骨質疏松是需要運動的，運動可以促進鈣質的吸收，同時增強患處周圍肌肉活力，從而起到加快恢復的效果。但需要注意選擇運動方式，不能做高強度的運動。
在運動期間要注意適當?shù)男菹?，如果感覺到有不適的癥狀要及時停止運動。平時要注意多補充營養(yǎng)，并且多吃些蔬菜水果來保證維生素的補充。
骨質疏松需要運動嗎
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2024-11-26760次
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骨質疏松運動有效嗎運動對骨質疏松來說，是非常有效的，生命在于運動，運動是在防止骨質疏松來說，是一個非常重要的措施。咱們以前防止骨質疏松，老說憑一些藥物，或移除危險因素，這也是必要的，同時運動受力學刺激，都是非常重要的。運動以后我們受力的感受，包括我們里頭，骨頭內的骨細胞，它是感受力學信號的，它就能夠刺激成骨、抑制破骨，這是非常重要的。老說生命在于運動，所以我們常去刺激它，受活動能夠有效地去預防，或減緩骨質疏松。
01:01
曹永平
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-12-10 3239次
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骨質疏松的運動骨質疏松的患者怎么樣鍛煉呢，大家現(xiàn)在都注重鍛煉保養(yǎng)了，老年人骨質疏松的時候，有的人說不要鍛煉多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折來了，但是我們還是要主張，要適量鍛煉，什么叫適量鍛煉，要根據(jù)你自己的承受能力，你自己的平時，比如說平常，你比如說平常走路很多，你就根據(jù)你的力量，根據(jù)你平時訓練的強度，其實我們運動有兩種方式，一個是抗阻力，還有抗拮抗力，肌肉的力量，當然按照運動醫(yī)學，就是說有氧運動和無氧運動，比如說游泳，再一些器械（牽拉）了，其實建議老年人，就是說正常的散步、慢跑這些，比如說慢慢推一些器械牽拉的，這些都可以的，我們不主張那種暴力運動，再一個，運動的時候一定要穿合適的鞋，以防摔跤，運動可以增加你的平衡力，運動的時候我們還應曬太陽，曬太陽之后還能增加，他那個鈣D的轉化，是這樣一個過程。
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石少輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-08-02 4359次
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骨質疏松需要運動嗎骨質疏松的患者是需要運動的，目前建議骨質疏松癥的患者從事以下運動，例如快步走，慢跑，游泳，騎自行車，跳健身舞蹈等，此外也有不建議骨質疏松癥患者進行的運動，例如登山，爬樓，接觸性的體育活動，例如足球，籃球等。運動是可以改善血液循環(huán)，增加成骨細胞的活性，提高骨密度，促進骨形成，所以我們通過運動可以達到防治骨質疏松的目的，同時運動還可以提高患者肌肉的質量，穩(wěn)定關節(jié)，加強靈活性等。語音時長 01:11”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-27 2250次
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骨質疏松癥需要運動嗎骨質疏松的話往往有伴有一些腰背痛或者是說擔心摔跤，那么就往往就會害怕運動。那實際上來規(guī)律的運動還能降低骨折的幾率。如果我們應該做的運動的包括，比如說環(huán)緩解骨骼的疼痛，然后來保持骨骼的強度，減少骨質的流失會降低整個骨骼分析，而且還有的它會增加肌肉的力量提高平衡的能力，降低摔倒分析。但針對不同的人群忍耐力不同，運動的建議會不一樣，比如說的健康人群，可能就更多地做一些簡單為負重訓練，那如果是高分型的人群，那么可能就做一些肌肉力量的訓練，還有包括對穩(wěn)定性和平衡的運動訓練，這些都是有必要的。語音時長 1:31”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2018-07-27 1740次
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孕婦骨質疏松運動嗎孕婦如果出現(xiàn)了骨質疏松，還是要適當?shù)倪M行運動的，但是一定要注意避免過度防止外傷，同時還要加強優(yōu)質蛋白質飲食，增強機體免疫能力，適當?shù)亩鄷裉枺€可以補充藥物碳酸鈣d3，另外還可以多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如說豆制品，牛奶，海鮮等等。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-02 1501次
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骨質疏松怎么運動骨質疏松患者可做1、力量練習，如舉啞鈴，可以加強手臂和脊柱肌肉的力量，減少骨骼內礦物質流失，2、耐力運動如快走，騎車，慢跑等，有利于刺激骨形成和抑制骨吸收，能夠增強背部，腿部，臀部的肌肉力量，3、水中運動游泳，在水里走路，對骨質疏松的患者來說最為合適，4、平衡訓練，如體操，太極拳等是預防跌倒最常見的運動方式。
倪文杰
主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院
2019-01-28 2603次
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骨質疏松需要運動嗎骨質疏松的患者是需要運動的，目前建議骨質疏松癥的患者從事以下運動，例如快步走，慢跑，游泳，騎自行車，跳健身舞蹈等，此外也有不建議骨質疏松癥患者進行的運動，例如登山，爬樓，接觸性的體育活動，例如足球，籃球等。運動是可以改善血液循環(huán)，增加成骨細胞的活性，提高骨密度，促進骨形成，所以我們通過運動可以達到防
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-01-24 162次
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骨質疏松需要手術嗎首先如果是單純的骨質疏松癥，并不需要手術的治療，只要在醫(yī)生指導下服用藥物，調理生活飲食習慣，適當?shù)倪\動鍛煉就可以。而如果是由于骨質疏松導致了其他的并發(fā)癥，比如骨折，由于骨質疏松癥的患者骨密度低下，骨脆性增加，是很容易出現(xiàn)骨折的。如果是一些輕度的骨折，比如四肢骨折，有輕微移位，行手法復位、外固定治療就
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-11-29 1210次
