對于長期不吃蔬菜的人群，需要補充蔬菜所含有的一些豐富的維生素，比如大部分屬于水溶性維生素，包括維生素C，維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素B12，還有胡蘿卜素，維生素K，維生素E，維生素D等。
這些維生素都是可以通過蔬菜中攝取，如果不吃蔬菜，這些維生素的含量就會很偏低，會影響人的免疫功能，導致營養(yǎng)不均衡。一般目前的研究表明，在我國的正常人群中，成年人每天至少要食用1千克左右的蔬菜，能夠滿足必要的維生素的補充。
不吃蔬菜補哪種維生素
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心 全科
2020-08-12 29130次
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抗干眼病需要吃哪種維生素抗干眼病我們建議吃一些維生素A、維生素C、維生素B1和維生素D。首先維生素A和維生素B1，都是眼部需要的一些營養(yǎng)物質，主要是起營養(yǎng)作用的。維生素C是抗衰老，它里面含有豐富的抗衰老的成分，可以補充一些維生素C。然后維生素D，也是相當于魚肝油里面的一種主要成分，它對眼睛的治療也是非常好的。所以我們認為抗干眼病，可以吃這四種維生素，大家記住維生素A、維生素B1、維生素C和維生素D。
01:03
彭建軍
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-23 4572次
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維生素b是補什么的B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們日常正常飲食當中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現(xiàn)B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質代謝有很大的關系。也就是說，比如說你每天正常工作18個小時，這兩天一直忙，工作了20個小時，甚至向上的時間，甚至更多，他對B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內就會容易導致B族維生素缺乏，會導致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要勞累，或者說在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當?shù)刭I一些，營養(yǎng)補充劑進行補充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學習，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會出現(xiàn)非常嚴重的缺乏癥狀。
01:56
徐殿松
主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院
2019-02-13 58503次
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寶寶補維生素d哪種好補充維生素，口服魚肝油，用進行戶外活動，有人只接受足夠的日光，就可以合成足夠的維生素。通常天然食物中的維生素d含量較低，動物性的食品，是非強化食品中天然維生素d的主要來源，脂肪高的海魚，河魚卵，動物肝臟，蛋黃，牛奶和奶酪中相對比較多，瘦肉含維生素比較少，而蔬菜谷物，水果還有少量維生素d或者基本沒有維生素d的活性，維生素的家族重要成員就是維生素d2和d3。語音時長 1:25”
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-10-14 7411次
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兒童維生素哪種好兒童正處于生長發(fā)育期，各項生理功能正不斷的完善，適量的補充維生素和礦物質對兒童的健康成長是非常重要的。維生素的生理功能在人體中參與多種重要的代謝過程，是維持機體正常生理功能及細胞內代謝的所必須的一種非分子有機化合物，不同的生物上述在人體內發(fā)揮各自的作用，保持人體的生命活動的。因此在合理膳食的同時吃一些維生素和礦物質補充食品，必要的，并且對于普通單一營養(yǎng)素的保健食品含有多種營養(yǎng)素的可以更加全面，方便的滿足兒童對維生素和礦物質的要求。這種方式適合于維持需要補充各種維生素和礦物質的兒童，尤其是那些挑食，偏食，愛吃零食的，不良飲食習慣的兒童。語音時長 1:57”
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-10-14 9803次
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脫發(fā)補充哪種維生素1、補充鐵質，經(jīng)常脫發(fā)的人體內常缺鐵。2、補充植物蛋白，頭發(fā)的干枯，發(fā)稍裂開可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、補充碘質，頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。4、補充維生素E，維生素E可以抵抗毛發(fā)的衰老，促進了細胞的分裂。脫發(fā)嚴重的患者也可以通過植發(fā)手術進行改善。
徐彥春
副主任醫(yī)師解放軍聯(lián)勤保障部隊940醫(yī)院
2022-03-28 1002次
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痤瘡缺乏哪種維生素病情分析：痤瘡與缺少哪種維生素是沒有關系的。痤瘡的發(fā)生主要是與雄激素皮脂增加，毛囊皮脂腺開口處過度角化，痤瘡丙酸桿菌感染以及繼發(fā)炎癥反應有關系。還與遺傳，免疫內分泌障礙，情緒飲酒等因素有關系。意見建議：出現(xiàn)痤瘡以后，建議不要抓撓，避免感染，清潔面部要徹底，平時要多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激油膩的食物，不要熬夜，飲酒。
潘新霞
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-07-01 2303次
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壞血病缺少哪種維生素壞血病，這一曾令航海者聞風喪膽的疾病，其本質在于體內維生素C的嚴重缺乏。維生素C，又稱抗壞血酸，是人體不可或缺的營養(yǎng)素，它在維持血管健康、促進膠原蛋白合成等方面發(fā)揮著重要作用。維生素C的缺乏會導致毛細血管脆性增加，從而引發(fā)牙齦腫脹、出血，皮
趙聲明
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-09-06 0次
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痤瘡缺乏哪種維生素痤瘡的患者不一定缺乏某種維生素。痤瘡發(fā)病的主要原因是患者體內雄性激素水平的增高，油脂分泌旺盛，毛囊皮脂腺口堵塞以及痤瘡丙酸桿菌感染所導致的，所以痤瘡的患者不必特別補充某種維生素。痤瘡的治療原則主要是矯正毛囊角化過度，減少皮脂分泌，減少細菌的數(shù)量，常用的藥物包括抗生素，異維A酸，抗雄激素藥物等等，重度
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
2021-11-29 114次
