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• 記憶力下降吃什么好

  如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這種記憶力下降的情況，那說明自己已經(jīng)感覺到自己的腦功能可能會(huì)出現(xiàn)了一個(gè)輕度的減退，這種情況下，我們建議大家可以試一下這種叫地中海飲食。什么叫地中海飲食呢，就是說這個(gè)是一個(gè)經(jīng)過世界衛(wèi)生組織目前已經(jīng)確認(rèn)的非常有效的，可以防止老年癡呆的辦法，就是地中海這個(gè)地區(qū)的人民吃這種飲食以后，他的癡呆的患病率和發(fā)病率就有很大程度的下降。首先一定要是清淡飲食，避免這種就是高鹽高糖的飲食，同時(shí)就是我們要低碳水化合物，盡量少吃一些碳水化合物，同時(shí)要盡量的多吃橄欖油，還有新鮮的蔬菜、水果，還有乳制品，還有新鮮的魚類，這種都對(duì)我們的腦部有非常大的幫助。

  

  01:25
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-16 4942次

• 記憶力下降吃什么水果

  如果出現(xiàn)了記憶力下降，我們可以通過一些飲食方面，給予相應(yīng)的改善。那么對(duì)于水果來說，其實(shí)沒有非常特異的水果會(huì)改善記憶力。但是我們會(huì)推薦，就是新鮮的蔬菜和水果都是可以的。比如說藍(lán)莓、草莓、葡萄這些水果里面都會(huì)富含非常多的這個(gè)維生素C，還有相關(guān)的微量元素，會(huì)幫助我們，可以改善記憶力的水平。因?yàn)樗懈缓罅康奈⒘吭?，還有一些花青素，對(duì)于改善記憶力還是有幫助的。比如說草莓、藍(lán)莓深色的一些水果。比如說葡萄還有桑椹，對(duì)于保護(hù)我們的腦細(xì)胞和腦功能都是有幫助的。只要這個(gè)水果可以幫我們提供豐富的維生素C和維生素B。對(duì)于我們記憶力的功能，改善記憶力都是有很大的幫助。

  

  01:33
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-16 7425次

• 記憶力下降吃什么食物好
  第1點(diǎn)，出現(xiàn)記憶功能下降，首先要注意分析原因是什么，需要針對(duì)病因進(jìn)行治療的。比如有些患者存在維生素B12缺乏，是會(huì)出現(xiàn)記憶功能減退的?；颊咂綍r(shí)可以多吃一些富含B族維生素的食物，比如可以吃動(dòng)物的肝臟、瘦肉等。第2點(diǎn)，如果患者是因?yàn)榘柎暮Ｄ∫鸬挠洃浟ο陆?，平時(shí)要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多吃些牛肉、魚肉，多吃水果，多吃蔬菜。可以在醫(yī)生的建議下服用膽堿酯酶抑制劑進(jìn)行治療，是有一定的效果的。第3點(diǎn)，如果是神經(jīng)官能癥的患者出現(xiàn)的記憶功能減退，要注意心理因素的調(diào)整，平時(shí)注意多吃五谷雜糧，必要時(shí)可以服用一些抗焦慮、抗抑郁的藥物。
  語音時(shí)長 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-02-17 2940次

• 記憶力下降吃什么
  出現(xiàn)記憶力下降的患者在日常的飲食生活中，要注意使用新鮮蔬菜水果，以下幾種食物玉米、糙大米、小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動(dòng)物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等，每天也可以服用一定量的銀杏葉提取物和維生素E。另外在日常生活中要采用積極、健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律的生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等，要正確的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒，積極向上的心態(tài)。
  語音時(shí)長 1:35”
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-02 13261次

• 記憶力下降吃什么食物
  病情分析：記憶力減退的人可以多吃以下食物：玉米營養(yǎng)豐富，菠菜有的健腦的作用，大豆有豐富的蛋白質(zhì)，菠蘿汁中有豐富的維生素C，花生有豐富的卵磷脂，牛奶有豐富的蛋白質(zhì)。意見建議：一定要改善睡眠，保持睡眠的充足。還應(yīng)該睡前喝一杯牛奶，不要有太大的精神和思想顧慮，避免給自己太大的學(xué)習(xí)和工作壓力。多做戶外鍛煉，勞逸結(jié)合才能夠有助于記憶力的提升。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-06-30 1305次

• 熬夜記憶力下降吃什么
  病情分析：熬夜記憶力下降，患者可以吃一點(diǎn)谷維素，維生素B1、維生素B12等藥物，有一定的幫助。在食物方面可以喝牛奶，吃雞蛋，吃牛肉等。除此之外，多吃一些核桃、松子、芝麻等也是不錯(cuò)的選擇。意見建議：建議患者盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，睡眠對(duì)于改善記憶力下降還是很重要的。白天多和別人溝通交流，多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)，少打游戲，少看手機(jī)。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-30 2103次

• 記憶力下降吃什么食物好
  第1點(diǎn)，出現(xiàn)記憶功能下降，首先要注意分析原因是什么，需要針對(duì)病因進(jìn)行治療的。比如有些患者存在維生素B12缺乏，是會(huì)出現(xiàn)記憶功能減退的?；颊咂綍r(shí)可以多吃一些富含B族維生素的食物，比如可以吃動(dòng)物的肝臟、瘦肉等。第2點(diǎn)，如果患者是因?yàn)榘柎暮Ｄ∫鸬挠洃浟ο陆?，平時(shí)要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多吃些牛肉、魚
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-09 393次

• 孕婦記憶力下降吃什么
  建議這種情況下，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如平時(shí)可以喝脫脂牛奶，可以吃牛肉、羊肉等，都是不錯(cuò)的選擇。另外，也建議患者可以多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物。比如，可以吃一些深海魚類，平時(shí)多吃一些核桃、松子等也是不錯(cuò)的。同時(shí)，要注意多吃新鮮的水果，多吃新鮮的蔬菜，比如可以多吃一些蘋果、香蕉、橙子、柚子等
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 227次