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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動的角度上，建議做減肥運(yùn)動的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動的量是每次運(yùn)動時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動量叫有氧運(yùn)動，就是每天運(yùn)動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動七次也可以。運(yùn)動時(shí)要注意避免一次運(yùn)動時(shí)間過長，比如一天運(yùn)動六小時(shí)，一周只運(yùn)動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動，每周至少運(yùn)動五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動要做到有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 14422次

• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們在臨床上，經(jīng)常勸病人少騎車，因?yàn)樽倒塥M窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應(yīng)減緩了，并且下肢有明顯的感覺運(yùn)動的不協(xié)調(diào)，騎車可能會造成跌倒和其他的風(fēng)險(xiǎn)的增加，造成更危險(xiǎn)的、更嚴(yán)重的損傷。

  

  01:23
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 5045次

• 孕婦可以騎自行車嗎
  孕婦是否可以騎自行車與孕周，及是否有癥狀決定的。如果在懷孕的早期，孕婦沒有任何不舒服的癥狀，比如腹痛，陰道流血的情況，那么就可以騎自行車。但是騎自行車也需要注意，不要?jiǎng)诶?，時(shí)間不宜過長，道路一定要平坦，不能顛簸的，否則有可能影響胎兒的生長發(fā)育，甚至造成流產(chǎn)的，這樣就比較危險(xiǎn)。如果是懷孕的中期晚期，由于子宮的增大，體型出現(xiàn)改變，那么騎自行車的時(shí)候會出現(xiàn)不舒服的癥狀，不建議騎自行車，這樣可以改為適當(dāng)?shù)淖卟交蛘咦郊臆嚒?/div>

  語音時(shí)長 01:10”

  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-09-25 4007次

• 孕婦可以騎自行車嗎
  孕婦在懷孕的早期和中期是可以騎自行車的，但是騎的自行車一定要比較輕便的那一種自行車，并且在騎自行車的時(shí)候速度一定要慢，并且要在平坦的路上騎自行車，不能在高低不平的路上騎自行車，這樣的話有可能會出現(xiàn)顛簸的比較嚴(yán)重，有可能會出現(xiàn)腹痛的。在懷孕七個(gè)月以后也就是懷孕晚期，這個(gè)時(shí)候是不能騎自行車的，如果騎自行車的話，由于身體比較笨重，有時(shí)候會出現(xiàn)自行車顛簸，有可能會引起陰道的流水，也就是破羊水，有可能出現(xiàn)早產(chǎn)，所以在懷孕的晚期就不能騎自行車了。
  語音時(shí)長 01:14”
  李順華 副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-26 24608次

• 孕婦能騎自行車嗎
  病情分析：懷孕后如果沒有先兆流產(chǎn)等癥狀，孕婦的體質(zhì)比較強(qiáng)壯可以騎自行車。但是在騎自行車的時(shí)候要注意不要在非常顛簸的路面騎行。如果孕婦有妊娠合并癥，或者并發(fā)癥，比如妊娠期高血壓，血糖異常等，也不要騎自行車。意見建議：因?yàn)槊總€(gè)孕婦的體質(zhì)差異很大，所以在一些行為方式上也要根據(jù)自身的體質(zhì)量力而行。孕期要定期規(guī)律做產(chǎn)檢，要均衡飲食，飲食多樣化。如果出現(xiàn)不適的癥狀，要及時(shí)告知醫(yī)生進(jìn)行處理。
  鹿志霞 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-17 2301次

• 痔瘡可以騎自行車嗎
  病情分析：痔瘡患者只要不在急性發(fā)作期是可以騎自行車的，但是也不建議騎太久，因?yàn)槠涮玫淖孕熊嚂?dǎo)致肛周軟組織充血，會導(dǎo)致痔核腫脹，引起比較嚴(yán)重的臨床癥狀，但是短時(shí)間內(nèi)騎自行車是沒問題的。意見建議：痔瘡患者在日常生活中也可以進(jìn)行跳繩，游泳，慢跑，快走等體育鍛煉項(xiàng)目。一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時(shí)間，避免飲酒，吸煙，吃太多辛辣刺激飲食等等。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-02-06 2406次

• 孕婦能騎自行車嗎
  孕婦是可以騎自行車的，孕婦在騎自行車時(shí)有助于增強(qiáng)心肺和肌肉功能，對孕婦和胎兒均有好處。不過懷孕期間畢竟與平時(shí)不同，需注意以下幾點(diǎn)。一，坐墊一定要柔軟，并適當(dāng)調(diào)節(jié)車座角度，使后邊略高。二，選騎女士自行車，女士騎男式自行車，若遇緊急情況容易造成騎垮傷。三，避免在車流量很大的道路上騎行。四，不要長時(shí)間騎車
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 771次

• 孕婦能騎自行車嗎
  孕婦在孕期騎自行車是可能的，但需要特別小心，并根據(jù)個(gè)人身體狀況和孕期階段來判斷是否適合。騎自行車可以提高心肺功能，對孕婦的健康有一定益處，然而，由于孕婦的身體狀況特殊，有幾點(diǎn)必須特別注意。孕婦在騎自行車前，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見，確保自身健康狀
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-23 0次