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• 老人失眠吃什么最有效

  老人失眠與他的血管硬化，與他的基礎病，與他的全身狀況，有很大的關(guān)系，所以老人的治療，應該結(jié)合老年的特點，在飲食、作息以及他的身體的調(diào)整、鍛煉等等綜合治療。采取的藥物治療，也應該適合老年人的治療，不可以濫用安眠藥，老年人的記憶力各方面都有損害，濫用安眠藥影響他的記憶力，影響他的臟器的功能，效果不好。那么飲食方面也應該注意，不要用高熱量的、高油脂的，讓他營養(yǎng)過剩的這樣的食物，吃清淡的新鮮蔬菜、水果，以及一些有一定的蛋白質(zhì)的，營養(yǎng)的食物。才能達到一個，既保證營養(yǎng)供應，又同時調(diào)整好身體，有助于失眠的治療。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-12-04 86983次

• 失眠嚴重怎么治療

  我們應找嚴重失眠的原因，看是不是由于一些功能性的或者器質(zhì)性的病變。功能性病變包括焦慮、抑郁等情況。器質(zhì)性病變包括像腫瘤患者由于腫瘤轉(zhuǎn)移所帶來的劇烈的疼痛、軀體嚴重疼痛等情況。功能性病變可以吃一些比較強的藥物，來改善我們睡眠。如果是由于器質(zhì)性病變引起嚴重失眠，那我們要對器質(zhì)性病變進行處理。如果是由于抑郁或者焦慮引起的，我們不僅要改善睡眠，我們還要治療抑郁跟焦慮的情況。除了常用的安定類藥物以外，還有很多新型的、副作用比較小的藥物、包括中藥也可以幫助我們改善睡眠的質(zhì)量。除了藥物以外，我們還可以采用物理治療的辦法改善睡眠。我們應規(guī)范生活習慣、改善生活規(guī)律。例如下午適當?shù)倪\動、不在臥室里面吃飯、適當?shù)芈犚恍┦婢彽囊魳返葘τ谒哂泻苤匾淖饔谩?/div>

  

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  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-06-09 2609次

• 怎么有效治療失眠
  首先要改善患者的心理狀態(tài)，可以適當?shù)淖鲆恍┬睦磔o導，舒緩患者的壓力，因為很多人失眠是由于心理壓力過大所導致的。另外不要進行一些激烈的運動，尤其是睡前2-3個小時，可以在早上或者中午進行一些輕度的有氧運動，對于治療失眠幫助也是比較大的，另外需要改善飲食習慣，比如濃茶，咖啡，酒精之類的飲料是不可以喝的，會導致失眠或者是加重失眠的現(xiàn)象。此外可以吃一些桂圓或者紅棗，具有安神促進睡眠的作用，而且可以幫助舒緩壓力，再來使用酸棗仁煮水或者采用花生葉煮水，1天喝3-4次，對于緩解失眠效果也是比較好的，如果沒有效果最好去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除一些器質(zhì)性的病變所導致的失眠。
  語音時長 01:14”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-25 1588次

• 失眠怎么治療最有效？
  出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，首先應該去醫(yī)院做一下全面的檢查，尤其要檢查一下神經(jīng)內(nèi)科和內(nèi)分泌科，看看身體是不是存在一些明顯的器質(zhì)性的病變，引發(fā)失眠的現(xiàn)象。這個時候針對于病因來進行治療，對于緩解失眠才是最為有效。如果身體沒有出現(xiàn)器質(zhì)性的病變，這個時候可以通過改善生活以及飲食習慣來改善失眠的現(xiàn)象。這個時候首先在晚上睡覺之前，不能喝一些具有提神作用的飲料，尤其是具有咖啡因的飲料和酒都是不可以喝。對于失眠的現(xiàn)象，在晚上睡覺之前，最好可以喝一杯熱的純牛奶，還有豐富的色氨酸，對于緩解失眠效果是比較好，具有鎮(zhèn)靜和安神的功效。再來在白天的時候做一些有氧運動，對于改善失眠也具有一定的幫助，也可以使用酸棗仁或者花生葉煮水來喝，對于緩解失眠和調(diào)節(jié)失眠多夢的現(xiàn)象都具有一定的作用。
  語音時長 01:11”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-14 2570次

• 如何有效治療失眠
  引起失眠的原因有很多，緊張，興奮，焦慮，心事重重，過度熬夜，神經(jīng)衰弱都有可能引起失眠 。躺下的時候以平常心入睡，也可以聽聽輕音樂，睡前不宜吃太飽，也不宜過度興奮?？梢运盁崴菖菽_。喝點熱牛奶有助于睡眠，避免喝咖啡。養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-06 1301次

• 怎么治療失眠最有效
  失眠是由很多因素導致的，常見的病因是心情抑郁，也可能是心火旺盛、心血不足而引起的。首先睡前半小時或1小時之內(nèi)不宜思考問題或者是看書，也不宜看過于緊張的電視，避免服用興奮的飲料比如咖啡、濃茶等等，盡量不吸煙，可以做適當?shù)捏w力活動。
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 3403次

• 如何有效治療失眠
  一、保持樂觀，知足常樂的良好心態(tài)，避免因挫折導致心理失衡。二、建立有規(guī)律的生活制度，保持正常的睡眠節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制如睡前半小時洗熱水澡泡腳喝杯牛奶等，只要長期堅持就會建立起入睡條件反射。四、白天適度的體育鍛煉有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠習慣，如保持臥室清潔安靜遠離噪音，
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-11-29 144次

• 如何有效治療失眠
  失眠已成為現(xiàn)代人常見的睡眠障礙，嚴重影響生活質(zhì)量。有效治療失眠需綜合運用多種方法，從改善生活習慣到藥物治療，全方位調(diào)整才能取得良好效果。1、建立良好的睡眠習慣至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息時間，設定固定的上床和起床時間，有助于調(diào)整生物鐘，使身體逐
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-12-25 0次