對于輕癥的高血壓患者來說是可以進行跑步鍛煉的，高血壓患者輕癥是可以進行慢跑或者是長跑，慢跑和長跑的運動量比散步要大，因此不適用于重癥高血壓患者，對于所有的高血壓患者在病情穩(wěn)定期時，是可以進行散步的，散步速度應當因每個人的身體情況而定，建議患者到室外空氣清新的地方去散步，對于防治高血壓是一種簡單易行的運動方法。
另外，高血壓患者還可以進行輕度的運動，如打太極拳等，太極拳對于防治高血壓有一定的輔助作用，建議高血壓患者在日常生活中注意，可以進行一定量的體育鍛煉，不要總是坐著。
高血壓跑步鍛煉
李博主治醫(yī)師
浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院心血管內(nèi)科
2022-05-252063次
以上內(nèi)容僅供參考
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跑步血壓會升高嗎運動和跑步由于交感神經(jīng)興奮，腎上腺素、血管緊張素，醛固酮系統(tǒng)激活，血管緊張素分泌增多，血壓會增高另外，運動過程中，交感神經(jīng)興奮，會使血管收縮、心率加快此時血壓會增高，心肌耗氧量也會適當增高。跑步過程中，主張有氧運動，即能耐受的情況下進行運動，對于40歲以上的人群，不建議做劇烈的運動，建議快步行走。過度體育運動，會使血壓升高，心肌耗氧量增加，可對心肌細胞造成損害，因此要適度體育運動，而且循序漸進，無需短時間快跑和遠跑，否則會造成心臟負荷過重，血壓急劇增高，對身體是有害的。
01:38
趙興全
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2022-03-27 6379次
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靜脈曲張術后可以跑步鍛煉嗎這個要看做的什么手術。比如你做的剝脫手術，可能一個月之內(nèi)都不建議跑步。因為這個傷口比較大，里面創(chuàng)面比較多，跟大隱靜脈主干連著的這些分支血管，就靠繃帶來壓迫止血，你跑多了，血管可能會崩開再出血。所以，剝脫手術一個月之內(nèi)，都不建議進行跑步鍛煉。像射頻消融、激光、硬化劑這些治療，一般是建議最少三周以后，才能緩慢的進行跑步鍛煉。而CHIVA手術是保留血管的，一般是過一周，半小時左右的跑步鍛煉是可以的。甚至如果是三型的，只處理一個切口的，分支血管的，做完了就跑步，也是可以的。
01:10
尹杰
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-01-15 9272次
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跑步治療高血壓適當?shù)呐懿绞怯幸娼】档?，而且進行一些慢跑，對于高血壓患者是有一定的好處。但是高血壓患者的體育運動，一定不能夠過于激烈，一定要循序漸進，堅持進行。高血壓最終的治療方法，還是要結合癥狀選擇適合的藥物，來控制血壓。目前并沒有特別有效的藥物以及其他的方法，能夠完全根治藥物。只能是通過藥物平穩(wěn)控制血壓，血壓控制平穩(wěn)可以減少很多并發(fā)癥的發(fā)生。同時，在飲食方面要做到低脂、低鹽、清淡飲食?？刂企w重，經(jīng)常參加體育運動，保持平和樂觀的心態(tài)。語音時長 1:12”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-04 7698次
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高血壓怎么跑步運動要合理，跑步要科學，尤其對于有高血壓的跑者來說更是重要。一、定期測量血壓和體檢，做平板測驗，對身體各個指標做到心中有數(shù)，建議去醫(yī)院心內(nèi)科做一個平板實驗，對自己的心臟和跑步風險隱患做一個排查。二、避免早晨運動，因為人體一般在早晨血壓最高，所以對于高血壓跑者來說，建議運動時間安排在下午或者傍晚。三、循序漸進，運動時間不宜過長，一定要先通過藥物、飲食等調(diào)解，將血壓降至一定程度再跑步，不可在血壓很高時候直接跑步，并且跑步時間三四十分鐘就可，盡量和朋友一起鍛煉，不要單獨一人。四、速度要慢，強度要低，距離不宜過長，切不可沖刺，保持勻速，可以快走慢跑。五、聆聽自己身體的聲音，無論是參賽還是自己跑步訓練，傾聽自己身體發(fā)出的信號，只有你自己最了解自己，當身體不舒服的時候請停止訓練，及時就醫(yī)。六、多和醫(yī)生溝通，遵醫(yī)囑，跑步不是萬能的，雖然運動有藥物不可替代的作用，多和醫(yī)生溝通，謹遵醫(yī)囑。語音時長 1:59”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-01 6280次
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高血壓跑步鍛煉好嗎是可以的，堅持的鍛煉是有好處的。跑步的時候還是要選擇一些比較慢的運動，參加慢跑但不要參加一些過于劇烈的運動，而且運動量要循序漸進，慢慢的增加是比較好的，具體要根據(jù)個人的體質(zhì)來決定的。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-27 2105次
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高血壓可以跑步鍛煉嗎一般來說建議要選擇一些不要過于劇烈的運動，如果說選擇跑步的話，那么也是要進行慢跑，不可以進行劇烈的快跑，這些對于血壓的控制是不好的，而且容易引起血壓波動過大，平時的時候要按時的服用降壓藥物來平穩(wěn)的控制血壓。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-02-16 2502次
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高血壓清晨鍛煉高血壓清晨鍛煉是非常好的一個生活習慣。那么在清晨的時候做一些適當?shù)捏w育運動鍛煉，那么就可以調(diào)整我們的血壓情況。那么使我們的血壓在一個平穩(wěn)的范圍，我們要適當?shù)腻憻挘拍軌驅(qū)ξ覀冄獕河幸欢ǖ暮锰?。第一個一些有氧的運動，進行呼吸，增加這個肺的肺活量，使我們的肺小動脈他的壓力沒那么大，就不會導致高血壓那么高
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 1104次
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高血壓可以跑步高血壓患者是可以慢跑的，不做劇烈運動，避免引起血壓升高的情況，高血壓患者要注意保持心情舒暢，不要熬夜勞累，不要過度疲勞，不要過于精神緊張，需要自我調(diào)節(jié)心態(tài)，避免引起一些誘發(fā)因素。高血壓患者還要注意不能夠吃高脂肪，高膽固醇食物。高血壓患者初期癥狀不是很明顯，會隨著病情的加重出現(xiàn)頭暈，頭痛，耳鳴，乏力，
李博
主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
2019-06-30 2274次
