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• 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎

  腰椎間盤突出的患者是可以走路鍛煉的，走路可以增加腰椎間盤突出患者的腰背肌肉力量，從而穩(wěn)定脊柱，可以從一定程度上達(dá)到緩解腰椎間盤突出癥狀的作用。在進(jìn)行走路鍛煉的同時(shí)，患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車等其他的運(yùn)動(dòng)，都是有利于緩解腰椎間盤突出的。腰椎間盤突出主要是由于外傷或者是長(zhǎng)期勞損，導(dǎo)致椎間盤的退變、纖維環(huán)撕裂，從而使髓核組織從破裂的纖維環(huán)處突出，對(duì)神經(jīng)根或硬膜囊造成壓迫，從而產(chǎn)生一系列的臨床癥狀，包括下肢的疼痛、麻木無(wú)力、大小便功能障礙等嚴(yán)重的癥狀。患者出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)盡快去骨科或者脊柱外科就診，進(jìn)行相關(guān)的檢查。如果患者確診腰椎間盤突出，首先可以采用保守治療，主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當(dāng)保守治療無(wú)效或者是癥狀加重，也可以采用手術(shù)治療。

  

  01:25
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-07 14416次

• 腰椎間盤突出患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)

  腰椎間盤突出癥的患者可以做的運(yùn)動(dòng)有以下幾項(xiàng)：一，游泳，因?yàn)槿嗽谒杏幸欢ǖ母×?，?duì)椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對(duì)椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復(fù)位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩(wěn)定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時(shí)往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關(guān)節(jié)和腿部、雙下肢頂起，堅(jiān)持一段時(shí)間。患者平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)方式要正確，如果不正確運(yùn)動(dòng)，比如提重物和大幅度彎腰可能會(huì)加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。

  

  01:44
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5691次

• 腰椎間盤突出的體育鍛煉
  腰椎間盤突出要減少縱向的應(yīng)力，減輕腰椎的負(fù)擔(dān)。腰椎間盤突出的患者應(yīng)避免以下的運(yùn)動(dòng)，如跑步、深蹲、長(zhǎng)期的彎腰和久坐、久站，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān)加重，加重患者腰椎間盤突出的病情。腰椎間盤突出患者還需加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，背部肌肉強(qiáng)大才可以增加腰椎的支撐和保護(hù)力度，減少腰椎發(fā)病的幾率，腰椎間盤突出最合適的運(yùn)動(dòng)是游泳。無(wú)論哪種泳姿，因?yàn)樗鼘?duì)腰椎沒(méi)有縱向的應(yīng)力，產(chǎn)生不了負(fù)重，所以針對(duì)腰椎的康復(fù)會(huì)有很大的益處。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-07-11 1752次

• 腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉
  腰椎間盤突出癥如果明顯的減輕了臨床癥狀，也就是通常所講的痊愈，這種情況下可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走、慢跑這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以進(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。但是一般情況下，不建議進(jìn)行劇烈的或者對(duì)抗性的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是打籃球、踢足球等等。腰椎間盤突出癥，這種疾病在臨床當(dāng)中是一種常見(jiàn)病，也是一種多發(fā)病，對(duì)于這種疾病，首先可以積極的進(jìn)行保守治療，最主要的還是多注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重；使用消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進(jìn)行治療。如果保守治療無(wú)效，需要積極的進(jìn)行手術(shù)。對(duì)于這種疾病痊愈之后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，也可以進(jìn)行平板支撐或者俯臥撐這些功能鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-12 2610次

• 腰椎間盤突出的患者可以做體育鍛煉嗎
  病情分析：腰椎間盤突出的患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂w育鍛煉，可以慢慢的跑步。但是運(yùn)動(dòng)的初期一定要固定好腰部，也可以倒著步行，促進(jìn)腰背的血液循環(huán)。意見(jiàn)建議：建議患者平時(shí)要睡硬板床，避免辛辣刺激，油膩性食物過(guò)多的攝入量，合理的安排作息時(shí)間，飲食以清淡為主，多食用含有維生素，礦物質(zhì)，鈣高的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-21 1401次

• 腰椎間盤突出體育鍛煉是什么
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，如果沒(méi)有癥狀，不需要特殊治療，但平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，包括三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行牽拉單杠，鍛煉腰背部肌肉，也能夠有效的減輕椎間盤突出的程度。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行平板支撐以及俯臥撐鍛煉。避免踢足球，打籃球這些劇烈的運(yùn)動(dòng)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 1903次

• 腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉
  腰椎間盤突出癥如果明顯的減輕了臨床癥狀，也就是通常所講的痊愈，這種情況下可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走、慢跑這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以進(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。但是一般情況下，不建議進(jìn)行劇烈的或者對(duì)抗性的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是打籃球、踢足球等等。腰椎間盤突出癥，這種疾病在臨床當(dāng)中是一種常見(jiàn)病，也是一種多發(fā)病，對(duì)于
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 318次

• 腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉
  腰椎間盤突出癥痊愈后可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑、騎自行車和乒乓球等較為輕度的運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免腰椎承受太大的負(fù)荷，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意腰椎的保護(hù)，避免受到外力的損傷。該疾病在痊愈后是可以進(jìn)行活動(dòng)的，但剛開(kāi)始活動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該要在有人員陪護(hù)的情況下進(jìn)行，以免腰椎受到再次損傷。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次