研究表明喝醋可以減肥。醋含有揮發(fā)性物質(zhì)，氨基酸和有機(jī)酸，并且醋可以帶走一些淀粉，讓它變得像纖維素類(lèi)物質(zhì)，不被人體消化吸收，每天食用15~20毫升的醋可以起到一定的減肥作用。
每天喝醋能減肥嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-2125910次
概述：
喝醋減肥建議：
每天喝醋對(duì)我們的身體有益，可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，但我們不應(yīng)該在晚上喝它，因?yàn)闀?huì)使消化器官的酸度增加，使消化系統(tǒng)受到影響，不僅不能減肥，還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害。一般來(lái)說(shuō)，最好的喝醋時(shí)間是早餐后喝30分鐘，但要注意不要喝太多。如果可能的話，最好使用果醋代替我們的食用醋，蘋(píng)果醋可以在白天用作飲料。在正常情況下，每日攝入量蘋(píng)果醋為120cc，分為三次飲用，早上，中午，下午6點(diǎn)前，每喝前最好兌水200cc，這樣可以起到減肥的作用。
飲食注意：
除了喝醋以外，我們還可以通過(guò)以下食物達(dá)到減肥的效果。
雞蛋和黃瓜作為主食，可以減肥，他們可以幫助身體消耗大量的脂肪，所以雞蛋和黃瓜可以說(shuō)是最好的飲食。正餐不要吃其他主食，直接吃吃黃瓜和雞蛋，黃瓜含有促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì)，多吃黃瓜，讓我們的身體盡快消耗脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。
多吃蘋(píng)果，蘋(píng)果是一種非常普通的水果，隨處可買(mǎi)，其實(shí)蘋(píng)果對(duì)減肥也很有幫助，經(jīng)常吃蘋(píng)果可以使我們的胃縮小收縮，從而達(dá)到節(jié)食的目的，也可以起到減肥的作用。
以上內(nèi)容僅供參考
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02:46
孟凡強(qiáng)
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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01:14
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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董清
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孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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張碩
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2018-11-17 3904次
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李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-17 4102次
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喝醋能減肥嗎首先單純的喝醋并不能減肥?？茖W(xué)的減肥指的是用科學(xué)的方法，進(jìn)行飲食的計(jì)劃以及運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃。早上要吃營(yíng)養(yǎng)餐，中午要吃的豐盛一點(diǎn)，晚上只吃水果或者少量的蔬菜以及碳水化合物。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五到六次，每次要保證四十分鐘的健身時(shí)間，所以要科學(xué)的計(jì)劃減肥。人體的主要能量來(lái)源是碳水化合物，也就是我們常說(shuō)的饅頭、米飯、面
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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潘永源
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