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一般來(lái)講如果僅僅是出現(xiàn)了腰椎韌帶的損傷，說(shuō)明損傷程度不會(huì)很?chē)?yán)重，常常是由于扭傷所引起的，那么這種情況下，積極的進(jìn)行保守治療就可以了。

一般來(lái)講是需要多臥床休息的，臥床休息3到4周的時(shí)間是比較好的，適當(dāng)?shù)呐P床休息有利于損傷韌帶的恢復(fù)。韌帶損傷之后的兩天之內(nèi)，可以積極的進(jìn)行間斷性冷敷，能夠有效的減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。

受傷兩天之后可以進(jìn)行局部熱敷，有利于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于局部氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，有利于損傷組織的恢復(fù)，一般不建議進(jìn)行推拿按摩，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，如果不是很疼痛的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量。