調理頸椎病其實很簡單，首先患者需要保持頸椎部位的肌肉放松，不要長時間的低頭，伏案工作，也不要長時間的低頭玩手機、看電腦，還需要注意頸部的保暖，每天堅持進行頸部的保健操。
另外注意局部的防寒保暖，尤其是天氣寒冷的時候，盡量的圍一個圍巾，夜晚睡眠的時候需要選擇合適自己的枕頭，枕頭基本上就是6-8公分左右，可以選擇乳膠枕或者是蕎麥皮的枕頭。另外患者也可以局部進行熱敷，按摩，牽引，艾灸，烤電等方法，這樣有助于緩解頸椎病的癥狀。
頸椎病如何調理
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2020-04-24 2418次
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怎樣調理頸椎病怎樣調理頸椎病，包括以下幾個方面，第一個肯定要注意休息，保持正常的一個生理屈度，頸部的生理屈度，糾正我們不良的一些姿勢，包括看電腦的姿勢，看電視的姿勢，看書、寫作業(yè)，甚至玩手機的姿勢。第二個就是要糾正不良的工作體位，避免長時間低頭，同等的一些姿勢，一般我們30到45分鐘，要向相反的一些方向運動，或者是起來活動一下，走動一下，頸部旋轉一下，做做保健操。第三個就是避免外傷，避免風寒、潮濕。第四個方面就是，有一些患者受了寒食，受了涼的，可以通過熱敷、理療。第五個方面可以找專業(yè)的，一些中醫(yī)、康復的一些醫(yī)師，也可以找骨科大夫進行咨詢，針對自己的一個頸椎情況，給一些?？菩缘慕ㄗh，這樣來調理我們的頸椎病。
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胡小軍
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-05-22 4486次
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頸椎病如何預防首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。
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丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心
2019-05-13 3170次
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怎么調理頸椎病對于頸椎病的患者，想要調理：一是要適當?shù)募訌婎i肩背部肌肉力量的鍛煉，來穩(wěn)定頸椎的結構，避免頸椎病情況的加重，平時一定要避免長時間低頭的活動，要多注意保暖，避免受涼，避免頸部的外傷，以免導致頸椎病癥狀的加重。第二就是在發(fā)生頸椎病以后，平時可以多行頸部的熱敷，以及應用頸椎枕來緩解頸椎病的癥狀，睡覺時一定要避免睡枕過高，也要多注意睡姿，以免導致頸椎病癥狀的加重。第三就是發(fā)生頸椎病以后，可以多吃一點高蛋白，高纖維素，高維生素的食物來緩解頸椎病的癥狀。語音時長 01:14”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-02-18 1844次
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頸椎病怎樣調理頸椎病發(fā)生以后，患者在日常生活工作的時候，不要長時間的低頭，也不能夠長時間的看電腦玩手機，注意頸部的保暖，避免受到風寒刺激或者是發(fā)生外傷。當?shù)皖^半個小時之后，盡量的活動一下脖子，這樣可以放松周圍的肌肉。另外夜晚睡眠的時候，枕頭盡量的選擇6-8公分左右的枕頭，軟硬度適中的枕頭，保持正確的睡姿。在沒事的時候，也需要適當?shù)倪M行一些鍛煉，可以進行打羽毛球，或者是放風箏游泳，盡量的多仰頭看一看天花板，這樣可以加強頸部肌肉的力量，可以減輕頸部椎體的受力，對于頸椎病的恢復也能夠起到幫助的。語音時長 01:20”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-04-22 1673次
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如何調理頸椎病對于頸型頸椎病要積極端正肩部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢。尤其注意避免長時間的低頭彎腰，避免長時間的對著電腦手機，避免長期伏案工作以及趴著睡覺，可以適當?shù)倪M行打羽毛球，游泳這些體育運動鍛煉，也可以適當?shù)倪M行頸椎保健操鍛煉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-28 1101次
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怎么調理頸椎病病情分析：頸椎病的調理主要包括臥床休息，頸部制動，也可通過頸椎的理療，牽引，按摩，推拿，針灸等方法來緩解頸椎病的癥狀。意見建議：臥床休息是頸椎病的治療過程中必不可少的內容，同時再配合牽引，理療，按摩等效果會更好。同時還可給予非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，肌松藥物及營養(yǎng)神經(jīng)藥物輔助治療。疼痛期過后應加強項背部肌肉鍛煉。
田家祥
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-06-08 1001次
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怎么調理頸椎病頸椎病的患者要注意休息，養(yǎng)成良好的姿勢。避免長時間的久坐低頭，可以適當?shù)幕顒宇i部，有助于緩解頸部肌肉的疲勞。患者也可以遵醫(yī)囑配合熱敷，理療，牽引，功能鍛煉或者使用頸托等方法治療，對于改善癥狀也能起到一定的作用。頸椎病的患者，也可以遵醫(yī)囑對癥
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
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頸椎病如何防治首先，針對頸椎病的預防主要是去除誘發(fā)頸椎病的一系列誘發(fā)因素，常見的措施有以下幾點：1、嚴格禁止長時間的坐立低頭，比如一些長期伏案工作或者是低頭玩手機的人群，就一定要注意避免這種不良的習慣。2、注意保護頸椎，避免頸椎的一些外傷，不要做一些格斗、體操、賽車這樣的運動。3、保持頸部的保暖，注意不要讓頸椎受
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 117次
