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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產(chǎn)生睡意?？梢栽谒耙恍r喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點(diǎn)桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補(bǔ)腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時候，就可以多吃一點(diǎn)桂圓，桂圓可以起到補(bǔ)血安神的作用。第三、可以喝一點(diǎn)小米粥，熬小米粥喝對促進(jìn)睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點(diǎn)蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 39150次

• 慢性咽炎容易復(fù)發(fā)嗎

  患者：您好，我患有慢性咽炎，經(jīng)過治療癥狀好轉(zhuǎn)了，但是總擔(dān)心會復(fù)發(fā)，請問這種疾病容易復(fù)發(fā)嗎？藥師：慢性咽炎這種疾病一般來說是很容易復(fù)發(fā)的，因為其發(fā)病與很多因素有關(guān)，如消化不良、維生素缺乏、免疫力低下等，而現(xiàn)在人們的生活壓力比較大，工作又比較忙，飲食經(jīng)常不規(guī)律且愛吃辛辣刺激性食物，還經(jīng)常熬夜，這些都可能引起慢性咽炎反復(fù)發(fā)作?；颊撸喝绻匝恃壮霈F(xiàn)復(fù)發(fā)，我該怎么辦？藥師：雖然目前慢性咽炎不能被根治，但是可以通過服用藥物，如慢嚴(yán)舒檸清喉利咽顆粒來進(jìn)行治療，該藥物具有清熱利咽、寬胸潤喉的功效，可用于急慢性咽炎患者出現(xiàn)的咽喉發(fā)干、聲音嘶啞等不適癥狀，效果是比較好的。除服用藥物以外，在日常生活中還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如一日三餐規(guī)律進(jìn)食，避免吃刺激性食物，如蔥、姜、辣椒等，同時還要保持充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜等，有助于預(yù)防慢性咽炎復(fù)發(fā)。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  張曉婷 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2023-03-24 93085次

• 咽炎怎樣睡容易入睡
  患者如果得了咽炎難以入睡，這樣的情況下可以在口腔里面還含用冰塊，能夠有效的降低咽腔黏膜充血，水腫的情況，改善患者的疼痛感。也可以在睡覺之前在口腔里面噴一些金喉健噴霧劑，西瓜霜噴霧劑，藥物能夠直接作用到黏膜表面，減輕患者疼痛的癥狀。這樣疼痛減輕了患者容易入睡。必要的時候還可以應(yīng)用布地奈德混懸液做霧化吸入治療，臨床上規(guī)律治療三天，患者的病情應(yīng)該就會有好轉(zhuǎn)的。如果咽炎特別嚴(yán)重可以加用一些抗生素，常用的是頭孢地尼分散片，在用藥之前需要明確過敏史，避免發(fā)生過敏反應(yīng)，生活當(dāng)中一定要多鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗能力。
  語音時長 01:12”
  劉瀅 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二零二醫(yī)院

  2020-03-10 4840次

• 失眠的時候怎樣容易入睡？
  失眠的時候出現(xiàn)了入睡困難的現(xiàn)象就會導(dǎo)致入睡的時間較為延長甚至無法入睡。怎樣容易入睡？要明白失眠和什么原因相關(guān)。大多數(shù)情況下失眠都和精神情緒狀態(tài)以及腦力活動過度有關(guān)系，精神壓力比較大，生活負(fù)擔(dān)較重，思慮過度，經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律等現(xiàn)象是很容易出現(xiàn)入睡困難，而且入睡后還有可能突然早醒。改善這種入睡困難的現(xiàn)象，一定要盡量在睡前放空自己的思維，多想愉快開心的事情，可以食用一些牛奶、蜂蜜等食物安神助眠，睡前泡腳有助于快速幫助入睡。
  語音時長 01:10”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-09-22 1122次

• 失眠吃什么容易入睡
  可以口服安神補(bǔ)腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等，還可以進(jìn)行中草藥調(diào)服。平時可以通過飲食進(jìn)行調(diào)整，比如睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，洗熱水澡或者泡腳等，對睡眠都有好處。可以喝一杯熱的菊花茶、吃塊面包、嗑葵花籽等。要保持心情舒暢，避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲料。白天可以堅持戶外活動，使身體產(chǎn)生一定的疲勞感，更容易入睡。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 1702次

• 半夜失眠怎樣快速入睡
  病情分析：半夜失眠無法入睡起來做一些安靜的事情，例如讀書、聽舒緩的音樂使自己靜下心來。因為輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著會造成心情急躁加劇失眠。意見建議：1.心脾兩虛，可以服用人參歸脾丸、參芪五味湯。2.肝氣淤積型，可以服用補(bǔ)中益氣湯。3.痰濕內(nèi)阻型。平時飲食搭配淮山茯苓薏米祛濕暖胃湯。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-06-30 3403次

• 咽炎怎樣睡容易入睡
  患者如果得了咽炎難以入睡，這樣的情況下可以在口腔里面還含用冰塊，能夠有效的降低咽腔黏膜充血，水腫的情況，改善患者的疼痛感。也可以在睡覺之前在口腔里面噴一些金喉健噴霧劑，西瓜霜噴霧劑，藥物能夠直接作用到黏膜表面，減輕患者疼痛的癥狀。這樣疼痛減輕了患者容易入睡。必要的時候還可以應(yīng)用布地奈德混懸液做霧化吸
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-12-17 576次

• 咽炎怎樣睡容易入睡
  咽炎導(dǎo)致的喉部不適，往往會影響患者的睡眠質(zhì)量。為了改善這一狀況，患者可以采取以下措施來促進(jìn)安穩(wěn)入睡：1、保持適宜的睡眠環(huán)境維持室內(nèi)濕度適中，避免空氣過于干燥加重咽喉不適。使用加濕器或在床邊放置水盆，都有助于增加空氣濕度。同時，確保臥室安靜、
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2025-02-25 0次