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出現(xiàn)習(xí)慣性落枕的情況多可能是由于夜晚睡眠的姿勢不當(dāng)引起，建議適當(dāng)?shù)母鼡Q一下枕頭，還有就是出現(xiàn)習(xí)慣性落枕的情況，還不能排除由于頸椎的錯位從而引起的。

首先需要調(diào)整頸椎的錯位等一些問題，出現(xiàn)落枕的情況的話早期就是進(jìn)行冷敷，因?yàn)槁湔淼脑挾紝儆诩毙該p傷，出現(xiàn)落枕的情況一般多會導(dǎo)致頸部出現(xiàn)疼痛、僵硬或者是活動受限等一些癥狀的發(fā)生，所以在24小時以內(nèi)最好是進(jìn)行冷敷，冷敷就是用冷毛巾或者是用冰袋對患處進(jìn)行冷敷，每天冷敷兩次即可，每次15分鐘到20分鐘。

然后待到48小時以后就可以改成熱敷，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛的目的，除了冷敷熱敷以外也可以配合著紅外線照射、局部按摩或者是涂抹一些紅花油來進(jìn)行緩解都是可以的。