高血脂的患者建議多吃玉米，燕麥等粗糧作為主食。另外可以多吃豆制品，比如豆腐，豆腐干等等。平時可以吃一些含脂肪酸較低而蛋白質(zhì)較高的食物，比如魚肉，雞鴨瘦肉或者牛羊瘦肉等等。建議患者每天盡量以植物油為主，每人每日的用量在25-30克為宜。
另外建議患者多吃青菜和水果，注意增加深色或者綠色蔬菜的比例，每天攝入的新鮮水果和蔬菜可以達(dá)到400克以上。另外建議膳食成分當(dāng)中多攝入些富含維生素，礦物質(zhì)以及微量元素的食物。
高血脂吃什么飲食
孫婷婷主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2020-03-26 3307次
為你推薦
-
高血脂吃什么降血脂高血脂，應(yīng)該說是血液中的膽固醇和甘油三酯的含量的增加。高血脂也是生活方式病，一般來說，和過度油膩的飲食，以及嚴(yán)重缺乏運動、過度肥胖有很大的關(guān)系。高血脂怎么來使血脂下降，已經(jīng)高了的血脂如何下降，這種健康的生活方式是非常的必要的。單純靠吃藥有的時候血脂，也很難完全正常，一定要同時進(jìn)行生活方式的改變。生活方式的改變，最主要的就是合理的飲食，非常的必要。那么高血脂吃什么可以降血脂，降血脂主要是不要過度的油膩的飲食，主要就是吃像多吃蔬菜、水果，然后多吃粗糧等等，或者多吃瘦肉，不要過度吃肥肉，或者吃高蛋白、低脂的食物，比如像海參等等，這些可能對血脂會有幫助。
01:26
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-12-19 12337次
-
高血脂吃什么能降血脂？高血脂是非常常見的一種疾病，和現(xiàn)在的不健康的生活方式有很大的關(guān)系，現(xiàn)在人的生活水平提高了，大魚大肉吃的太多了，吃的過度油膩，再加上開車、看電視等等，所以活動量也非常的少，體重也大，肥胖的人也多，所以這些都是導(dǎo)致高血脂的原因?，F(xiàn)在有很多年輕人血脂就很高，所以控制血脂是非常必要的。否則會出現(xiàn)心梗、腦梗等等這些情況。降血脂的主要目的，是為了保護(hù)心腦血管，預(yù)防心腦血管病。主要是健康的飲食習(xí)慣是非常重要的，要多吃一些蔬菜、水果。因為蔬菜、水果當(dāng)中脂肪和膽固醇的含量是非常低的，它不會影響血脂。另外要少吃大魚大肉，可以適當(dāng)吃一些像海參這樣的食物，高蛋白、低膽固醇的食物。
01:29
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-01-23 13277次
-
高血脂飲食吃什么患有了高脂血癥方面，需要在飲食方面低糖，低油，低脂飲食，但是低脂飲食并不代表著就是不吃肉，不吃油了，一定要控制食用油脂和肉類的量。當(dāng)然，控制食用的油脂，肉類的時候也要注意選擇進(jìn)食食物的種類是要正確的，因為很多食物也含有看不見的脂肪，像是動物內(nèi)臟，花生，瓜子，松子，開心果這些食物含有的脂肪的量也是相對比較多的，患有高脂血癥的患者，不要去吃這些食物，否則也容易導(dǎo)致原有高脂血癥病情的加重。語音時長 01:15”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-01-10 1524次
-
高血脂吃什么飲食好高血脂患者建議多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時一定要低脂飲食，炒菜時要少放油，可以吃一些植物油，每天控制植物油的含量在3-6克左右。另外，高血脂的患者建議吃一些粗糧，比如煎餅等等。另外，高血脂的患者建議多吃一些綠色，顏色較深的蔬菜，這類蔬菜富含有大量的纖維素，有助于患者體內(nèi)宿便的排出，可以加快體內(nèi)油脂的排泄，比如油麥菜，菠菜，芹菜等等。另外高血脂的患者還可以吃一些新鮮的水果，以當(dāng)季水果為主。語音時長 01:09”
孫婷婷
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-25 4079次
-
高血脂飲食吃什么病情分析：高血脂的人平時在飲食上一定要注意，脂肪膽固醇含量高的食物都不能吃，可以多吃芹菜、菌類、黑木耳、海帶、花生、魚類等食物。也可以吃蘋果、梨、火龍果、山楂、柚子等水果。意見建議：平時應(yīng)該抽時間多參加散步、快走、慢跑、游泳、爬山以及騎自行車等有氧的運動，如果是身體肥胖導(dǎo)致的血脂高，也可以做減脂運動，控制脂肪的攝入量。
孫嘉梅
副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院
2020-08-05 1602次
-
高血脂飲食吃什么好病情分析：高血脂的患者可以適當(dāng)攝入碳水化合物和高蛋白食物，可以吃雞鴨魚、牛羊肉、各種瘦肉、各種蔬菜水果（榴蓮除外）、雞蛋（每日最多一個）、牛奶等。意見建議：高血脂的患者注意低脂飲食，不要吃肥肉和動物內(nèi)臟，多運動，控制體重，減肥?？梢猿越抵幙刂蒲?，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀、非諾貝特等，注意隨訪血脂情況。
童文娟
主治醫(yī)師重慶市江津區(qū)中醫(yī)院
2020-07-03 901次
-
高血脂晚上吃什么飲食血脂異常的人晚餐飲食應(yīng)該清淡，減少總熱量的攝入，可以選擇蔬菜，水果，豆制品，玉米，燕麥等等，也可以吃一些五谷雜糧類的食物。盡量減少高脂肪飲食的攝入，特別是油膩，煎炸的食物，不要吃零食點心，睡覺前不要加餐。一定不要吸煙，飲酒。晚餐后可以做一下適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，消耗多余的熱量。然后根據(jù)血脂升高的水平選擇合
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 394次
-
高血脂飲食應(yīng)該注意什么高血脂最大的危害就是導(dǎo)致動脈粥樣硬化。血脂偏高會導(dǎo)致血液黏稠，引起血流量減慢，脂質(zhì)沉著，脂質(zhì)斑塊，會導(dǎo)致血管阻力增加，血管彈性減弱，會引起血壓升高，高血脂的人群在飲食方面盡量選擇富含維生素C和維生素E的食物，可以抗氧化，防止脂質(zhì)沉著，可以吃胡蘿卜，西紅柿，草莓，櫻桃，葡萄，獼猴桃，魚類，不要吃動物內(nèi)
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2024-11-26 0次
