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富含蛋氨酸的食物

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醫(yī)生主講實(shí)錄

富含蛋氨酸的食物,含量最豐富的前幾類(lèi)食物有:芝麻、葵花子、乳制品、酵母、海藻以及葉類(lèi)的蔬菜等,蛋氨酸的含量都是比較高的。

蛋氨酸是人體自身不能產(chǎn)生的必需氨基酸之一,人體只能通過(guò)食用富含蛋氨酸的食品來(lái)獲取蛋氨酸的成分。像剛才所說(shuō)的這一類(lèi)食物中是含有較多的蛋氨酸的,通過(guò)食用這些食物,可以補(bǔ)充身體內(nèi)蛋氨酸的不足。

在我們?nèi)粘5娘嬍尺^(guò)程中,需要注意飲食的均衡,即不能挑食,不能偏食,這樣是可以保證身體攝取相對(duì)足量的營(yíng)養(yǎng)成分的。

以上內(nèi)容僅供參考

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