減肥期間，肉類的攝入應(yīng)該多吃蛋白含量比較高，脂肪含量比較少的肉類，比如魚肉，蝦肉，雞肉，鴨肉等等，盡量少吃脂肪含量比較高的肉，比如牛肉，羊肉，豬肉。同時也要盡量少攝入各種糕點(diǎn)，巧克力咖啡，速食食品等等。
減肥飲食要注意營養(yǎng)均衡，除了脂肪以外，還要注意蛋白質(zhì)，碳水化合物的攝入，同時限制每天進(jìn)食的總熱量，在固定熱量的前提下，盡量選擇熱量比較低的食物，在飲食控制的基礎(chǔ)上，減肥還要結(jié)合運(yùn)動鍛煉，消耗多余的熱量。
減肥期間肉類攝入的注意事項
韓昕健副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2019-12-26 3411次
為你推薦
-
坐月子期間的注意事項要注意的一個是陰道出血的情況，一個是乳房的情況。產(chǎn)后子宮要恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，要逐漸收縮，從分娩到一周內(nèi)會有血性惡露，隨著子宮收縮復(fù)舊血性惡露逐漸減少。還要有乳房方面，注意要讓孩子多吸奶、早吸奶，促使乳汁分泌，但是千萬記住在第三天，就是產(chǎn)后72小時要脹奶，在這個時候千萬不要擠壓乳房，要讓孩子多吸。除此以外還要注意休息，睡眠好了、休息好了對整個復(fù)舊都要有一定好處，同時做產(chǎn)后體操。這些都是月子當(dāng)中要注意的，建議正?；顒?，不要躺在床上不動，對恢復(fù)也沒有利。
01:10
李少英
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-08 4228次
-
腫瘤放療期間注意事項往往腫瘤病人來我們這兒做放療，我們在放療前都會給病人簽一個知情同意書，要說一下該注意的事項。首先放療它是一種射線照射是很安全的一種治療手段，我們會說一些讓患者放松心情的一種話，讓他別緊張，這個是沒有損傷的去做一些注意事項。還有一些注意事項你看部位，假如放療哪個部位，我們想放療頭頸的就注意說你穿一些棉的衣物把脖子敞開了或者是抹一些保護(hù)皮膚的藥物，或者口含一些、喝一些保護(hù)黏膜的藥物。放胃腸道的我們就說一些胃腸道的反應(yīng)，預(yù)防這些藥物，吃飯的一些東西。所以說看不同的部位哪個部位，我們就會說哪個部位的注意事項。
01:17
趙志飛
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2019-12-31 4949次
-
減肥注意事項1、不要亂用減肥藥。2、不宜過度節(jié)食，避免由于營養(yǎng)不良給身體帶來危害。3、吃低飽腹感強(qiáng)的食物，比如海帶、黃瓜、冬瓜等。其實(shí)減肥有很大一部分人會用減肥藥，這種情況很可能會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，可能是拖后有的是不來月經(jīng)，同時是不建議用藥物療法的，但如果想用藥物也一定要到正規(guī)的醫(yī)院用正規(guī)的藥。其次就是有一部分人不吃飯或者是不吃晚飯，這種方法也是不行的?？梢杂弥嗅t(yī)的方法針灸、推拿、按摩、中藥等。正常情況下建議還是要運(yùn)動，以運(yùn)動為主，對身體也是有一定好處的。語音時長 1:15”
張秀榮
副主任醫(yī)師山東省婦幼保健院
2018-12-08 3872次
-
運(yùn)動減肥的注意事項第一，堅持體育鍛煉是預(yù)防肥胖和減輕肥胖的有效手段，還可以改善心臟功能，促進(jìn)心臟側(cè)支循環(huán)的形成和發(fā)生。第二，進(jìn)行減肥運(yùn)動時要穿寬松衣服合適鞋襪，運(yùn)動前后要多喝水，如果出現(xiàn)頭暈氣急，胸部壓痛等癥狀，要減少或者暫停運(yùn)動，制定的運(yùn)動計劃。第三，要認(rèn)識到運(yùn)動減肥的重要性，要持之以恒，肥胖病人對治療效果的期望和現(xiàn)狀常有沖突，在治療以后體重減輕5%到15%是減重的合理目標(biāo)。語音時長 1:11”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-10 4231次
-
打石膏期間的注意事項病情分析：打石膏期間的注意事項有：第一，應(yīng)加強(qiáng)鄰近關(guān)節(jié)的功能鍛煉，可以避免肌肉萎縮，特別是下肢可以避免下肢深靜脈血栓形成；第二，在石膏固定期間不能私自拆下石膏；第三，石膏如果過松或過緊應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行調(diào)整，過松會導(dǎo)致固定效果欠佳，過緊會影響患肢血運(yùn)。意見建議：骨折的患者在康復(fù)期間建議應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維，同時還要戒煙戒酒。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2023-10-01 601次
-
中醫(yī)減肥注意事項中醫(yī)中藥減肥可以使用中藥代茶飲，可以使用茯苓，山楂，荷葉，澤瀉等藥物泡茶喝，每天堅持會有一定的效果，盡量注意良好的生活習(xí)慣，晚飯不要吃，平時需要注意做到規(guī)律飲食，盡量每天規(guī)律運(yùn)動，最好是早上進(jìn)行規(guī)律鍛煉，注意不要熬夜，多喝水，保持良好的生活作息。
董增勝
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-16 1801次
-
月子期間注意事項月子期間需注意合理飲食、避免過重體力勞動、正確哺乳等注意事項。1、合理飲食：先喝一些清淡的蔬菜湯，能夠起到良好的發(fā)奶效果。月子期間，應(yīng)多吃流質(zhì)食物，例如可以喝清淡的魚粥、小米粥、雞蛋湯等。2、避免繁重的體力勞動：避免過度的勞動活動，避免長時間站立或蹲著，以避免子宮脫垂。產(chǎn)婦需關(guān)注自身狀況，如果出現(xiàn)肛
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-05-18 1937次
-
甲流治療期間的注意事項甲流在臨床上一般指甲型流感。甲型流感治療期間的注意事項一般有注意休息、注意飲食、注意遵醫(yī)囑用藥等，有利于疾病恢復(fù)。1、注意休息：患有本病后會導(dǎo)致機(jī)體消耗過多的能量，身體抵抗力會有所下降，應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠，可以減少能量消耗。2、注意飲食：患病后可能會導(dǎo)致消化系統(tǒng)受累，多數(shù)患者會出現(xiàn)腹痛、腹瀉
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023-03-21 0次
