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腰椎間盤突出腿麻怎么鍛煉

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這種情況可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉來(lái)緩解腰椎間盤突出對(duì)神經(jīng)根,硬膜囊的壓迫。建議進(jìn)行飛燕式和五點(diǎn)支撐法來(lái)鍛煉腰背肌。飛燕式鍛煉方法是趴在床面上,腹部與床面接觸,雙上肢,雙下肢后伸抬起離開床面,頭部上抬。

五點(diǎn)支撐法的方法是平臥在床面上,以頭部,雙肘和雙足支撐起身體,使背部抬離床面。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行前述鍛煉。

以上內(nèi)容僅供參考

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