問(wèn)經(jīng)常失眠吃什么食物好
病情描述:
經(jīng)常失眠吃什么食物好
答醫(yī)生回答
病情分析:
可以在睡前吃熱的小米粥或者桂圓紅棗粥,這些對(duì)睡眠是有一定的好處的。另外,在睡前喝熱牛奶或熱的蜂蜜水也可以促進(jìn)睡眠。
意見(jiàn)建議:
如果長(zhǎng)期失眠,食物只能是輔助性的幫助睡眠,還是應(yīng)該盡早的去醫(yī)院進(jìn)行檢查,可以去心理門(mén)診進(jìn)行心理干預(yù),或者開(kāi)一些促進(jìn)睡眠的藥物來(lái)幫助睡眠。
病情分析:
建議這些患者平時(shí)可以吃一點(diǎn)蘋(píng)果、香蕉,有一定的安神作用。也可以多吃一些菠菜、核桃、黑芝麻等,可能有一定的作用。睡覺(jué)之前可以喝熱牛奶。
意見(jiàn)建議:
建議失眠的患者也要注意情緒的調(diào)整,要注意消除對(duì)失眠的恐懼,不要太多的考慮睡眠的問(wèn)題。如果失眠比較嚴(yán)重,可以選用一些新型的非苯二氮卓類(lèi)藥物。
為你推薦
-
腎炎吃什么食物好腎炎其實(shí)沒(méi)有太多的,需要特別強(qiáng)調(diào)吃的食物。咱們對(duì)腎炎的病人,首先要低鹽飲食,然后要低脂。低鹽是什么概念呢,要求病人每天吃4到6克的鹽,首先是一袋鹽一般是400克,如果一個(gè)人吃,通常是需要100天,才能吃一袋鹽。低脂,就是吃飯的時(shí)候,油脂的含量要少一點(diǎn),以不飽和脂肪酸為主。如果是病人有腎功能減退,就要有低蛋白飲食,低蛋白飲食也是根據(jù)腎功能狀態(tài),來(lái)決定如何進(jìn)行低蛋白飲食。那么說(shuō)到吃什么樣的食物好,我們認(rèn)為只要有營(yíng)養(yǎng)的食物,只要是對(duì)病人有一定好處的食物都可以吃。特別是一些腎炎的病人,可以給他冬瓜、西瓜,這類(lèi)的有一定利尿作用的,對(duì)他也有一定好處。
01:22 -
胃病吃什么食物好胃病患者可以吃八寶粥、牛奶、紅薯、南瓜、菠菜等。1、喝粥容易消化,對(duì)胃不好的人有很好的保健作用,特別是八寶粥等營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐粥。2、牛奶是富含優(yōu)質(zhì)蛋白等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品。對(duì)陰虛胃痛、津虧便秘,消化道潰瘍和習(xí)慣性便秘患者適當(dāng)食用有好處。3、紅薯能夠補(bǔ)脾益氣,正氣養(yǎng)胃,化食去積。4、南瓜能夠補(bǔ)中益氣,消炎止痛,南瓜含有大量的果膠,具有保護(hù)胃黏膜的作用。5、菠菜能夠促進(jìn)胃部以及胰腺的分泌物質(zhì)的分泌,能夠增加食欲,有利于消化,含有的豐富的纖維素還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),有利于排便。需要注意的是:患有胃病的病人飲食最好是清淡一點(diǎn)的,千萬(wàn)不要吃一些辛辣、過(guò)咸等食物。
01:33 -
經(jīng)常失眠吃什么好如果患者經(jīng)常出現(xiàn)失眠,我們建議患者一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療,因?yàn)殚L(zhǎng)期的失眠會(huì)影響患者的身體健康,導(dǎo)致患者出現(xiàn)內(nèi)分泌的失調(diào),會(huì)使患者的學(xué)習(xí)能力下降,也會(huì)使患者記憶力下降。對(duì)于失眠的患者,一定要排除患者的病因和誘因。排除病因和誘因以后,如果患者是原發(fā)性的失眠,這些患者可以服用一些改善失眠的藥物,比如患者如何存在入睡困難,可以應(yīng)用思諾思進(jìn)行治療,如果患者存在異形和睡眠維持困難,這些患者可以飲用酒石酸唑吡坦片,或者是右佐匹克隆等藥物進(jìn)行治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
-
經(jīng)常胃痛吃什么食物好經(jīng)常胃痛可以吃一些軟的、容易消化的、清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點(diǎn)的,如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭,各類(lèi)蛋等等,要注重平時(shí)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,在保證身體足夠熱量攝入的同時(shí)要減少胃的工作量,多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證機(jī)體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的充足,防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良,如瘦肉、雞、魚(yú)、肝、腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜番茄、茄子、紅棗等。胃酸分泌過(guò)多時(shí)可以喝牛奶、吃饅頭或面包以中和胃酸,當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁以刺激胃液的分泌幫助消化,平時(shí)要保持心情舒暢。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
-
經(jīng)常失眠吃什么好經(jīng)常失眠,經(jīng)常首先要注意飲食,特別是在夜間晚飯的時(shí)候,不要吃一些刺激性的食物,要以清淡飲食為主,多吃一些水果和青菜,另外可以服用一些安神的中成藥,比如百樂(lè)眠和安神補(bǔ)腦液,如果仍然不改善的話,那可以吃一些安眠類(lèi)的藥物,比如安定片,佳樂(lè)定片等。
-
女人經(jīng)常失眠吃什么好病情分析:失眠是指睡眠時(shí)間不足或者睡眠質(zhì)量不佳的病癥,女性在不同年齡階段可以由多種因素導(dǎo)致失眠。意見(jiàn)建議:如果是處在青春期的女生,此時(shí)的失眠大多數(shù)是由于情緒的因素引起的,此時(shí)一般不建議藥物治療,調(diào)整心態(tài),放松心情即可。女性如果是懷孕早期引起的失眠,建議患者到婦科門(mén)診詢問(wèn)醫(yī)生調(diào)整內(nèi)分泌。如果是更年期而引起的失眠,換者可以適當(dāng)服用一些逍遙丸或者加味逍遙丸。如果是老年女性失眠,此時(shí)建議患者吃一些安眠藥幫助睡眠,但用藥要適量,建議找正規(guī)中醫(yī),根據(jù)自身狀況,服用一段時(shí)間中藥調(diào)理。
-
孕婦失眠吃什么食物好1、牛奶,相信很多人都知道牛奶具有促進(jìn)睡眠的功效,因?yàn)樗€有兩種催眠物質(zhì),分別是色氨酸和天然嗎啡類(lèi)物質(zhì),孕婦睡前喝一杯能幫助入睡,但不要一次性喝太多,夜間起床排尿會(huì)打斷睡眠。2、葵花子,孕婦睡前可以吃一些葵花子,幫助體內(nèi)的食物消化吸收,因?yàn)樗哂邢郴瘻淖饔?,還能鎮(zhèn)靜安神。3、大米,睡前吃大米也對(duì)
-
孕婦失眠吃什么食物好孕婦在孕期由于生理和心理的變化,失眠是常見(jiàn)問(wèn)題。一般建議孕婦食用富含色氨酸的食物、富含鎂的食物、富含褪黑素前驅(qū)物質(zhì)的食物等,這些食物有助于促進(jìn)睡眠。1、富含色氨酸的食物:色氨酸是合成褪黑素的重要原料,褪黑素能有效調(diào)節(jié)睡眠。牛奶、香蕉、豆腐等
