患有了高血脂這類疾病，在生活之中一定要注意，開始并且堅持的進行運動，當然要根據(jù)自身的情況量力而行，可以在日常生活之中適量地多做家務或者是減少出門坐車的幾率，增加走路的幾率，這樣都是可以增加自身的運動量的。
除了要根據(jù)自身的情況多做運動之外，飲食方面要注意低油低脂飲食，但是并不代表著就不吃肉，不吃油了，要根據(jù)自身的情況，酌情選用玉米油，米糠油以及新鮮的蔬菜類進行食用。
高血脂應注意哪些
劉曄主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內分泌科
2020-03-25 1472次
為你推薦
-
高血脂應忌吃哪些東西高血脂是一種非常常見的代謝類的疾病，表現(xiàn)為血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高和膽固醇的升高，長期高血脂會帶來很大的影響，主要是心腦血管會出問題，會造成動脈粥樣硬化，動脈斑塊的形成、動脈的狹窄，甚至動脈的堵塞，造成急性心梗、腦梗等。嚴重的心腦血管病，所以說高血脂，一方面要積極地藥物治療，另一方面要積極地，一個健康生活方式的改變。那么生活方式，應該是積極地運動減肥，同時要合理的一個飲食，高血脂的人盡量不要吃哪些食物呢，不要吃得太油膩，比如說肥肉、大魚大肉、火鍋涮肉，或者烤串、烤肉這些盡量不要吃，另外盡量不要吃動物內臟，也盡量不要吃油炸的食物。
01:13
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-02-27 10053次
-
高血脂要注意哪些高血脂是一個不健康的生活方式，導致的疾病，當然它也是和年齡、基因遺傳等有很大的關系。那么我們人為上能控制的因素，主要是外在的因素，就要保持健康的生活方式，是非常必要的。那么高血脂主要是血清中的，血脂水平的升高，包括甘油三酯和膽固醇的升高，所以這種升高，一定是和運動和飲食有很大的關系。所以高血脂的人，應該注意首先是要增加運動量，每天要盡量多走路，然后減肥，控制體重，是非常必要的，其次就要非常注意健康的、合理的飲食。健康合理的飲食，主要是盡量提倡清淡飲食，當然也可以少吃肉，不是說一口肉都不能吃，但是不要吃過多的肉，不要吃得過度油膩，尤其是油炸的食物，還有動物內臟不要吃，雞蛋一天最多吃一個，盡量多吃蔬菜和水果，這樣可以幫助我們血脂，進一步地下降。
01:23
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-01-22 6727次
-
高血脂應注意什么對高血脂的患者平時一定要注意飲食方面的調理，飲食要清淡，避免吃一些含膽固醇高的食物，比如蛋黃、動物內臟等?；颊咂綍r還要注意不要吃太多的甜食，因為糖是可以轉變成為甘油三酯，平時還要適當?shù)臏p少一些碳水化合物的攝入。對高血脂的患者平時飲食方面可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，還可以多吃一些粗糧，比如小米、燕麥等。平時還可以補充一些優(yōu)質的蛋白質，比如牛奶、瘦肉、魚肉等，對于高血脂的患者平時還要注意多參加體育鍛煉來控制體重。語音時長 01:10”
劉琴
主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院
2019-11-17 2513次
-
高血脂飲食應注意什么高血脂飲食首先要注意限制脂肪、熱量的攝入，一定要低鹽低脂隱私，高脂肪高熱量飲食會導致血液粘度增高，流速減慢，促進血小板局部的沉積，形成血栓，最終導致高脂血癥或者是腦梗心梗。多吃含纖維的一些水果蔬菜，比如山楂、蘋果、雪梨、柑橘，有一定降血脂作用。要吃一些含大豆豐富的卵磷脂，有利于血管壁的組織利用使膽固醇下降。不能吃動物油，要吃植物油，比如花生油。素食為主，粗糧搭配，少吃動物內臟，少吃甜食，產后適量飲茶。語音時長 1:58”
袁慶玲
主治醫(yī)師廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院明秀分院
2018-08-03 2532次
-
高血脂應注意什么病情分析：高血脂的患者首先就是需要注意飲食。合理的飲食對控制高血脂是非常有幫助的，比如說需要多吃新鮮蔬菜，如黃瓜，芹菜等。血糖正常的患者也可以適當?shù)亩喑孕迈r的水果，如蘋果。另外，建議患者應該增加粗糧作為主食，而且主食量攝入也不能過多?；颊咄瑫r也應該注意戒煙限酒，同時不要吸入二手煙。需要注意鍛煉，控制體重，保持一個良好的心態(tài)，作息規(guī)律。只有堅持一個健康的生活方式，才能控制好血脂水平，這是治療該疾病的基礎。意見建議：高血脂的患者必要的時候需要遵醫(yī)囑口服藥物來進行降脂治療，口服藥物之后也需要觀察有無出現(xiàn)不良反應，需要定期到?？崎T診復診。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-06-23 902次
-
高血脂飲食應注意什么高血脂患者在飲食方面要調整合理的飲食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，飲食要清淡，多吃水果蔬菜，谷類粗細搭配減少紅肉，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。還有就是進行適當?shù)倪\動，有利于降低高血脂。一般通過飲食以及運動，可以有效降低血脂水平。
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-05 2301次
-
高血脂癥應注意什么高血脂癥患者要注意飲食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，像動物內臟、油炸食品要少吃，多吃富含膳食纖維的食物，如全麥面包、蔬菜等。同時，要加強鍛煉，像快走、游泳等有氧運動能幫助降低血脂。另外，要戒煙限酒，保持良好的生活習慣，避免熬夜，并且定期檢查血脂，關注血脂的變化情況。
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2024-11-22 0次
-
高血脂注意哪些飲食高血脂飲食上要注意少吃高熱量高脂肪的食物。比如肥肉，油炸食品，膨化食品，零食等?？梢远喑砸恍┦卟怂?，五谷雜糧。炒菜少放油和鹽，可以多吃些涼拌菜。少吃肉，如果非要吃可以選擇低脂肪的牛羊肉，雞肉，魚肉。同時配合適量運動控制體重，晚上吃飯后可以去散散步。
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
