人體最佳的睡眠時間應(yīng)該是在晚上11點半到早晨六點半左右，這個時間一般能夠保證7到8個小時的睡眠。嬰幼兒一般睡眠時間可以達(dá)到十個以上的小時。成年人通常的睡眠時間是八個小時左右。隨著年齡的增長，60歲以上的老年人通常的睡眠時間是5到6個小時。而人體的最佳的睡眠時間的開始時間就是晚上11點半左右，所以嬰幼兒睡眠時間較長，老年人睡眠時間較短。
睡眠充足，能夠恢復(fù)體力，精神充沛，而且能夠使人體的各個臟器得到修復(fù)，蘇醒之后能夠保持正常良好的新陳代謝。
最佳睡眠時間是幾點到幾點
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心 全科
2019-03-13 348741次
為你推薦
-
晚上喝藥不要超過幾點晚上服藥一定要根據(jù)藥品的使用說明書來決定，比如有的藥物是日一次口服的，有的藥物是日二次或者是日三次，甚至有的藥物是日四次口服的，需要結(jié)合服藥的頻次，間隔的時間，來決定服藥的時間。像口服藥物最常見的是對胃腸道的刺激作用，所以一般晚上服藥不建議超過九點鐘，可以在晚餐后半小時到一小時內(nèi)服用，但是也要結(jié)合藥品的使用說明書來具體應(yīng)對，具體看服藥是在什么時間段合適。再有服藥在一定程度上會加重肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，所以建議服藥的病人一定要清淡飲食，適當(dāng)?shù)亩嗪人?，促進(jìn)身體正常的新陳代謝，來減輕服藥對肝臟造成的代謝的損傷。還有服藥的時候盡量避免進(jìn)食辛辣、刺激、油膩的食物，不要喝濃茶、咖啡等這些刺激性的飲料。
01:55
趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-19 12695次
-
女生晚上幾點睡覺好一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個時期睡眠以后可以使機(jī)體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
01:12
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-16 7594次
-
體檢幾點到幾點一般來說，體檢的時間是工作日的上午8~10點左右的時間，一般是要求患者空腹進(jìn)行檢查的。下午的話一般不做體檢，是因為有好多抽血項目，只需要早晨空腹檢查的，而且還有很多基本的b超項目，也是需要空腹檢查的，所以體檢的時間，一般安排在上午的時間進(jìn)行。體檢的項目一般包括一些內(nèi)科、外科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、婦科、血常規(guī)、肝功、乙肝標(biāo)志物、甲抗體、丙肝抗體、空腹的血糖、腎功能、尿酸、血脂、血流病、尿常規(guī)、大便常規(guī)等等都是可以進(jìn)行一個選擇的。在這些項目當(dāng)中，比如說空腹的血糖、血脂和腎功能，要特別注意，不要進(jìn)食任何食物。而且腹部的b超包括肝臟的b超，最好也不能夠吃飯，所以患者一定要掌握體檢的時間，就是在8~10點左右，在選擇這些項目的時候也要注意，有時候可能是一天完成不了，需要第二天接著進(jìn)行檢測。語音時長 1:33”
婁保鋒
主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-11-06 12975次
-
dha幾點吃最佳時間最佳時間應(yīng)該是早上飯后吃，因為dha是不飽和脂肪酸，不可以空腹吃，不易于吸收，早上服用任何藥物，都是有利于吸收的，所以建議早飯后服用，同時要積極的補(bǔ)充維生素D，因為維生素D是鈣離子，被人體吸收的載體。所以在補(bǔ)充dha的時候，也要補(bǔ)充維生素D和鈣劑，共同促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，不僅可以促進(jìn)腦部的發(fā)育，還可以促進(jìn)視力的發(fā)育，能夠提升孩子的智力及視力，只要早上服用，而且是飯后服用，空腹服用，都是有利于吸收的。語音時長 1:19”
袁玲
主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院
2018-10-15 46860次
-
最佳睡眠時間是幾點到幾點病情分析：通常在臨床上充足的睡眠時間可以保證人體正常的精力，既不影響第2天的正常工作。一般來說充足的睡眠，至少保持7個小時的睡眠時間。意見建議：所以在，臨床上最佳的睡眠時間是晚上10點到第2天早上六點，一定要避免長期熬夜的習(xí)慣，這樣對身體有很好的益處，除此之外還要養(yǎng)成健身的習(xí)慣。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2019-02-22 13805次
-
夜尿是指幾點到幾點這個所謂的夜尿并不是指具體幾點到幾點，而是從你晚上睡覺后到第二天早上醒來期間小便的次數(shù)。正常的話一般的是0到2次是正常的小便次數(shù)。如果超過兩次的話，就屬于夜尿增多，除了睡前飲水過多的原因之外，還有慢性前列腺炎以及膀胱過度活動綜合征等原因。
牛紀(jì)保
主治醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-12 23008次
-
養(yǎng)肺的最佳時間是幾點到幾點臨床上并沒有養(yǎng)肺的最佳時間這種說法，養(yǎng)肺的時間一般是早上7:00~9:00。如果肺部出現(xiàn)了不適的癥狀，建議及時就醫(yī)，以免延誤治療。早上7:00~9:00的時候人體的肺臟功能比較強(qiáng)，這個時間段的空氣也比較清新，可以進(jìn)行體操、散步、慢跑等有氧運
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-04-25 0次
-
最佳睡眠時間是幾點沒有最佳睡眠時間是幾點的說法，只要睡眠時間能夠達(dá)到身體所需要的標(biāo)準(zhǔn)即可，一般睡眠時間是晚上10點到清晨6點之間，但是年齡不同以及身體體質(zhì)不一樣，具體的睡眠時間可能會有差異。1、成年人：正常的成年人每天的睡眠時間需要達(dá)到6~8個小時，所以從晚上10點開始入睡到凌晨6點起床，屬于比較合理的睡眠時間。2、
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-24 11801次
