練好方法多久會死拇外翻這種腳部的畸形，不管怎么鍛煉或者鍛煉的方法正確與否，都不會導致壞死的，也不會導致人的生命的死亡的。對于這種病情，首先可以積極的進行保守治療，要穿寬松的鞋子，避免長時間的站立行走，可以適當?shù)氖褂贸C正器進行矯正治療，保守治療，如果沒有效果的話，需要積極的進行手術。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-06 6705次
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拇外翻自己如何改善拇外翻一般可以通過物理治療、鍛煉和加強肌肉、鞋墊和矯形鞋的使用等來改善。1、物理治療：物理治療包括矯正器的使用、按摩、牽引等方法。矯正器可以幫助糾正足部的畸形，按摩和牽引則能夠緩解肌肉的緊張和僵硬，促進足部的正常運動。2、鍛煉和加強肌肉：通
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-11-15 0次
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如何判斷自己是不是拇外翻拇外翻是一種常見的足部畸形，主要表現(xiàn)為大腳趾向外側偏斜。要判斷自己是否患有拇外翻，可以從觀察大腳趾的位置、檢查關節(jié)處是否疼痛、注意觀察鞋子的磨損情況等方面進行觀察。在正常情況下，大腳趾應該與其他腳趾并排，指向正前方。如果大腳趾明顯向外側偏斜
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-08-12 0次
