高清日韩av,,国产精品成人3p一区二区三区,欧美激情欧美精品一区二区,国产成人精品999在线观看,欧美日韩精品一区二区三区不卡

00:00
01:10

醫(yī)生主講實錄

女性便秘的話,最好是看消化內科的門診。女性便秘的病人平時要保持心情舒暢,避免經(jīng)常焦慮,生氣,緊張,抑郁等不良情緒,還要適當?shù)倪\動鍛煉,比如散步,慢跑,打太極,練瑜伽,腹部按摩,提肛運動等等有助于促進胃腸蠕動,促進排便,緩解便秘。

平時飲食調理也是非常需要注意的,要注意少吃多餐,避免暴飲暴食,養(yǎng)成良好的飲食習慣,多喝水,少吃辛辣刺激的,油炸類的,燒烤類的,過于油膩不容易消化吸收的食物,少吃零食,要吃一些容易消化吸收并且富含營養(yǎng)的食物,可以經(jīng)常喝點蜂蜜或者是酸奶有助于排便。

以上內容僅供參考

為你推薦