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• 早上空腹吃水果好嗎

  早上空腹吃水果不好。對(duì)于正常人來說，一般不建議早上空腹吃水果，水果屬于一種偏涼的食物，早上空腹大量的吃水果，容易對(duì)胃腸道有刺激作用，同時(shí)由于大量吃水果后果酸增加，抑制胃酸分泌，會(huì)造成腹脹，以及不適的感覺會(huì)明顯的增加。所以盡量不要早上空腹吃水果，建議還是正常的飲食以后，一般在兩餐之間，補(bǔ)充一些水果，對(duì)于身體能夠起到良好的調(diào)節(jié)作用。

  

  01:09
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-24 19533次

• 吃水果會(huì)不會(huì)胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對(duì)減肥的人來說，“糖分”是一個(gè)很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時(shí)候，會(huì)避開“太甜的水果”。其實(shí)，沒有必要這樣。因?yàn)樘鸲取俸橇?。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖?.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會(huì)變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66451次

• 飯后立即吃水果好嗎
  飯后馬上吃水果就會(huì)增加體內(nèi)的毒素，因?yàn)轱埡罅⒓闯运麜?huì)使血糖濃度升高，增加胰腺的負(fù)擔(dān)，從而成為得糖尿病的一大誘因。糖尿病也是一種生活方式病，要想健康最重要的就是養(yǎng)成健康的生活方式。中醫(yī)講究食療，食物是最好的藥，人之所以生病除了外在原因，更主要的還是由于體內(nèi)的毒素堆積，當(dāng)食物進(jìn)入人們的胃以后必須經(jīng)過一到兩個(gè)小時(shí)的消化過程才能夠緩慢的排出。如果人在飯后立即吃水果，會(huì)被先到達(dá)而又不易消化的脂肪蛋白質(zhì)堵在胃里，水果在胃里著駐扎時(shí)間過長就會(huì)影響消化功能，所以飯后不能立即吃水果，要等到2小時(shí)以后再吃，放在兩餐之間吃是最好的。對(duì)于那些血糖升高的人可以使用洋蔥，可以有效的降低血糖，另外像山藥、芋頭、富含鉻得蝦、松花蛋、動(dòng)物肝臟的食物也都能有效的降低血糖。
  語音時(shí)長 1:39”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-27 12365次

• 飯后吃水果好嗎
  其實(shí)飯后能不能吃水果是看個(gè)人而定的，如果飯后吃水果只要沒有飽脹感，也就是說此前并沒有吃得過飽是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的，但是水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯后吃水果，也同樣可以很好的消化。有人擔(dān)心飯后吃水果會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，以致不能正常被消化，而是在胃內(nèi)發(fā)酵從而引起腹脹、腹瀉，通常這種情況只有在進(jìn)餐很飽后再吃大量水果時(shí)才會(huì)發(fā)生。如果飯后吃水果并沒有感覺腹脹、腹瀉或者不適的話，則說明沒有任何問題。真正需要擔(dān)心的是飯后吃水果，可能會(huì)帶來額外的熱量，對(duì)控制體重不利，所以也可以選擇在兩餐之間吃水果?？傊氖秤脮r(shí)間沒有特殊的禁忌，只要是不感到胃腸不適，任何時(shí)間吃都是可以的，有時(shí)為了特別的目的，比如說減肥，最好選擇在特定的時(shí)間，比如飯前吃水果，胃腸非常不好的人也可以在不加重胃腸道癥狀的前提下，選擇在任何時(shí)間吃水果。
  語音時(shí)長 1:44”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 56672次

• 飯后吃水果好嗎
  飯前1小時(shí)或者飯后1-2小時(shí)吃水果則是健康的。 由于食物進(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過一到二小時(shí)的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進(jìn)水果，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時(shí)間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣，將會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。 飯后立即喝水也是一種不健康的飲食方式。
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 4302次

• 飯后吃水果好不好
  病情分析：水果中含有大量的膳食纖維以及多種微量元素，飯后是可以吃一些水果的，有一定的促消化作用。意見建議：飯后吃水果應(yīng)當(dāng)適量，不宜吃得過多，有可能造成腹脹以及消化不良。另外過涼的，冷凍的水果可能會(huì)對(duì)胃腸道有一定的刺激，應(yīng)當(dāng)在水果恢復(fù)常溫之后吃，這對(duì)于胃腸道也有一定的保護(hù)作用。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-07 2003次

• 早上吃水果好嗎
  概述：早上可以吃水果嗎早上起床是可以適當(dāng)?shù)某孕┧?！但是由于早上起床是空腹，所以不建議吃太過酸性或者是堿性的水果，比如香蕉等，因?yàn)榭崭故秤眠@些水果的話會(huì)引起胃部的不適感，建議吃一些甜度稍低的水果，比如蘋果等，蘋果中含有的大量維生素可以幫助補(bǔ)充早晨起床后的營養(yǎng)，也可以起到減肥的作用，另外，最好不要把
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-22 3214次

• 早上吃水果好嗎
  早上起床是可以適當(dāng)?shù)某孕┧?！但是由于早上起床是空腹，所以不建議吃太過酸性或者是堿性的水果，比如香蕉等，因?yàn)榭崭故秤眠@些水果的話會(huì)引起胃部的不適感，建議吃一些甜度稍低的水果，比如蘋果等，蘋果中含有的大量維生素可以幫助補(bǔ)充早晨起床后的營養(yǎng)，也可以起到減肥的作用，另外，最好不要把水果當(dāng)作早餐來吃，因?yàn)?/div>

  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-12-17 19371次