潤腸通便的食物通常是指纖維素含量或者果糖，以及山梨醇的含量較多的食物以及水果，可以多進食芹菜，西梅，杏，李子，西蘭花，豌豆，藍莓等，纖維素含量高的蔬菜和水果。
同時，因為西梅的山梨醇含量比其他的水果明顯多，所以，便秘的人群可以吃西梅，來潤腸通便。同時便秘的人還可以多進食果汁以及白開水等，增加液體的攝入，起到通便的效果。
潤腸通便食物有哪些
顧竹君主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
2019-11-18 5809次
00:00
01:17
醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
助消化通便的食物有哪些消化不良可以引起患者腹痛、腹脹、排便異常，建議注意飲食調(diào)理，少吃辛辣刺激的食物。助消化通便的食物有：第一，可以多喝酸奶，因為酸奶不僅容易被胃腸道消化和吸收，同時還含有較多的益生菌，可以調(diào)理胃腸道功能，有助于排便。第二，多吃纖維素含量高的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、蘿卜、黃花菜，還有水果，比如香蕉、蘋果、獼猴桃、梨等等。它們中的膳食纖維是不能被吸收的，有助于腸道蠕動，有助于排便。第三，可以多吃蜂蜜，有助于食物的消化、吸收，同時還能促進排便。第四，還可以多吃雜糧，如燕麥、薏仁等等，能潤滑腸道、促進排便。
01:31
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-10 7329次
-
潤腸通便茶有副作用嗎潤腸通便茶是由中藥制成的茶劑，對緩解便秘的癥狀效果很好。但是潤腸通便茶雖然安全沒毒副作用，但不宜經(jīng)常服用，因為很容易養(yǎng)成患者的依賴作用。養(yǎng)成依賴后，胃腸的蠕動能力更弱，便秘會更厲害。所以，潤腸通便茶是不適應長期服用的。在飲用潤腸通便茶時，還有些注意事項：孕婦禁用；糖尿病患者禁服；飲食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油膩食物；有高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病嚴重者應在醫(yī)師指導下服用；服藥3天癥狀無緩解，應去醫(yī)院就診；兒童、年老體弱者應在醫(yī)師指導下服用；對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用?？偟膩碚f，潤腸通便茶治療便秘的效果是很不錯的。
01:42
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-11 33086次
-
哪些食物潤腸通便有很多富含維生素的食物，可以有潤腸通便的作用，下面我簡單的介紹幾種。第一，地瓜，地瓜所富含的纖維質(zhì)非常的松軟，容易消化，它可以促進胃腸道的蠕動，有助于排便，最好的地瓜的吃法是連皮一起吃掉，這樣的話比較更容易能夠通便治療。第二，燕麥，燕麥能夠滑腸通便，促使了糞便的體積變大，水分增加，配合纖維促進腸道的蠕動，增加發(fā)揮通便排毒的作用，燕麥的吃法建議可以打成汁當飲料來喝，也可以配合著蘋果，葡萄干等其它的食物一同服用。第三，綠豆，綠豆有清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴的功效，多喝綠豆湯可以排毒消腫，也可以通便治療。第四，糙米，糙米就是全米，保留的米糠，有豐富的纖維，它具有吸水吸脂的作用，并且有相當?shù)娘柛垢?，能夠正常利便，有助于排毒甚至減肥。第五，山藥，山藥可以整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，并且可以增加免疫功能。還有一些新鮮的蔬菜，比如說茼蒿，含有富含豐富的維生素a，可以保肝臟，同時有助于排出體內(nèi)的毒素。白蘿卜也有很好的纖維素，可以促進排便有利于減肥。還有一些像醋有利于人體的新陳代謝，可以促進體內(nèi)的酸性物質(zhì)，消除疲勞可以利尿通便的作用。語音時長 02:08”
計蓓
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-03-26 43149次
-
什么食物潤腸通便潤腸通便的食物比較多，我給大家講幾種比較常見的。一是燕麥，燕麥能夠潤腸通便，促使糞便的體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃的蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。二是糙米，糙米也就是全米，保留米糠，它有豐富的纖維，具吸水、吸脂的作用，即相當?shù)娘栕愀?，它能夠整腸、利便，有助于排毒。三是大白菜，大白菜清香爽口，利胃飽腸，經(jīng)常食用對于促進人體健康極為有利。大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能夠起到潤腸、促進排毒的作用，又能夠刺激腸胃的蠕動，促進大便的排泄，幫助消化，對預防腸癌也是有著良好的作用。四是卷心菜，卷心菜在蔬菜里以高纖維著稱，它能夠刺激腸道，起到消除宿便的作用，卷心菜還富含維生素c、維生素e、以及能夠提高血液里鈣離子濃度的維生素k，因此還有不錯的美膚功效。五是蜂蜜，這種是比較普遍的，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類的物質(zhì)，酵素是可以幫助人體消化吸收并加強新陳代謝，睡前可以喝一杯蜂蜜水能夠有效的預防便秘的發(fā)生。語音時長 1:47”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 68154次
-
哪些食物潤腸通便病情分析：可以潤腸通便的食物有很多，如含膳食纖維較多的食物，南瓜、空心菜、芹菜、韭菜、空心菜等。水果里的香蕉、西瓜、葡萄、梨子、山竹、蘋果等，因其含有的纖維素會加速胃腸蠕動促進消化，繼而起到潤腸通便的作用。意見建議：建議長期便秘的人群盡早調(diào)整飲食結構，做到飲食均衡合理，避免單一。在食物制作上避免油膩、辛辣，也要避免過度進食生冷食物。同時還需要加強運動，尤其是增加戶外活動，具有一定的通便潤腸功效。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-11-30 1801次
-
什么食物潤腸通便病情分析：以下食物潤腸通便：蜂蜜，酸奶，核桃，芝麻，腰果，香蕉，蘋果，柚子，西紅柿，火龍果，鳳梨，草莓，紅薯，玉米，銀耳，芹菜，韭菜，菠菜等。意見建議：建議便秘的患者多食以上食物潤腸通便。平時還應多喝水，餐后順時針按摩腹部，適當運動鍛煉，促進腸胃蠕動。養(yǎng)成良好的晨起排便習慣，不抽煙，不酗酒，不熬夜，少進食辛辣刺激性食物，少進食油膩肥厚食物，少進食生冷寒涼食物。
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2020-08-27 2605次
-
哪些食物潤腸通便有很多富含維生素的食物，可以有潤腸通便的作用，下面我簡單的介紹幾種。第一，地瓜，地瓜所富含的纖維質(zhì)非常的松軟，容易消化，它可以促進胃腸道的蠕動，有助于排便，最好的地瓜的吃法是連皮一起吃掉，這樣的話比較更容易能夠通便治療。第二，燕麥，燕麥能夠滑腸通便，促使了糞便的體積變大，水分增加，配合纖維促進腸道的
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-11-30 394次
-
哪些食物潤腸通便在日常生活中，便秘問題困擾著不少人。為了緩解這一癥狀，我們可以通過食物和藥物兩種途徑來達到潤腸通便的效果。多種食物和藥物都能有效促進腸道蠕動，軟化糞便，從而改善排便情況。一、食物選擇1、蔬菜與水果：如芹菜、紫薯等蔬菜，以及葡萄、香蕉等水果，
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2025-01-11 0次
