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為你推薦

• 腰扭傷了熱敷還是冷敷

  那如果腰扭傷的話，因為在組織的早期，外傷以后的水腫期，我們建議先是以冷敷為主。那每次冷敷不要時間太長，五分鐘左右就行了，可以上下午各一次，那24小時以后，我們還是建議熱敷。所以在不同的階段，我們到底選擇冷敷還是熱敷，是有不同的講究的。因為很多病人，我們在門診的病人發(fā)現(xiàn)，他不知道怎么用冷敷。其實很簡單，我們在自己家里的冰箱里面，把毛巾或者礦泉水瓶，在冰箱里面凍一下，它的溫度就下來了，放在扭傷的有疼痛感的位置就行了，而并不是說我們一提到冷敷或者冰敷，非要一些什么專業(yè)的，一些冰敷的工具也好，其實并不需要。

  

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  史冬泉 副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2019-02-03 30038次

• 縮陰運動的正確做法

  所謂的縮陰運動也就是盆底肌肉訓練，是自主性的訓練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因為操作比較簡單，不受時間地點的限制，療效也比較可靠，在臨床上應(yīng)用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進行會陰以及肛提肌的收縮，持續(xù)3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會陰以及肛提肌達到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-06-15 9567次

• 運動扭傷冷敷還是熱敷
  出現(xiàn)運動扭傷應(yīng)該在受傷后1~2天先進行冷敷，在1~2天之后再進行熱敷。之所以在受傷之后先進行冷敷，主要是根據(jù)熱脹冷縮的原理，局部冷敷之后小血管收縮，這樣可以起到止血的效果，減少內(nèi)出血，從而減輕患肢的腫脹，如果一開始就采取熱敷，則會加重出血，從而使得患肢腫脹十分明顯。在1~2天之后再采取熱敷，這時就會達到活血化瘀的效果，運動扭傷之后除了進行冷敷外，還應(yīng)進行患肢的局部制動固定，避免再過多活動患肢，同時在休息時應(yīng)抬高患肢，這樣有利于促進靜脈回流。
  語音時長 01:11”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-05-08 2128次

• 運動扭傷后運動時間
  運動所導致的扭傷，一般來說，多數(shù)修復的周期是在四周左右的時間，如果說是有非常嚴重的軟組織損傷，或者說是韌帶拉傷的話，有可能還會比這個時間稍微略長一些。一般來說，這種軟組織損傷或者說是韌帶拉傷以后，需要嚴格的制動，患肢的制動是保證軟組織損傷修復的一個前提。一般在四周左右便可以適當?shù)脑囂叫缘叵碌鼗顒雍拓撝?，但是在四周以后，也不可以劇烈的活動，往往這種劇烈的活動有可能會加重這種軟組織損傷所引發(fā)的疼痛和腫脹。另外，在這個期間可以適當?shù)目梢钥紤]口服一些活血通絡(luò)，促進軟組織損傷修復的藥物，像是跌打丸、三七片、接骨續(xù)筋膠囊。如果說是僅伴有輕微的軟組織損傷，這類的患者一般來說，在一周到兩周左右以后便可以很好的修復，這種運動以后扭傷所導致的軟組織損傷，運動時間主要是根據(jù)患者受傷的情況，以及軟組織損傷、受傷的程度來確定。
  語音時長 01:24”
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-10-29 2347次

• 扭傷多久熱敷
  一般來說扭傷可以導致局部軟組織的損傷，所以出現(xiàn)局部腫脹，淤血疼痛等現(xiàn)象。建議扭傷后，在受傷的48小時之內(nèi)，進行冷敷處理，有助于緩解腫脹淤血的現(xiàn)象。在受傷的48小時之后可以熱敷，熱敷有助于促進血液循環(huán)，促進損傷的恢復。
  李進 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-09 1902次

• 扭傷怎么熱敷
  扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療，如果進行熱敷的話，一般來講是在扭傷兩天之后，可以使用熱毛巾或者暖水袋就可以了，但是避免局部燙傷。一般來講不能推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-17 2602次

• 運動扭傷后運動時間
  運動所導致的扭傷，一般來說，多數(shù)修復的周期是在四周左右的時間，如果說是有非常嚴重的軟組織損傷，或者說是韌帶拉傷的話，有可能還會比這個時間稍微略長一些。一般來說，這種軟組織損傷或者說是韌帶拉傷以后，需要嚴格的制動，患肢的制動是保證軟組織損傷修復的一個前提。一般在四周左右便可以適當?shù)脑囂叫缘叵碌鼗顒雍拓?/div>

  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 62次

• 腳踝扭傷熱敷多長時間
  腳踝扭傷后進行熱敷，熱敷時間一般在10~20分鐘，但是需要間隔48小時后才可以熱敷。一旦腳踝扭傷，會誘發(fā)局部軟組織受損，血管破裂，從而造成充血、水腫，引發(fā)疼痛、腫脹，尤其在站立行走時，疼痛會更加明顯，嚴重時還會引發(fā)活動受限。適當熱敷會促進血液循環(huán)，加快腫脹和淤血盡快消散，還能促進軟組織得到修復，有助
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次