飲食上建議多進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋，魚(yú)類(lèi)，瘦肉，牛奶等。同時(shí)可以多進(jìn)食富含鈣質(zhì)的食物，比如蝦皮，花生醬，蝦米等。建議配合富含維生素纖維素的蔬菜或者水果，保持飲食的多元化，注意避免油膩辛辣的食物，比如肥肉，辣椒等食物要避免。避免煙酒，患處要多休息，避免過(guò)早下地負(fù)重。在治療上可以足踝外科就診，開(kāi)具活血通絡(luò)，消腫止痛的藥物治療。病情穩(wěn)定后，佩戴護(hù)踝下地活動(dòng)。
腳踝韌帶損傷吃什么好
高璐主治醫(yī)師
濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨科
2021-09-28 1846次
為你推薦
-
腳踝關(guān)節(jié)韌帶損傷怎么辦腳踝關(guān)節(jié)韌帶損傷剛發(fā)生時(shí)，必須立即停止繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，局部腫脹、疼痛較明顯時(shí)可以冰敷，然后立即就醫(yī)，進(jìn)一步到醫(yī)院進(jìn)行檢查，比如X光線、磁共振檢查。重度韌帶撕裂及3度損傷患者，必須采取手術(shù)治療，防止反復(fù)扭傷。輕度或重度的損傷，及韌帶1度和2度損傷，早期冰敷、合理固定，固定3周以后可以下地慢慢活動(dòng)，進(jìn)行肌肉力量的訓(xùn)練，本體感覺(jué)的恢復(fù)。2到3個(gè)月后行走，可以達(dá)到完全正常的狀態(tài)，恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能，達(dá)到關(guān)節(jié)功能最大程度的康復(fù)。
01:09
張國(guó)華
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-12 4713次
-
腳踝韌帶撕裂的癥狀我們腳踝韌帶撕裂以后，往往出現(xiàn)局部的一個(gè)紅、腫、痛，然后運(yùn)動(dòng)功能下降。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀以后，我們踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度會(huì)明顯下降，會(huì)明顯影響行走。在出現(xiàn)撕裂以后，我們?nèi)绻麤](méi)有很好的處理，以后它會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的扭傷，也就出現(xiàn)二次的損傷。我們統(tǒng)計(jì)了踝關(guān)節(jié)損傷以后，沒(méi)經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的治療的一些病人，他一年之內(nèi)發(fā)生二次損傷的幾率是正常人的兩點(diǎn)幾倍到三倍的樣子，所以他的再次扭傷的可能性會(huì)比較大一些。
01:09
王北岳
副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院
2019-01-04 56987次
-
腳踝韌帶損傷多久好如果病人出現(xiàn)了腳踝韌帶損傷的情況，一般恢復(fù)需要2-3周的時(shí)間。所以在病人出現(xiàn)腳踝韌帶損傷以后，一定要避免踝關(guān)節(jié)過(guò)早的屈伸和負(fù)重活動(dòng)，以免影響腳踝韌帶損傷恢復(fù)，后期就會(huì)影響正常的走路活動(dòng)，在出現(xiàn)腳踝韌帶損傷以后，最好應(yīng)用支具或者是石膏固定腳踝部位2-3周的時(shí)間，以限制踝關(guān)節(jié)部位活動(dòng)，以促進(jìn)腳踝韌帶損傷修復(fù)。在腳踝韌帶損傷以后一定要及時(shí)的行腳踝部位冷敷，以避免腳踝部位出現(xiàn)明顯的腫脹、疼痛，在腳踝韌帶損傷24小時(shí)以后可以應(yīng)用活血化瘀的藥物來(lái)促進(jìn)腳踝部位淤血、腫脹吸收消退，以促進(jìn)腳踝韌帶損傷修復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-09-14 1587次
-
腳踝韌帶損傷吃什么藥如果病人出現(xiàn)了腳踝韌帶損傷的情況，應(yīng)用的藥物主要以非甾體類(lèi)抗炎藥物和活血化瘀藥物為主，因?yàn)樵诔霈F(xiàn)腳踝韌帶損傷以后就會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)部位有腫脹，疼痛和活動(dòng)受限的情況，并且在活動(dòng)時(shí)踝關(guān)節(jié)部位的疼痛會(huì)明顯的加重。所以，在出現(xiàn)腳踝韌帶損傷以后疼痛期間可以口服非甾體類(lèi)抗炎藥物，比如尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉之類(lèi)的藥物來(lái)緩解腳踝部位疼痛的癥狀。同時(shí)配合活血化瘀的云南白藥膠囊，三七傷藥片，龍血竭膠囊之類(lèi)的活血化瘀藥物來(lái)促進(jìn)腳踝部位瘀血，腫脹的吸收和消退，從而促進(jìn)腳踝韌帶的恢復(fù)。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-22 6374次
-
腳踝韌帶損傷吃什么好病情分析：腳踝韌帶損傷以后的病人，可以口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物進(jìn)行治療，比如尼美舒利膠囊，舒筋活血片來(lái)改善病人早期的腫痛癥狀。另外，需要多吃一些好消化的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，菠菜，蘋(píng)果等。意見(jiàn)建議：要想促進(jìn)腳踝韌帶損傷快速的修復(fù)，通常需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，必要時(shí)需要制動(dòng)一下。傷后48小時(shí)以后局部積極的進(jìn)行熱敷或者外用一些活血化瘀的中草藥，熬開(kāi)以后進(jìn)行熏洗。
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-09-03 1102次
-
腳踝韌帶損傷多久好病情分析：一般需要4周左右的時(shí)間。踝關(guān)節(jié)比較復(fù)雜，有三塊骨頭形成，關(guān)節(jié)周?chē)泻芏嗟捻g帶，主要的作用就是穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)韌帶損傷常見(jiàn)的病因是扭傷，而且以外側(cè)多見(jiàn)，常常伴有撕脫性骨折。意見(jiàn)建議：如果建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，根據(jù)具體的病情采取合理的治療措施，如果疼痛嚴(yán)重可以口服消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊。臥床休息，避免受風(fēng)著涼，不能過(guò)早的下床活動(dòng)。
于立志
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-09-01 1104次
-
腳踝韌帶損傷用什么護(hù)具好腳踝韌帶損傷用腳踝支撐帶、腳踝繃帶、腳踝保護(hù)靴、氣墊支撐帶、彈力繃帶等護(hù)具好。1、腳踝支撐帶：腳踝支撐帶是常見(jiàn)的護(hù)具，可以提供額外的穩(wěn)定性和支持。通常由彈性材料制成，可以緊貼腳踝周?chē)⑻峁毫?，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)韌帶的拉伸。腳踝支撐帶適用于輕度到中度的腳踝韌帶損傷。2、腳踝繃帶：腳踝繃帶是另一種常用的護(hù)具，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-10-16 0次
-
腳踝韌帶損傷怎么治療好腳踝韌帶損傷患者可以采取冷敷、按摩、服用藥物等方法治療比較好，但由于每人病情不同，所以具體方法還要因人而異。1、冷敷：當(dāng)腳踝韌帶損傷在48小時(shí)之內(nèi)，屬于急性損傷患者，盡量避免走路，同時(shí)可以局部冷敷，能夠一定程度上起到止血、止痛的作用。2、按摩：患者可以進(jìn)行局部按摩，來(lái)起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，同時(shí)能夠
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-01-03 0次
