高清日韩av,,国产精品成人3p一区二区三区,欧美激情欧美精品一区二区,国产成人精品999在线观看,欧美日韩精品一区二区三区不卡

00:00
01:16

醫(yī)生主講實(shí)錄

青年人出現(xiàn)失眠這種情況主要是由于工作壓力過大,生活壓力過大,過度緊張,過度勞累,思慮過多引起的。

頻繁的失眠屬于神經(jīng)衰弱,可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱。正常的生活里,睡覺之前可以喝一杯溫牛奶。牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用,睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如烈酒,濃茶,咖啡,碳酸飲品等。

在日常的生活里,一定要多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素。要少吃辛辣刺激性的食物,也要多吃一些乳制品類的食物和豆制品類的食物。平時(shí)在日常的生活里,最好多做一些戶外運(yùn)動(dòng),比如跑步,游泳,打球,登山等運(yùn)動(dòng),也可以有效起到促進(jìn)睡眠的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)