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• 怎么降低高血壓

  如何降低高血壓，這就是涉及到高血壓的治療方面。其實高血壓治療，我們最常見的就是藥物治療。因為沒有說針對高血壓，有一種具體的什么病因，只能是用目前的各種，好幾類的降壓藥去給他針對性的去降壓，這是藥物治療。第二個治療也包括，其實不單是藥物治療，包括我們平時的，這種生活方式改變，也是一種有效的降壓方式。而且這個我覺得，從我本人來講，覺得這個是更重要，因為有人雖然說吃著降壓藥，這種方式去給他降壓了，但是生活方式不改變，經(jīng)常還在熬夜、大量的吸煙，經(jīng)常喝濃茶或者是高鹽飲食吃得很咸。是吧，這些都是增加高血壓不容易控制，或者增加高血壓發(fā)病率的因素。所以這個方面，在生活方面、飲食起居方面，這個方式的改變對高血壓，也是有一定的控制作用的，大家不要忽視這方面。

  

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  賈耀文 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-16 8181次

• 怎么根治高血壓？

  高血壓是一個非常常見的慢性病，絕大多數(shù)的高血壓是沒辦法根治的，需要長期服藥進行控制。但是有些高血壓是可以根治的，如果是由于特殊的疾病導(dǎo)致的繼發(fā)性高血壓，可能是由于腎上腺長了個腺瘤，導(dǎo)致醛固酮增多引起的，把腺瘤切除以后血壓可能就不高了；還有些肥胖患者的高血壓在減肥以后，如減了二三十斤，血壓就高了，這些高血壓也可以達到根治的效果。一般絕大多數(shù)的高血壓患者的血壓只能靠藥物來控制或者維持，是很難根治的。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 4901次

• 高血壓怎么鍛煉
  1、要堅持不懈。只有長期堅持鍛煉才能達到增強體質(zhì)的目的，無規(guī)律的間斷鍛煉會引起身體的不適應(yīng)，容易引起血壓波動。2、要定時?；几哐獕旱娜艘龅缴钣幸?guī)律，活動鍛煉也要定時。3、要量力而行?；顒渝憻挶仨毟鶕?jù)自己的身體條件和高血壓的程度來決定，活動強度最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，在鍛煉中應(yīng)注意心率和血壓的變化，若心率明顯加快，血壓升高，應(yīng)減少活動量。4、要選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞健Ｒ话愀哐獕翰环€(wěn)定時不易做過多過強的鍛煉，太極拳是安全有效的強身鍛煉方法，對患有高血壓的病人最為適宜，對于老年人可以步行鍛煉，由于戶外的新鮮空氣，良好的自然環(huán)境，給人一種輕松愉快的感覺，可緩解大腦皮層的緊張程度，促進高血壓下降。
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  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-23 3866次

• 高血壓肌肉鍛煉
  高血壓的患者是可以進行一些肌肉鍛煉的，但是要注意鍛煉不要過于劇烈，要定時定量，鍛煉之前和之后一定要注意監(jiān)測血壓。如果血壓明顯升高，比如說到了150左右，患者在鍛煉之前可以先服用一些降壓的藥物治療，因為運動之后血壓還會升高，如果血壓過高的話可以出現(xiàn)腦卒中或者腦出血等一系列并發(fā)癥?；颊叩腻憻捰醒踹\動為主，盡量的避免一些過于劇烈的運動，可以選擇散步、慢跑、太極拳等一些運動。除了運動之外，患者在飲食上也一定要注意，首先要低鹽低脂飲食，嚴格控制飲食中鹽的含量，每天食鹽量最多不超過6克，盡量的減少一些脂質(zhì)類的食物比如動物的肝臟、動物的油脂等等。可以多吃一些動物的蛋白質(zhì)，動物蛋白比如牛奶、雞蛋、新鮮的蔬菜、水果這些都是可以吃的。
  語音時長 1:47”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-07 2040次

• 高血壓如何鍛煉
  高血壓病人首先應(yīng)該積極的進行觀察血壓情況，如果出現(xiàn)血壓增高，需要積極的進行降壓的藥物來治療，按療程進行用藥，同時，在飲食上一定要注意，不要吃油膩辛辣，有刺激性的食物，才能達到很好的治療效果，同時可以選擇適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉。
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-07 1802次

• 高血壓怎么鍛煉身體
  病情分析：高血壓防治指南指出，運動可以改善血壓水平，有氧運動更能降低收縮壓和舒張壓。意見建議：建議高血壓患者，除日常生活的活動外，每周4到7天，每天累積30到60分鐘中等強度的運動，比如步行，慢跑，騎自行車，游泳等。運動形式以有氧運動為主，無氧運動作為補充。運動強度因人而異，常用運動時最大心率來衡量。最大心率≡220－年齡。中等強度運動為運動時最大心率達到上述，最大心率公式的60~70%。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-03-12 1502次

• 高血壓清晨鍛煉
  高血壓清晨鍛煉是非常好的一個生活習(xí)慣。那么在清晨的時候做一些適當(dāng)?shù)捏w育運動鍛煉，那么就可以調(diào)整我們的血壓情況。那么使我們的血壓在一個平穩(wěn)的范圍，我們要適當(dāng)?shù)腻憻?，才能夠?qū)ξ覀冄獕河幸欢ǖ暮锰?。第一個一些有氧的運動，進行呼吸，增加這個肺的肺活量，使我們的肺小動脈他的壓力沒那么大，就不會導(dǎo)致高血壓那么高
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 1104次

• 高血壓跑步鍛煉
  對于輕癥的高血壓患者來說是可以進行跑步鍛煉的，高血壓患者輕癥是可以進行慢跑或者是長跑，慢跑和長跑的運動量比散步要大，因此不適用于重癥高血壓患者，對于所有的高血壓患者在病情穩(wěn)定期時，是可以進行散步的，散步速度應(yīng)當(dāng)因每個人的身體情況而定，建議患者到室外空氣清新的地方去散步，對于防治高血壓是一種簡單易行的
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-25 189次