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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 14496次

• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見(jiàn)于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見(jiàn)的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來(lái)了會(huì)說(shuō)我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒(méi)有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們?cè)谂R床上，經(jīng)常勸病人少騎車，因?yàn)樽倒塥M窄多見(jiàn)于老年人，往往七八十歲了，反應(yīng)減緩了，并且下肢有明顯的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào)，騎車可能會(huì)造成跌倒和其他的風(fēng)險(xiǎn)的增加，造成更危險(xiǎn)的、更嚴(yán)重的損傷。

  

  01:23
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 5053次

• 精索靜脈曲張可以騎自行車嗎
  精索靜脈曲張的患者是可以騎自行車進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，但是長(zhǎng)期久坐以及長(zhǎng)期騎自行車，對(duì)于男性患者前列腺并不好，因?yàn)槁郧傲邢傺缀途米约伴L(zhǎng)期騎自行車有關(guān)，長(zhǎng)期騎自行車會(huì)壓迫男性前列腺，導(dǎo)致前列腺部位血流不暢，容易造成慢性炎癥加重。精索靜脈曲張患者可以進(jìn)行騎自行車的活動(dòng)，但是精索靜脈曲張也應(yīng)該去泌尿外科及時(shí)就診，判斷是輕度還是重度，如果是輕度精索靜脈曲張，只需要定期隨訪觀察即可；如果患者精索靜脈曲張重度，則需要進(jìn)行精索靜脈曲張高位結(jié)扎手術(shù)，可以選擇顯微鏡下高位結(jié)扎或者腹腔鏡下精索靜脈曲張結(jié)扎手術(shù)都可以。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院

  2019-09-30 2361次

• 痔瘡可以騎自行車嗎
  在日常生活中，對(duì)于痔瘡患者不建議騎自行車，因?yàn)轵T自行車會(huì)持續(xù)性的壓迫肛周組織，導(dǎo)致肛周壓力過(guò)大，容易誘發(fā)痔瘡的發(fā)作。在日常生活中對(duì)于痔瘡患者不建議騎自行車，也不建議鍛煉深蹲，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳，快走，慢跑等等，還要建議患者多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時(shí)間，保持良好的作息規(guī)律，避免飲酒，吃太多辛辣刺激飲食，也要避免暴飲暴食，有條件還可以進(jìn)行肛周溫?zé)崴?，改善肛周微循環(huán)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-02-10 5595次

• 痔瘡可以騎自行車嗎
  病情分析：痔瘡患者只要不在急性發(fā)作期是可以騎自行車的，但是也不建議騎太久，因?yàn)槠涮玫淖孕熊嚂?huì)導(dǎo)致肛周軟組織充血，會(huì)導(dǎo)致痔核腫脹，引起比較嚴(yán)重的臨床癥狀，但是短時(shí)間內(nèi)騎自行車是沒(méi)問(wèn)題的。意見(jiàn)建議：痔瘡患者在日常生活中也可以進(jìn)行跳繩，游泳，慢跑，快走等體育鍛煉項(xiàng)目。一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時(shí)間，避免飲酒，吸煙，吃太多辛辣刺激飲食等等。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-02-06 2406次

• 孕婦可以騎自行車嗎
  病情分析：如果孕期平穩(wěn)、無(wú)不適可以騎自行車。但是不要過(guò)于疲憊。短距離、短時(shí)間是可以接受的。騎自行車屬于有氧運(yùn)動(dòng)，孕期適當(dāng)進(jìn)行對(duì)身體有利。意見(jiàn)建議：騎自行車后自己身體沒(méi)有感覺(jué)到疲憊就可以，一天30分鐘左右即可，孕晚期由于腹部增大，動(dòng)作變得笨拙為了安全最好不要騎自行車。孕期可以根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，如散步等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以控制體重、防止妊娠期并發(fā)癥。
  馮仰偉 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-20 2304次

• 精索靜脈曲張可以騎自行車嗎
  精索靜脈曲張的患者是可以騎自行車進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，但是長(zhǎng)期久坐以及長(zhǎng)期騎自行車，對(duì)于男性患者前列腺并不好，因?yàn)槁郧傲邢傺缀途米约伴L(zhǎng)期騎自行車有關(guān)，長(zhǎng)期騎自行車會(huì)壓迫男性前列腺，導(dǎo)致前列腺部位血流不暢，容易造成慢性炎癥加重。精索靜脈曲張患者可以進(jìn)行騎自行車的活動(dòng)，但是精索靜脈曲張也應(yīng)該去泌尿外科及時(shí)就診
  何學(xué)酉 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-21 400次

• 靜脈曲張可以騎自行車鍛煉嗎
  靜脈曲張患者是否可以騎自行車鍛煉需要根據(jù)具體情況分析，如果發(fā)生在下肢靜脈，一般可以，如果發(fā)生在精索靜脈，一般不可以，患病后需要去正規(guī)醫(yī)院就診治療。1、可以：靜脈曲張是一種比較常見(jiàn)的疾病，可發(fā)生在身體的多個(gè)部位，比如下肢靜脈、精索靜脈等，發(fā)生在下肢靜脈時(shí)，容易引起腿部酸脹，此時(shí)可以騎自行車進(jìn)行鍛煉，能
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-06-26 0次