高血壓患者要養(yǎng)成良好的生活習慣，首先要低鹽、低脂飲食，太咸的飯菜和腌制的食品要盡量少吃，最好能夠使食鹽攝入量保持在每天6克以下，油膩的食物、動物的內臟、蛋黃、肥肉也要盡量控制，以免導致血脂升高。
患者可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，適當攝入蛋白類食物，不要吸煙，不能飲酒。
患者在此基礎上還要保持充足睡眠，適當進行體育鍛煉，勞逸結合，通過良好的生活方式可以預防高血壓進一步加重，還能減少降壓藥物的使用劑量。
高血壓患者怎么保養(yǎng)
劉祥禮主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 心血管內科
2021-05-15 1456次
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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劉春萍
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鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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高血壓怎么保養(yǎng)第一，高血壓的人一定要注意自己的飲食習慣的糾正，很多高血壓人都是吃鹽比較多，所以少攝入食鹽是最起碼的注意的事情，大家也要知道，高血壓的發(fā)病率與食鹽的食物量成正比，千萬記住要少吃鹽，第二，高血壓患者一定要注意少吃一些油膩的食物，大多數患者平時不注意葷素搭配，而含油量大的食品會引起血管問題，所以一定要減少油的攝入。第三，有高血壓病癥的人要注意自己的飲食，建議少吃多餐，這樣可以調節(jié)自己的身體血壓，暴飲暴食也是引起血壓高的一個方面，所以患者一定要少吃多餐，保證自己的血壓穩(wěn)定。第四，睡眠是高血壓人群最需要注意的事情，每天一定要保證八個小時以上的睡眠時間，這樣才可以穩(wěn)定身體的內分泌協調，加強身體免疫功能的提高。語音時長 01:24”
馮澤瑞
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肖坤
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董愛芝
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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楊士偉
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楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
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