維生素a也稱作視黃醇、抗干眼病因子，是人體所需要的一種維生素物質(zhì)，具有很多的功效。富含維生素a的蔬菜有以下幾種：比如大豆，荷蘭豆，紅薯，胡蘿卜，油菜，西蘭花，小白菜，莧菜，生菜，菠菜。
當然除了蔬菜中富含維生素a，其他的動物維生素a也比較富有，比如豬肉，豬肝，雞肝，牛奶，奶油，雞蛋，黃魚，河蝦，河蟹。除此之外，包括水果中也有富含維生素a的水果，比如柑橘，橙子，芒果，琵琶，杏。
維生素a可以吃哪些蔬菜
朱晨主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
2019-02-03 8942次
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維生素ad可以長期吃嗎維生素AD可以長期吃。維生素AD是指維生素AD滴劑，里面含有維生素A、D，它們可以促進孩子視力、身高、牙齒和腦發(fā)育，還可以增強免疫功能，預防和改善缺鐵性貧血等。根據(jù)新發(fā)的《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識（2024）》建議，嬰兒應從出生1周內(nèi)開始補充維生素AD，每天補充維生素A1500-2000國際單位，維生素D400-800國際單位，并持續(xù)AD同補到18歲。之所以要補這么久，是因為我國兒童普遍存在維生素A、D缺乏的情況，而需要每天AD同補，一方面是兒童中有較高比例同時缺乏維生素A、D的情況，另一方面有研究顯示維生素A可以使維生素D的生物活性提高130%，兩者同補還能發(fā)揮協(xié)同作用。所以專家共識指出，兒童選擇維生素A、D同補的方式是方便、經(jīng)濟、可及的預防干預措施。目前臨床上有專門為兒童研制的維生素AD滴劑，劑量符合專家共識建議范圍，每天服用，就能輕松實現(xiàn)AD同補。此外，鈣和鐵也是兒童容易缺乏的營養(yǎng)素，在日常生活中，家長要注意給兒童準備富含鈣和鐵的食物，注意營養(yǎng)均衡，食物種類多樣化，并適當服用復方碳酸鈣泡騰顆粒、右旋糖酐鐵顆粒等補劑。
02:30
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2024-07-24 24805次
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寶寶不愛吃飯可以吃維生素嗎還有就是存在濫用維生素的現(xiàn)象，我們大家都知道，維生素是我們身體生長發(fā)育所必需的一種元素，但是也不是多多益善，我們所知道的魚肝油，它的主要成分，是維生素A和維生素D，如果過多食用的話，可能會造成一些肝腎的損害，甚至發(fā)生了一些煩躁、發(fā)熱的癥狀，維生素C過多服用的話，有可能造成一個，節(jié)食者或者是骨脆弱這些癥狀，建議大家還是以食物中的，維生素補充為最佳。
00:53
鄭曉霞
副主任藥師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2018-07-23 6610次
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維生素d的蔬菜有哪些維生素D是脂溶性維生素，水果和蔬菜中含量非常少，主要存在于魚肝油、蛋黃、奶類之中，其中蛋黃的含量主要是維生素C和B族維生素，蛋白質(zhì)含量幾乎占整個雞蛋的一半，干香菇富含多種營養(yǎng)素，特別是維生素D，含量是新鮮香菇的八倍，還有蘑菇。尤其是自然光處理過的蘑菇，還有麥角固醇最終轉(zhuǎn)化為維生素d的植物固醇，沙丁魚、金槍魚、野生三文魚等等這些都是富含維生素d的。但是蔬菜中含有維生素c比較多，維生素d就偏少一些，目前主要是干香菇和自然處理的蘑菇。語音時長 1:22”
袁玲
主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院
2018-10-15 18460次
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蔬菜中含維生素A么許多人認為多食用動物的肝臟、魚肝油，喝牛奶、吃雞蛋等可使纖維素a特別滿足。但在日常生活中大部分人雖然并不經(jīng)常使用上述食品，也很少發(fā)生維生素a缺乏癥，這是由于人們每天食入大量蔬菜的緣故。多食蔬菜為什么能夠補充人體的維生素a，這是因為蔬菜中含有一種物質(zhì)叫胡蘿卜素，也稱維生素a原，含這種物質(zhì)最多的就是有色蔬菜和水果，如菠菜、白菜、胡蘿卜、辣椒等。胡蘿卜素進入人體由小腸粘膜吸收，并在小腸黏膜中轉(zhuǎn)化成維生素a；但胡蘿卜素在體內(nèi)被小腸吸收的只有三分之一，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素，又為吸收量的一半。語音時長 1:15”
付殿躍
主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院
2018-11-26 11264次
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維生素d的蔬菜有哪些維生素D是脂溶性維生素，水果、蔬菜中含量非常少，主要來源于魚肝油、肝、蛋黃、奶類中。富含維生素D的食物有以下這些：蛋黃，干香菇。干香菇富含多種營養(yǎng)素，特別是維生素D，含量是新鮮香菇的8倍，因為曬干過程能提升維生素D含量。此外，干香菇還有抗病毒、抗癌、降低膽固醇等功效。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-11-30 3902次
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維生素b維生素c維生素e可以一起吃嗎病情分析：這三種維生素是可以同時服用的，建議在飯后服用可以有效的促進藥物吸收的吸收。意見建議：新鮮的水果和蔬菜也含有大量的維生素，也可以通過飲食補充，注意休息，不要過度勞累，多喝溫水。不要吃辛辣刺激性的食物，經(jīng)常鍛煉，增強體質(zhì)，規(guī)律生活飲食，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-03-28 10309次
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維生素a可以吃哪些蔬菜維生素A對于維持人體正常生理功能至關(guān)重要，尤其對視力和皮膚健康有著不可或缺的作用。當身體需要補充維生素A時，我們可以通過日常飲食中的蔬菜來攝取。富含維生素A的蔬菜多種多樣，如胡蘿卜、南瓜、菠菜等，它們不僅美味可口，還能有效提供身體所需的營養(yǎng)
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-23 0次
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維生素a可以吃哪些蔬菜維生素a也稱作視黃醇、抗干眼病因子，是人體所需要的一種維生素物質(zhì)，具有很多的功效。富含維生素a的蔬菜有以下幾種：比如大豆，荷蘭豆，紅薯，胡蘿卜，油菜，西蘭花，小白菜，莧菜，生菜，菠菜。當然除了蔬菜中富含維生素a，其他的動物維生素a也比較富有，比如豬肉，豬肝，雞肝，牛奶，奶油，雞蛋，黃魚，河蝦，河蟹。
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 88次
