腰椎間盤突出的患者可以采用以下幾種姿勢睡眠：第一、仰臥位睡眠，仰臥位睡眠腰部可以得到床墊的充分承托，能夠使腰部肌肉放松，腰椎間隙相對增寬，有利于髓核組織的還納，同時也能夠減輕對神經(jīng)根組織的壓迫和刺激。第二、側(cè)臥位睡眠，患者除仰臥位睡眠外也可以改為側(cè)臥位睡眠，但是要求側(cè)位睡眠時在雙膝關(guān)節(jié)之間放軟枕，以隔開雙膝關(guān)節(jié)，避免雙下肢交叉，能夠防止側(cè)臥位睡眠時腰部發(fā)生扭轉(zhuǎn)，從而減少對神經(jīng)根的刺激，預(yù)防疼痛癥狀的發(fā)生。
腰椎間盤突出要怎樣睡
張維嘉副主任醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 骨科
2021-09-26 1093次
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腰椎間盤突出睡什么床實(shí)際上凡是腰疼的病人，凡是腰椎間盤突出，脊柱有疾病的都是建議睡硬板床的。床要硬一點(diǎn)，不能太軟。有些人說我睡水床舒服，睡席夢思軟床舒服，但是的確對腰椎的生理曲度和頸椎、腰椎整個脊柱的負(fù)荷是產(chǎn)生了額外的影響。我們建議，凡是有腰椎間盤突出癥的病人，有脊柱疾病的病人，還是以睡硬板床為主，稍微墊一層兩層褥子就足夠了。便于患者翻身，便于患者起坐，腰椎不受過多的剪切力、扭轉(zhuǎn)力，這樣能夠?qū)ρ甸g盤突出癥避免它加重。
01:19
張智海
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2019-08-22 8707次
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怎樣預(yù)防腰椎間盤突出腰間盤突出是一個多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。
01:15
張毅
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-01-23 4010次
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腰椎間盤突出要怎么睡腰椎間盤突出通常應(yīng)該取仰臥位，下面給大家做詳細(xì)的介紹，通常腰椎間盤突出的患者來說，科學(xué)合理的睡眠姿勢應(yīng)盡量地使腰部保持一些自然的生理弧度。仰臥的體位可以使椎間盤突出的患者全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯的降低，減輕椎間盤的后突、降低髂腰部肌肉以及坐骨神經(jīng)的張力，這種臥姿對于患有腰椎間盤突出或者是伴有坐骨神經(jīng)疼痛癥狀的其他下腰部分疼痛的人最為適合。若側(cè)臥位時應(yīng)將雙髖雙膝關(guān)節(jié)屈彎以后，然后進(jìn)行這樣的姿勢，通常是可以消除腰部的后伸，避免或者是減輕腰痛。臥床休息要求完全、持續(xù)和充分的，床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕?，床高度要略低一些，以便于患者起坐時雙足即可著地，還有就是休息時要蓋好腰部。語音時長 1:33”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 2995次
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腰椎間盤突出要睡多久腰椎間盤突出一般睡八小時左右即可，關(guān)鍵問題是注意睡姿，不要腰部過度扭曲，睡覺時避免睡過軟的床墊。平時要注意保護(hù)腰部，臥床休息時軸向翻身。注意平時避免彎腰勞累及久坐久站，避免腰部過度負(fù)重，可以正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診查體，結(jié)合腰椎影像學(xué)檢查，詳細(xì)了解病情后，再指導(dǎo)下一步的治療。注意門診定期復(fù)查。語音時長 01:16”
高璐
主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2022-06-08 1290次
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腰椎間盤突出要怎樣睡病情分析：腰間盤突出要選擇仰臥或側(cè)臥睡。椎間盤突出的患者一般建議睡比較硬的床墊，可以使腰背肌肉得到有效的放松，還可以改善腰間盤的壓力?；颊咚X時選擇仰臥和側(cè)臥比較好，最好在側(cè)臥病變的位置墊一枕頭，以增加腰椎承托力及放松腰椎肌肉、韌帶及以下肢的神經(jīng)根，這樣的話睡覺就會舒服一些。意見建議：腰腰椎間盤突出的患者平時一定要多注意休息，保持良好生活習(xí)慣，防止腰腿受涼。合理安排飲食，多吃一些蔬菜水果及豆類產(chǎn)品。
李濤
副主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院
2021-03-31 1102次
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腰椎間盤突出要怎么睡對于腰椎間盤突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，可以平躺的休息，可以側(cè)躺著休息，也可以趴著睡覺，最好要睡硬板床。如果腰椎間盤突出已經(jīng)引起了相應(yīng)的神經(jīng)癥狀，可以平躺著休息，在膝關(guān)節(jié)的下方放置軟墊，做到屈髖屈膝，減輕神經(jīng)病的刺激壓迫。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-29 1901次
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腰椎間盤突出能睡軟床不可以睡軟床，盡量要睡硬床，腰椎間盤突出癥患者在急性期應(yīng)臥床休息一到兩周，睡較硬的床，床墊硬度以人躺到床上不會凹陷變形，舒適為宜。仰臥位時宜墊高小腿、屈髖、屈膝以減輕腰骶關(guān)節(jié)的壓力，正常椎柱成s型的生理彎度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰背肌緊張，椎間關(guān)節(jié)壓力增
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 811次
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腰椎間盤突出睡硬板床腰椎間盤突出睡硬板床，它起到使腰部的受力得到緩解，下面針對硬板床有以下注意。一，仰臥體位，可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤的后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經(jīng)的張力，這種臥姿對于患有腰椎間盤突出或者是伴有坐骨神經(jīng)痛癥狀的其他下部的疼痛的病人最為合適。二，座位時應(yīng)將
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 266次
