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踝關(guān)節(jié)滑膜炎怎么做康復(fù)訓(xùn)練?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

通常踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)滑膜炎癥的患者,可以輔助以一定的康復(fù)訓(xùn)練方法,首先就是進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)松動手法,可以很好的調(diào)整踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,減輕對滑膜的刺激,緩解滑膜炎性的程度。

輔助以一些踝部的肌肉訓(xùn)練,比如踝關(guān)節(jié)的屈伸以及大腿股四頭肌肉的練習(xí)都會對減輕踝部滑膜炎癥有幫助。同時輔助以一些理療、針灸等治療方法,能進(jìn)一步的改善滑膜炎癥的表現(xiàn)?;颊咴谥委煏r還可以輔助一些運(yùn)動,比如慢跑,游泳等都會有一些效果,平時可以佩戴護(hù)踝,對于增強(qiáng)踝部的穩(wěn)定性,減輕因滑膜炎癥引起的疼痛以及活動受限等癥狀會有一定的幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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