患者發(fā)生下肢靜脈曲張，可以做以下鍛煉，能夠防止病情加重。屈腿、伸腿、仰臥蹬腿、仰臥抬腿、懸腿、做踮腳尖的動作等等。這些動作能夠促使下肢的肌肉收縮，能夠促使下肢的血液回流，可以防止曲張的靜脈加重。
下肢靜脈曲張在臨床上比較多見，表現(xiàn)為在下肢出現(xiàn)蚯蚓狀突起，有些患者甚至?xí)霈F(xiàn)皮膚破潰，可以進(jìn)行上述的鍛煉，可以防止病情加重。如果曲張的靜脈比較嚴(yán)重，建議行手術(shù)治療，一般選擇靜脈高位結(jié)扎剝脫術(shù)。
靜脈曲張的鍛煉
劉歡歡副主任醫(yī)師
北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 普外科
2020-08-19 1626次
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小腿靜脈曲張怎么鍛煉如果患者出現(xiàn)了小腿的靜脈曲張，可以采取保守治療方法，也就是穿醫(yī)用彈力襪，穿上醫(yī)用彈力襪，不影響患者的任何活動，可以進(jìn)行跑步、登山，或者是快速地行走，目前還沒有任何一種鍛煉操，能夠通過鍛煉來使靜脈曲張消失，總之，小腿的靜脈曲張如果不是很重，可以穿醫(yī)用彈力襪，不要因為患者得了靜脈曲張，就限制下肢的活動，就臥床休息，這是錯誤的觀念，小腿靜脈曲張不影響患者的任何活動，當(dāng)跑步或爬山，或者乘坐飛機(jī)的時候，可以穿上醫(yī)用彈力襪，醫(yī)用彈力襪本身它能夠延緩靜脈曲張的發(fā)生和發(fā)展。
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任師顏
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-11-13 35165次
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小腿靜脈曲張怎么鍛煉小腿靜脈曲張鍛煉方式，我們叫做踝泵動作，它的作用是加強(qiáng)小腿肌肉的力量，有效的促進(jìn)下肢靜脈血液的回流。一般踝泵動作，我們簡稱為勾腳尖、踩剎車。勾腳尖是將腳尖向頭的方向，然后翹動；下一個動作是腳尖往下翹，像踩剎車一樣。這樣能促進(jìn)小腿肌肉的收縮，有效的將下肢靜脈血液回流到心臟，經(jīng)過肺，把有毒物質(zhì)代謝產(chǎn)物有效的排泄出去，然后再變成一個動脈血再回來。這樣可以促進(jìn)下肢的靜脈血液回流，減輕靜脈曲張的淤血癥狀，從而可以減輕靜脈曲張的相應(yīng)發(fā)展。另外像游泳、單車，這種身體不負(fù)重的運動，也可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，增加小腿肌肉力量，同時不加重靜脈曲張。
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尹杰
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-01-14 39648次
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靜脈曲張怎么鍛煉一般來說靜脈曲張的患者要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如說快走、慢跑、游泳，患者可以進(jìn)行一些上述的運動，但是運動的量一定要把握好，以機(jī)體不產(chǎn)生疲勞為度，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠增強(qiáng)患者的體質(zhì)，提高患者的免疫力，而且也能緩解患者的臨床癥狀。當(dāng)然靜脈曲張的患者一旦確診，患者也不要貽誤病情，建議患者到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診，如果靜脈曲張非常嚴(yán)重，這時候患者也千萬不要貽誤病情，盡快的進(jìn)行術(shù)前檢查及準(zhǔn)備，排除手術(shù)禁忌后，進(jìn)行手術(shù)治療為好，手術(shù)以后患者的疾病就能夠治愈了，而且患者的日常生活和工作，也會逐漸的恢復(fù)正常，患者的預(yù)后是良好的。語音時長 01:10”
焦占江
副主任醫(yī)師邢臺市第三醫(yī)院
2020-08-25 2497次
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靜脈曲張如何鍛煉一般來說，靜脈曲張的患者應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如說患者可以進(jìn)行快走、慢跑、游泳之類的運動，這樣的話既可以促進(jìn)患者的靜脈血液回流，也可以減輕下肢靜脈管腔的壓力，從而有利于患者的健康。當(dāng)然需要明確的是，患者的運動量不要過大，以機(jī)體不產(chǎn)生疲勞為度。除此之外，靜脈曲張的患者需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診，要對患者進(jìn)行手術(shù)之前的檢查及準(zhǔn)備，排除手術(shù)禁忌，做好手術(shù)評估，嚴(yán)格把握手術(shù)適應(yīng)癥然后進(jìn)行手術(shù)治療為好，推薦患者進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)治療，這樣的話患者的恢復(fù)會更快一些。一般來說，經(jīng)過積極的治療之后患者的恢復(fù)是良好的，預(yù)后也是不錯的，手術(shù)以后建議患者穿醫(yī)用靜脈彈力襪3個月左右的時間，以進(jìn)一步鞏固臨床治療效果，這樣才有利于患者的身體健康。語音時長 01:17”
焦占江
副主任醫(yī)師邢臺市第三醫(yī)院
2020-08-20 2546次
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靜脈曲張怎樣鍛煉病情分析：靜脈曲張多發(fā)生于雙下肢，平時應(yīng)當(dāng)避免高溫，防止血管擴(kuò)張，加重靜脈內(nèi)血液淤滯，養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣，可以通過騎自行車、慢走等，活動時腿部肌肉收縮，幫助靜脈血液回流，運動時最好穿上彈力襪，有效的消除疲勞感。意見建議：平時還應(yīng)當(dāng)均衡飲食，防止便秘，可以吃一些清淡的、容易消化的食物，盡可能少吃一些油膩的、脂肪含量高的食品，避免增加腹壓，避免過度肥胖，積極治療引起排尿困難和慢性咳嗽的原發(fā)疾病。
董典博
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2023-07-09 801次
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靜脈曲張如何鍛煉病情分析：靜脈曲張多發(fā)生于下肢，根據(jù)患者發(fā)病部位以及病情嚴(yán)重情況，可以選擇合適的彈力襪，每天早上起床前穿戴彈力襪，持續(xù)穿戴8~12小時，夜間休息時應(yīng)當(dāng)脫下，不建議穿著入睡休息。意見建議：平時應(yīng)當(dāng)注意均衡飲食，防止便秘，避免過度肥胖，積極治療引起排尿困難及慢性咳嗽的原發(fā)疾病，養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣，可以通過慢走、騎自行車等促進(jìn)腿部肌肉收縮，幫助靜脈血液回流。
董典博
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2023-07-09 1202次
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預(yù)防靜脈曲張的鍛煉方法生活中人們說的靜脈曲張，一般指單純性下肢靜脈曲張，可以用來預(yù)防的鍛煉方法有散步、跑步等。靜脈曲張是指由于血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素導(dǎo)致靜脈迂曲、擴(kuò)張，身體多個部位的靜脈均可發(fā)生曲張。生活中人們常說的靜脈曲張一般指單純性下肢靜脈曲張，主要表現(xiàn)為雙腿酸脹不適，肢體靜脈血管凸起。常見于下肢活動少的患者。
尹杰
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-03-14 778次
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靜脈曲張最好的鍛煉方法靜脈曲張是一種常見的血管疾病，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛴兄诰徑獍Y狀并防止病情惡化。對于靜脈曲張患者來說，最好的鍛煉方法主要包括散步、游泳和騎自行車。散步是一種低強(qiáng)度的有氧運動，可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，減輕靜脈曲張的癥狀?；颊呖梢赃x擇在平坦、松軟的地面
劉寶胤
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2024-09-03 0次
