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• 腰椎間盤突出能做平板支撐嗎

  因為腰椎間盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強呢。平板支撐是一個比較好的方法，在靜力狀態(tài)下肌肉收縮、訓(xùn)練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強，同時平板支撐也能夠鍛煉髖關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎、四肢關(guān)節(jié)。靜力下的一些肌肉的訓(xùn)練，是一個比較好的方法。當(dāng)然了，我們在醫(yī)療上最常見、最鼓勵腰椎間盤突出癥患者，做的康復(fù)運動是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強。同時使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個協(xié)調(diào)性的增長，這樣對腰椎間盤突出癥更好一些。

  

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  張智海 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2019-08-22 6923次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 90999次

• 倒立機腰椎間盤突出
  首先像倒立機這一類的輔助的鍛煉器械，確實對于腰椎間盤突出的治療以及預(yù)防有一定的好處，這類輔助器械對于該類疾病產(chǎn)生益處的機理主要有如下幾點：第一，在倒立的過程中，腰椎所承受的負(fù)荷會發(fā)生巨大的改變，腰椎可能由之前的承重改變?yōu)椴糠殖兄?，這個時候腰椎間盤所承受的力量就會大大減小，那么腰椎間盤的病變就可能有所緩解。第二，在倒立的過程中腰背肌肉需要進(jìn)行一定程度的收縮，而以保體型或者是保持平衡，在這個過程中就會對腰背肌肉產(chǎn)生鍛煉，這種鍛煉就有利于腰椎的正常生理曲度的維持，從而有利于腰椎間盤突出的康復(fù)以及預(yù)防。
  語音時長 1:46”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-04 6938次

• 倒立對腰椎間盤突出
  腰椎椎間盤突出在現(xiàn)實生活當(dāng)中非常常見，椎間盤突出大部分主要就是由于椎間盤的退行性改變所導(dǎo)致。隨著年齡的增加，椎間盤突出就會更加常見，隨著年齡增加身體過度勞累長時間坐立也會增加，更加加重腰椎間盤。那么進(jìn)行倒立的時候，身體腰椎椎間盤的負(fù)重一般還是存在。并且倒立有很多人不是很專業(yè)，有可能會加重腰部肌肉的勞損，加重韌帶拉傷。那么腰椎椎間盤的保護(hù)就會減少甚至削弱，那么這種情況下腰椎間盤突出有可能會加重，建議一般不建議進(jìn)行倒立。
  語音時長 1:06”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 4383次

• 腰椎間盤突出能做倒立嗎
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行倒立。如果椎間盤突出已經(jīng)引起了腰腿疼痛，最好要多睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，不建議進(jìn)行倒立，尤其是在椎間盤突出的急性期，更要嚴(yán)格臥床，最好大小便都要在床上解決。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-26 2002次

• 倒立治療腰椎間盤突出嗎
  不可以。建議不要嘗試。 倒立是一項很好的有氧運動,倒立的時候能讓大腦處于有氧的狀態(tài),這樣能幫助很好的起到增強記憶力的作用,而且如果晚上不能很好地入睡的話也可以選擇適當(dāng)?shù)淖鰩追昼姷沽?這樣能幫助身體得到休息,對入睡很有好處,除此之外就是建議平時壓力很大的學(xué)生或者是上班族可以多做這項運動,因為倒立能幫助釋放出身體中的超負(fù)荷能量,對調(diào)理身體會有好處。 倒立對很多人來說屬于高難度的運動,其實很多人都不知道倒立對身體是非常好的尤其是用腦過度、整天面對電腦的上班族來說,倒立可以使人體的大腦更為清醒、緩解大腦疲勞的情況,在一定程度上來說還可以促進(jìn)血液循環(huán)對身體是很好的。但是需要提醒的是并非所有的人群都適合做倒立,如果有高血壓、心臟病以及曾經(jīng)出現(xiàn)過腦溢血的患者最好是不要倒立,或者是做其他激烈的運動很容易導(dǎo)致病發(fā)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-27 1702次

• 倒立治療腰椎間盤突出
  倒立是不能夠治療腰椎間盤突出，因為倒立之后人的臀部以及雙下肢的重量就壓在腰椎以及椎間盤的地方。如果某些人的臀部以及雙下肢是比較肥厚的情況下，有可能其加起來的重量比上半身的重量還要大很多。這種情況腰椎間盤的壓力會比直立的時候大很多，從而倒立的時候會導(dǎo)致腰椎間盤的受壓更厲害，從而有可能會加重腰椎間盤突出
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 433次

• 腰椎間盤突出能做按摩嗎
  在臨床中針對腰椎間盤突出癥，是可以通過按摩等物理治療方法來緩解癥狀的，但是建議采取科學(xué)合理的按摩手法。不要采取暴力的按摩方式，否則會引起腰椎間盤突出癥狀加重。椎間盤突出癥主要是由于慢性損傷因素引起了腰椎椎間盤外層的纖維環(huán)組織破裂，使得其內(nèi)部的髓核組織向椎管內(nèi)突出或者脫垂，從而引起了椎管內(nèi)的脊髓、馬尾
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 40次