在日常生活中預(yù)防便秘的食物主要有韭菜，芹菜，芋頭，山藥，紅薯，白菜，青菜，竹筍，萵筍，木耳，金針菇，茼蒿，香菇，蘑菇，花菜，甘藍(lán)等等，還有蘋(píng)果，獼猴桃，香蕉，梨，橘子，橙子，草莓，葡萄等等。
主要是因?yàn)檫@些食物含有的膳食纖維以及水分比較多，可以潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使大便軟化，有利于預(yù)防便秘的形成，除此以外，要建議避免吃太多辛辣刺激飲食，避免暴飲暴食。
預(yù)防便秘的食物
王彥凱主治醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院 肛腸科
2021-06-15 966次
為你推薦
-
預(yù)防腦出血的食物預(yù)防腦出血的食物，腦出血的食物方面，沒(méi)有特殊的預(yù)防措施。對(duì)于有腦出血，發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)比較高的患者，我們盡量避免患者，食用一些活血藥物，特別是一些中成的活血藥物，以及長(zhǎng)期食用阿司匹林，和波立維等，這些抗血小板聚集和抗凝的藥物，在飲食方面，并沒(méi)有特殊的限制。
01:00
范存剛
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2018-12-14 7823次
-
預(yù)防大腸癌的食物我們說(shuō)任何癌癥都不是靠預(yù)防。你應(yīng)該是換一個(gè)角度，就是什么情況會(huì)導(dǎo)致這個(gè)癌癥的發(fā)生，大腸癌也是這樣。那么什么情況容易導(dǎo)致發(fā)生大腸癌，那么我們說(shuō)了西方人大腸癌是常見(jiàn)病，為什么常見(jiàn)病，因?yàn)樗麄円匀忸?，奶制品為主要食物?lái)源，因此他們都是細(xì)纖維的食物，蛋白質(zhì)含量高的食物，容易導(dǎo)致大腸長(zhǎng)腫瘤，但是他們的胃癌很少。但是反過(guò)來(lái)東亞人是以谷物為主要飲食來(lái)源，粗纖維，蔬菜這些，那么肉類他們是輔助食物，因此東方人是胃癌發(fā)病率高，大腸癌發(fā)病率低。但是目前來(lái)看疾病譜，就是北上廣深這四個(gè)一線城市，我們發(fā)現(xiàn)這個(gè)疾病譜越來(lái)越跟歐美國(guó)家接近，也就是說(shuō)一線城市，我們的大腸癌的發(fā)病率呈穩(wěn)步上升，那么胃癌的發(fā)病率呈穩(wěn)步下降。這也說(shuō)明實(shí)際上，我們國(guó)家老百姓的生活水平，逐步在提高。
01:44
宗祥龍
副主任醫(yī)師北京腫瘤醫(yī)院
2020-02-26 3112次
-
引起便秘的食物在日常生活中引起便秘的食物主要是年糕，糯米團(tuán)，辣椒，花椒，胡椒等黏性比較強(qiáng)、辛辣刺激的飲食，這類食物容易導(dǎo)致大便干結(jié)，排便困難，排便時(shí)間比較長(zhǎng)，容易導(dǎo)致便秘的形成。在日常生活中，對(duì)于便秘患者建議多吃一些蔬菜水果，特別是含有膳食纖維比較豐富的水菜和水果，也要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，特別是跳繩，慢跑，快走等等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘的臨床癥狀。還要建議便秘患者避免熬夜，長(zhǎng)時(shí)間蹲坐，過(guò)度勞累等等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
王彥凱
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院
2021-06-11 1988次
-
防止便秘的食物在日常生活中防止便秘的食物，其實(shí)主要是蔬菜和水果，特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果，比如說(shuō)茼蒿，木耳，萵筍，金針菇，香菇，蘑菇，花菜，甘藍(lán)以及芹菜韭菜，芋頭，紅薯，山藥，火龍果，水蜜桃，獼猴桃，香蕉，蘋(píng)果，梨，柚子，橙子，桔子等等。因?yàn)檫@些食物含有的水分以及膳食纖維比較多，可以潤(rùn)滑腸道，軟化大便，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使大便易于排出，對(duì)于防止便秘有不錯(cuò)的效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
王彥凱
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院
2021-05-04 1161次
-
預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物骨質(zhì)疏松飲食如下：1、多吃菜，大部分青菜都是富含維生素C及維生素D等多種維生素，維生素在骨骼的代謝上起著調(diào)節(jié)的作用。諸如小白菜、香菜都是對(duì)緩解骨質(zhì)疏松有很好的作用。水果乃至豆腐都可以，原因一樣-維生素。2、骨頭湯，中國(guó)人講究以形補(bǔ)形，從現(xiàn)在的說(shuō)法骨頭里含有鈣元素、骨質(zhì)纖維，骨頭濃湯可以很好地將以上的東西讓人吸收。3、鈣片、維生素片。4、沒(méi)事多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光可以有效地促進(jìn)人體吸收食物中的鈣元素，還可以補(bǔ)充維生素。這個(gè)方法對(duì)老人尤其有效，而且曬太陽(yáng)不要錢(qián)。
劉超
主治醫(yī)師營(yíng)口市中心醫(yī)院
2018-11-25 1502次
-
哪些食物是治療便秘的病情分析：引起便秘的原因分為多種，主要是由于平時(shí)飲食不當(dāng)，經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，或者是吃一些特別干燥的食物會(huì)導(dǎo)致便秘，出現(xiàn)大便干燥或者是大便呈顆粒狀。意見(jiàn)建議：應(yīng)該注意多吃一些新鮮的水果蔬菜之類的，可以多吃香蕉，獼猴桃，草莓，芹菜，菠菜，油菜，西紅柿，這些粗纖維的水果和蔬菜具有潤(rùn)腸通便的作用。
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院
2020-03-06 1002次
-
緩解便秘的食物緩解便秘的食物一般有蘋(píng)果、香蕉、玉米、燕麥、西蘭花等，此類食物中的纖維素含量比較高，可以幫助軟化大便，而且還能夠刺激腸道蠕動(dòng)，從而可以起到輔助改善便秘的作用。但是食物并不具有治療便秘的功效，因此還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療。藥物可以遵醫(yī)囑
鄒方鵬
副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023-12-05 0次
-
治療便秘的食物治療便秘的食物主要有以下幾點(diǎn)：1、高纖維水果：如香蕉、蘋(píng)果、火龍果等，富含纖維，能增加糞便體積并軟化糞便，有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。2、蔬菜：菠菜、油麥菜、胡蘿卜等蔬菜不僅富含膳食纖維，還含有大量水分，具有潤(rùn)腸通便的作用。3、全谷物食品：燕麥、全麥
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2025-01-11 0次
