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• 運(yùn)動能不能治療高血壓

  運(yùn)動可以消耗一定的能量，但是高血壓的患者多數(shù)伴有頭暈、頭疼的，如果出現(xiàn)頭暈以后，過度活動反而會對身體不利。因?yàn)檫^度活動以后，會引起心率增快，反而會使血壓增高。所以高血壓的患者，如果在口服降壓藥以后，血壓還是不穩(wěn)定的話，是不建議你過度運(yùn)動的。如果沒有得高血壓，是建議你適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的。所以高血壓的患者，在你血壓沒有控制好的話，是不建議做運(yùn)動的，如果在你口服藥物以后，如果血壓達(dá)到正常的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。但是運(yùn)動后還是建議，在休息十分鐘以后，再監(jiān)測一下血壓。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2020-04-14 3474次

• 吃什么能降低高血脂

  高血脂是非常常見的一種代謝性疾病，是通過血液化驗(yàn)檢查而發(fā)現(xiàn)的，主要表現(xiàn)是血中膽固醇水平的升高，和甘油三酯水平的升高。長期高血脂會造成動脈粥樣硬化、動脈斑塊的形成，嚴(yán)重的還可以造成動脈的堵塞、心腦血管疾病、心?；蛘吣X梗。所以高血脂一旦發(fā)現(xiàn)，就應(yīng)該積極治療。高血脂的治療除了藥物治療以外，生活方式的干預(yù)也是非常重要的。那么所謂生活方式，一方面要增加運(yùn)動量、減肥，一方面就是合理健康的飲食。那么在飲食上，一定要注意不能吃得太油膩，也就是大魚、大肉不要吃得太多，油炸的食物盡量不要吃，動物內(nèi)臟也盡量不要吃。高血脂的人多吃蔬菜、水果，另外蛋白類的食物里，海參是比較可取的食物，因?yàn)樗叩鞍?、低膽固醇，所以對血脂的影響是不大的?/div>

  

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  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 5357次

• 運(yùn)動能降低血壓嗎
  平常參加一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，是能夠起到輔助降壓的作用，比如可以參加舒緩的有氧運(yùn)動，像快步走，騎自行車，做健身操，打太極拳，游泳等，這些都有利于血壓的恢復(fù)。但是，在運(yùn)動上一定要注意循序漸進(jìn)，運(yùn)動時(shí)間不要太長，最好控制在30分鐘以內(nèi)，平常一定要注意避免一些劇烈的運(yùn)動。除了這些，平常還要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，保證營養(yǎng)均衡，盡量的多吃含有維生素，纖維素，優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物。平常還要注意情緒的穩(wěn)定，盡量不要著急生氣，從各個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理，這樣才有利于血壓的恢復(fù)。
  語音時(shí)長 01:09”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-02-24 3427次

• 通過運(yùn)動能降低血壓嗎
  通過運(yùn)動對于早期的高血壓是有一定效果的，但是這種運(yùn)動不能是劇烈的高強(qiáng)度的運(yùn)動，一般是一些中低強(qiáng)度的有氧鍛煉，通過這些鍛煉方式，可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，還能改善血管的彈性，控制體重，這些方面都有助于控制血壓?？梢赃x擇的運(yùn)動方式主要包括慢跑，快走，騎自行車，游泳，打太極拳，跳舞等等，這些運(yùn)動一般是時(shí)間控制在20分鐘到半小時(shí)之間，一定不能進(jìn)行一些過于劇烈時(shí)間過長的運(yùn)動，而且如果運(yùn)動期間出現(xiàn)頭暈，或者是心慌，胸悶等不舒服，要及時(shí)的停下來。
  語音時(shí)長 01:10”
  劉雪琴 主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2021-01-14 2351次

• 做什么運(yùn)動能降低血壓
  病情分析：高血壓的患者可以做中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，有利于降低血壓。適宜高血壓患者做的運(yùn)動主要有慢跑，快走，練瑜伽，打太極拳，騎自行車，游泳。高血壓患者每周應(yīng)該進(jìn)行體育運(yùn)動3~5次，每次持續(xù)時(shí)間要30分鐘以上。高血壓患者不適宜做一些比較劇烈的運(yùn)動或者無氧運(yùn)動，比如短跑、馬拉松比賽。意見建議：高血壓的患者除了進(jìn)行體育運(yùn)動之外，還應(yīng)該進(jìn)行飲食的調(diào)整，飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，控制鈉鹽的攝入量在6克/天以內(nèi)，避免情緒的激動和過度的勞累。
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-11-07 2002次

• 運(yùn)動能降低血壓嗎
  病情分析：運(yùn)動是有可能降低血壓的。在運(yùn)動過程當(dāng)中由于心輸出量增加，會使血壓增加以滿足重要臟器的供血，但是長期堅(jiān)持運(yùn)動有可能會改善心肺功能，降低體重，這樣有助于使得原本升高的血壓，恢復(fù)到正常的水平。意見建議：建議以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動作為運(yùn)動的選擇，可以選擇的有快走，慢跑，騎車，登山，游泳等等運(yùn)動，每周5－7次，每次30－60min即可。
  王欣 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-06-30 2703次

• 運(yùn)動能降血壓嗎
  運(yùn)動能降血壓，對于降低血壓有一定的副作用，但如果患者血壓較高，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。血壓升高的原因比較多，可能與遺傳因素有關(guān)，也有可能是不良生活習(xí)慣導(dǎo)致，通?？梢酝ㄟ^運(yùn)動的方式進(jìn)行改善，比如可以慢走、練瑜伽等，通過以上運(yùn)動方式，能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán)，會使血管擴(kuò)張，從而能夠達(dá)到降血壓的作用
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-02-09 0次

• 運(yùn)動能降血壓嗎？
  你是否知道，除了藥物治療，運(yùn)動也是降低血壓的有效方式？當(dāng)我們談?wù)摳哐獕簳r(shí)，往往首先想到的是藥物和嚴(yán)格的飲食控制。然而，運(yùn)動作為一種非藥物治療方法，其效果卻常常被人們忽視。那么，運(yùn)動究竟能否降血壓呢？接下來，讓我們一起深入探討。運(yùn)動降血壓的科學(xué)原理主要基于以下幾點(diǎn)：首先，運(yùn)動能加速體內(nèi)的血液循環(huán)，使血
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2024-10-15 0次