高清日韩av,,国产精品成人3p一区二区三区,欧美激情欧美精品一区二区,国产成人精品999在线观看,欧美日韩精品一区二区三区不卡

妙手醫(yī)生精選

便秘喝酸奶的好處

00:00
01:18

醫(yī)生主講實錄

便秘的發(fā)生可能與腸道菌群失調(diào)有關(guān),而酸奶除了含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)外,還含有有益的益生菌。有益的益生菌,可以維持正常的腸道菌群,起到防止便秘的好處,所以喝酸奶可以緩解以及預(yù)防便秘。

 便秘除了多喝酸奶外,還要平時多喝水,多吃新鮮的蔬菜水果等等,容易消化吸收的食物,少吃辛辣、刺激、過于油膩、不容易消化的食物,可以經(jīng)常吃點蜂蜜,起到潤滑腸道,促進排便的作用。適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,比如散步、慢跑、打太極、做體操等等。養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦